{"id":11039,"date":"2018-10-02T09:54:49","date_gmt":"2018-10-02T07:54:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/?p=11039"},"modified":"2019-09-05T15:05:36","modified_gmt":"2019-09-05T13:05:36","slug":"tageslichtlampen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/trends-innovationen-digitales\/tageslichtlampen\/","title":{"rendered":"Tageslichtlampen: Herbst-Trend zur Verbesserung der Stimmung"},"content":{"rendered":"
Lichttherapie ist eine medizinisch anerkannte Methode gegen das Stimmungstief und schlechte Laune. Zudem hilft sie gegen M\u00fcdigkeit und steigert die Konzentration. Tageslichtlampen wirken wie eine Lichtdusche: Sie imitieren nicht nur das Farbspektrum der Sonne, sondern auch deren Helligkeit. Auf welche Details Sie bei der Anschaffung einer Tageslichtlampe achten sollten, erfahren Sie jetzt.<\/div>\n

Wenn es um Gesundheit, Wohlbefinden und Entspannung<\/a> geht, ist Tageslicht ein wichtiger Faktor. Da die Sonne jedoch nicht immer ausreichend scheint, schw\u00f6ren zunehmend mehr Menschen w\u00e4hrend der dunklen Herbst- und Wintermonate auf die positive Wirkung von Tageslichtlampen<\/a>. Der Trend zur privaten Lichttherapie gegen den Herbstblues<\/a> steigt und es ist eine M\u00f6glichkeit, sich vor dem schwindenden Licht im Herbst zu sch\u00fctzen.<\/p>\n

Warum braucht unser K\u00f6rper Licht?<\/h2>\n

Pl\u00f6tzlich ist es wieder Herbst<\/a>. H\u00e4ufig bedeutet das Regen, Wind und wenig Sonnenschein. Viele Menschen kommen am Morgen nur noch schwer aus dem Bett<\/a>. Auch tags\u00fcber sind viele h\u00e4ufig m\u00fcde oder haben grundlos schlechte Laune. Manche werden sogar krank und bekommen eine sogenannte Herbst-Depression<\/a>. Schuld ist die bedr\u00fcckende Dunkelheit.<\/p>\n

Gleichgewicht zwischen Serotonin und Melatonin<\/h2>\n

Tageslicht steuert nicht nur die Vitamin-D<\/a>-Produktion, sondern auch zahlreiche hormonelle Abl\u00e4ufe. Fehlt Licht, kommt das Gleichgewicht zwischen den Hormonen<\/a> Melatonin und Serotonin durcheinander.<\/p>\n

Melatonin<\/a> sch\u00fcttet unser K\u00f6rper aus, wenn es dunkel ist, sodass wir schlafen k\u00f6nnen. Ist ausreichend nat\u00fcrliches Licht vorhanden, kurbelt er die Serotonin-Produktion<\/a> an und wir werden wach. Zudem wirkt Serotonin wie ein nat\u00fcrliches Antidepressivum. Im Herbst und Winter produziert unser K\u00f6rper mehr Melatonin<\/a> und weniger Serotonin. Wir sind m\u00fcde, antriebslos<\/a>, schlapp und unsere Stimmung ist im Keller.<\/p>\n

\"Tageslichtlampen\"<\/p>\n

Lichttherapie ohne Nebenwirkungen<\/h2>\n

Anders als konventionelle Leuchten, ahmen Tageslichtlampen das Lichtspektrum der Sonne<\/a> sowie deren Helligkeit nach. Sie regen den K\u00f6rper dazu an, verst\u00e4rkt Serotonin auszusch\u00fctten und geringere Mengen an Melatonin zu produzieren. Es gibt wissenschaftliche Studien die belegen, dass die Lichttherapie<\/a> hilft.<\/p>\n

Depressive Verstimmung mit Tageslichtlampen<\/h2>\n

Eine zertifizierte Tageslichtlampe im Herbst und Winter kann genauso gut gegen depressive Verstimmungen<\/a> helfen, wie Medikamente<\/a>. Dar\u00fcber hinaus soll die Therapie mit Licht sogar schneller wirken und sie bringt – im Gegensatz zu Psychopharmaka – keine sch\u00e4dlichen Nebenwirkungen mit sich.<\/p>\n

Die richtige Anwendung von Tageslichtlampen<\/h2>\n

Grunds\u00e4tzlich sind in den Tageslichtlampen etablierter Hersteller wie Beurer<\/a> oder Medisana<\/a> spezielle UV-Filter eingebaut, sodass sie ausschlie\u00dflich das gesunde Spektrum des Tageslichts abstrahlen.<\/p>\n

\"wake-up<\/p>\n