{"id":10946,"date":"2018-09-28T09:52:19","date_gmt":"2018-09-28T07:52:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/?p=10946"},"modified":"2020-09-07T15:02:08","modified_gmt":"2020-09-07T13:02:08","slug":"glueckshormone","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/glueckshormone\/","title":{"rendered":"Gl\u00fcckshormone: Auf nat\u00fcrliche Weise gl\u00fccklich werden"},"content":{"rendered":"
Wenn das menschliche Gehirn ausreichend Gl\u00fcckshormone produziert, steigen Wohlbefinden und Gl\u00fccksgef\u00fchle. Doch um diese Hormone zu produzieren, muss im K\u00f6rper etwas ausgel\u00f6st werden – ob durch Sport, Lachen oder Sex. Hier erhalten Sie einen \u00dcberblick \u00fcber die wichtigsten Hormone, ihre Wirkung und wie sie genau ausgel\u00f6st werden.<\/div> Als Gl\u00fcckshormone werden mehrere im menschlichen Gehirn produzierte Botenstoffe bezeichnet, die sich positiv auf den K\u00f6rper<\/a> auswirken und das Wohlbefinden steigern. Sie l\u00f6sen
\nz. B.\u00a0Entspannung<\/a> aus, machen gl\u00fccklich oder lindern Schmerzen<\/a>. Wohlbefinden entsteht, wenn die Chemie stimmt. Nur die richtige Hormonmischung steigert demnach unser Gl\u00fcck.<\/p>\n

Gl\u00fccksboten in unserem K\u00f6rper<\/h2>\n

Der Begriff „Gl\u00fcckshormon“ ist eigentlich kein fachlich korrekter Begriff, aber er wird im Volksmund verwendet, um die positive Auswirkung deutlich zu machen. Gl\u00fcckshormone werden auch als k\u00f6rpereigene Drogen bezeichnet, da sie eine mit Rauschgiften vergleichbare Wirkung auf die menschliche Psyche haben. Als sogenannte Botenstoffe leiten sie in unserem K\u00f6rper Nervenerregungen<\/a> \u00fcber die Synapsen an das Gehirn weiter.<\/p>\n

\"gl\u00fcckshormone\"<\/p>\n

Serotonin – Bekanntestes Gl\u00fcckshormon<\/h2>\n

Dieses Hormon ist eines der bekanntesten Botenstoffe im menschlichen K\u00f6rper, die gl\u00fccklich machen. Es ist an sehr vielen Stoffwechselvorg\u00e4ngen im Gehirn<\/a> beteiligt und spielt eine entscheidende Rolle bei der \u00dcbertragung von Signalen.<\/p>\n

Tryptophan<\/a>, eine Vorstufe des Hormons, befindet sich in Schokolade. Deshalb kann ihr Verzehr zur Verzehr zur guten Laune und Wohlbefinden<\/a> und Wohlbefinden beitragen. K\u00fcnstlich erzeugtes Licht mit Tageslichtlampen<\/a> kurbelt auch die Serotoninproduktion<\/a> an – insbesondere im Herbst<\/a> und Winter, wenn Lichtmangel herrscht. Aber auch Sport<\/a> ist f\u00f6rderlich f\u00fcr eine Aussch\u00fcttung. Wirkung von Serotonin:<\/p>\n