Im Frühling müssen sich Allergiker mit den Pollen und deren Auswirkungen herumschlagen. Nicht nur Medikamente aus der Apotheke können helfen, es gibt auch einige einfach zu befolgende Tipps, mit denen sich Geplagte ebenfalls an den ersten warmen Sonnenstrahlen erfreuen können.
Wenn die Augenlider geschwollen sind und die Nase läuft
Durch eine gesteigerte Ausschüttung des Hormon Histamin kommt es überhaupt erst zu Heuschnupfen. Um Folgekrankheiten beispielsweise Asthma zu umgehen, sollten Allergiker nicht nur auf Medikamente zurückgreifen, sondern auch Tipps unter anderem aus der Naturmedizin beherzigen.
Inmitten der Hochkonjunktur für Pollen hilft es z. B., die Nase täglich mit Salzwasser zu spülen. In der Apotheke gibt es dazu entsprechende Nasenduschen. Der Blütenstaub wird so aus der Nase gespült und die Nasenschleimhaut gleichzeitig desinfiziert.
Wer während seiner Allergie im Frühling vermehrt unter Kopfschmerzen leidet, schafft sich durch einen kalten Gesichtsguss Abhilfe. Die Kälte regt die Rezeptoren an und diese wiederum den Stoffwechsel, der Kreislauf wird angekurbelt und die Spannungen im Kopf lösen sich. Auch ein kalter Umschlag im Nacken kann hier Wunder bewirken.
Informatives auf einen Blick:
Den Erregern von Allergien keinen Zutritt verschaffen
Bei einem erhöhten Pollenflug sollten die Fenster geschlossen und nach einem kräftigen Regenschauer wieder geöffnet werden. Die Luft ist dann erst einmal gereinigt. Ist der Blütenstaub bereits in den Räumlichkeiten, auf keinen Fall einen Ventilator einschalten, sonst wird er aufgewirbelt und verteilt sich überall. Es empfiehlt sich, vor dem Schlafengehen die Haare zu waschen und getragene Kleidung nicht im Schlafzimmer abzulegen.
Lebensmittel spielen bei einer Allergie eine große Rolle
Auch das Essen spielt eine wesentliche Rolle, denn Allergiker brauchen eine Extraportion von Selen und Zink. Zudem ist auch die regelmäßige Einnahme von Magnesium wichtig, hierdurch gelangt das Histamin nicht in den Blutkreislauf.
Nahrungsmittel aus Soja und Vollkorn gehören ganz oben auf den Speiseplan, ebenso ungeschälter Reis, Meeresfische, Weizenkeime, Soja, Haferflocken und Sonnenblumenkerne. Gut angefeuchtete Schleimhäute können den Blütenstaub besser abfangen, daher ist es wichtig, ausreichend Mineralwasser über den Tag verteilt zu trinken. Bereits durch das Mineralwasser werden pro Liter ca. 80 mg Magnesium in den Körper aufgenommen.
Haben Sie weitere Tipps zum? Wir freuen uns über Ihren Kommentar!
Danke für die tollen Tipps, gegen Allergien. Ich leide schon lange an meinen Allergien, weshalb ich nun nach einer Linderung suche. Ich werde nächste Saison, die Salzwasser Spülung ausprobieren. Danke!
Hallo Rolf,
vielen Dank für deinen Kommentar. Es freut uns, dass Dir unsere Tipps weiterhelfen konnten.
Dein Team von medizinfuchs.de
Interessant, dass Lebensmittel so eine große Rolle spielen, wenn man Allergien hat. Oft weiß man gar nicht recht, ob man eine Allergie hat oder der Körper nur seltsam auf etwas reagiert. Ich werde mir aber merken, dass ich mir in der Apotheke Magnesium besorgen werde, falls allergische Reaktionen auftreten!
Ich wusste gar nicht, dass Lebensmittel bei einer Allergie so eine große Rolle spielen. Da werde ich ab sofort immer darauf achten, dass ich viel Zink und Magnesium zu mir nehme. Vollkorn-Produkte nutze ich sowieso sehr häufig. Ich werde aber nochmals in die Apotheke gehen und mich dort zu einer ausgewogenen Ernährung beraten lassen. Danke für den Tipp!
Hallo Ulrike,
wir freuen uns, dass Dir unser Tipp weitergeholfen hat.
Dein Team von medizinfuchs
Jedes Jahr im Frühjahr das Gleiche! Ich werde Ihre Tipps ausprobieren. Ein bisschen geholfen hat mir schon die regelmäßige Einnahme von Nachtkerzenöl.
Für das Schlafzimmer verwenden wir einen Luftwäscher, der alle Pollen herausfiltert. Das hat sich für mich definitiv schon gelohnt und kann ich auch guten Gewissens weiterempfehlen.
LG und Gute Besserung an alle Allergiegeplagten, Andreas
Hallo Andreas, danke für die tollen Tipps. Wir hoffen einige unserer Empfehlungen können Ihnen durch die Allergiezeit helfen. Ihr MF-Team