{"id":13505,"date":"2020-04-08T09:26:10","date_gmt":"2020-04-08T07:26:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/?p=13505"},"modified":"2025-12-10T20:25:42","modified_gmt":"2025-12-10T19:25:42","slug":"homeoffice-mit-kindern-in-zeiten-von-corona","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/liebe-sexualitaet-familie\/homeoffice-mit-kindern-in-zeiten-von-corona\/","title":{"rendered":"Homeoffice mit Kindern in Zeiten von Corona – Tipps f\u00fcr Eltern"},"content":{"rendered":"\n
\n

Homeoffice mit Kindern in Zeiten von Corona stellt f\u00fcr viele Familien alles auf den Kopf. Ein paar Tipps f\u00fcr diese komische, vollkommen verr\u00fcckte und auch tragische Zeit heute von uns. Nat\u00fcrlich direkt aus dem Homeoffice mit Kindern. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

Als die Nachricht, dass die Schulen und Kitas schlie\u00dfen, mein Postfach erreichte, war ich zun\u00e4chst sprachlos. Und das ist selten. Sehr selten! Wie sollte ich unsere Tage nun strukturieren? Wie w\u00fcrden wir mit den Aufgaben f\u00fcr die Schule klarkommen? Wann w\u00fcrde ich es schaffen, meine Arbeit zu erledigen? Wie w\u00fcrde unser Homeoffice mit Kindern werden? Nach einer ersten Schockstarre, die Sie bestimmt alle in den letzten Wochen selber erlebt haben, sortierte ich meine Gedanken und fing an Listen zu schreiben. Struktur im Kopf ist f\u00fcr mich sehr wichtig. Und auch meine Tochter tickt so. Wir w\u00fcrden das schon schaffen, nat\u00fcrlich wird die Zeit nicht einfach. Neue Strukturen und Routinen m\u00fcssen sich entwickeln und wir alle brauchen Zeit, um anzukommen.<\/p>\n\n\n\n

\"Homeoffice<\/figure>\n\n\n\n

Homeoffice mit Kindern \u2013 Pl\u00e4ne aufstellen<\/h2>\n\n\n\n

Viele Familien haben diesen wichtigen Schritt sofort umgesetzt. Der Tag wurde strukturiert. Bei vielen Freunden habe ich Tagespl\u00e4ne gesehen, die bunt und sch\u00f6n zusammen gebastelt wurden. So ist n\u00e4mlich auch f\u00fcr die Kinder sofort klar, wann was gemacht wird und wie der Tag ab jetzt abl\u00e4uft. Wenn Sie bisher ohne Plan ausgekommen sind, vielleicht auch gar nicht der Typ f\u00fcr Pl\u00e4ne sind, w\u00e4re es doch vielleicht eine Idee so einen Tagesplan mit Ihren Kindern zu basteln. <\/p>\n\n\n\n

Tipp 1: <\/strong>Gerade unsere Kinder brauchen viel Zeit zum Neusortieren im Kopf. Da kann ein sichtbarer und strukturierter Plan beim Sortieren helfen. <\/p>\n\n\n\n

Auch mir hilft dieser Plan enorm. Vormittags machen wir Schulaufgaben und haken diese direkt in unserem erstellten Wochenplan ab. So sehen wir beide, wie viel noch zu erledigen ist und was schon fertig ist. Meine Zeit zum Arbeiten habe ich mittags, wenn das Baby neben mir schl\u00e4ft und am Abend. <\/p>\n\n\n\n

\"Coronavirus\"<\/figure>\n\n\n\n

Coronavirus \u2013 Was passiert hier eigentlich?<\/h2>\n\n\n\n

Geht es Ihnen ebenso wie mir? Glauben Sie auch, dass wir bald alle aus einem wirklichen komischen Albtraum aufwachen? Gerade f\u00fchle ich mich so. Noch sind viele Dinge surreal und schlecht zu fassen. Niemand von uns hat so einen Zustand je erlebt, niemand weiss, wie lange wir diesen Zustand noch leben werden. Wir Erwachsenen verbringen den halben Tag mit diesen Gedanken, haben Zukunfts\u00e4ngste und manchmal leichte Panikattacken<\/a>. Und die Kinder? Von jetzt auf gleich sind Verabredungen verboten, die Spielpl\u00e4tze sind geschlossen, Sportvereine pausieren und der bekannte Alltag hat sich in Luft aufgel\u00f6st. Die Vertrauenspersonen aus Schule und Kita sind nicht mehr greifbar. Mein Bauchgef\u00fchl sagt mir, dass gerade die Kinder an dieser Situation enorm wachsen werden und Begleitung brauchen. <\/p>\n\n\n\n

Tipp 2:<\/strong> Damit das im Homeoffice gut klappt, sollten Sie immer offen \u00fcber Sorgen, \u00c4ngste und W\u00fcnsche sprechen. Denn genau jetzt ist der Zeitpunkt f\u00fcr Demokratie. <\/p>\n\n\n\n

Meine Tochter hat gro\u00dfes Mitspracherecht und ihre Meinung ist mir sehr wichtig. Seitdem wir den Tag auch nach ihren W\u00fcnschen gestalten, uns beiden Pausen einr\u00e4umen, um mal ganz allein zu sein, ist die Stimmung wieder besser. <\/p>\n\n\n\n

Pausen, Abwechslung und neue Routinen<\/h2>\n\n\n\n

Tipp 3:<\/strong> Bewusst Pausen einlegen, mal nur f\u00fcr sich sein. <\/p>\n\n\n\n

Mit kleinen Kindern ist das sehr schwierig, das kann ich aus eigener Erfahrung berichten. Vielleicht verschieben Sie das Duschen auf den Abend, wenn die Kinder schlafen und bleiben einfach 5 Minuten l\u00e4nger unter der Dusche? Vielleicht drehen Sie einen kleinen Umweg nach dem Einkaufen, um den Kopf noch ein wenig auszuschalten? All das k\u00f6nnen kleine Pausen sein. Ich habe mir kreative Auszeiten gesucht und meine N\u00e4hmaschine aus dem Keller geholt. Die drei\u00dfig Minuten am Tag sind f\u00fcr mich gerade eine wertvolle Me-Time. <\/p>\n\n\n\n

Tipp 4:<\/strong> neuen Routinen. Ein langer Spaziergang, die t\u00e4gliche Radtour, der Waldspaziergang oder oder oder. <\/p>\n\n\n\n

Dass wir dabei alle Abstand halten, nur mit unserer Kernfamilie unterwegs sind und Gruppen meiden, sollten jetzt alle verstanden haben. Nutzen Sie das Wetter, solange es noch gut ist!
Fest in unseren Tag eingezogen sind lange Spazierg\u00e4nge. Die helfen gegen den Lagerkoller, gegen schlechte Laune und bringen alle ein wenig in Bewegung.<\/p>\n\n\n\n

H\u00e4nde waschen, H\u00e4nde waschen das muss jedes Kind!<\/h2>\n\n\n\n

Das wiederholte H\u00e4ndewaschen am Tag wird hier nur noch mit Augen rollen erledigt. Mittlerweile sind unsere H\u00e4nde rissig, die Kinder sind Experten im Waschen und desinfizieren. Alle finden es doof!<\/p>\n\n\n\n

Tipp 5:<\/strong> Malen Sie Ihren Kindern am Morgen kleine Viren auf die H\u00e4nde, am besten mit einem Kugelschreiber. Bis zum Abend m\u00fcssen diese, durch h\u00e4ufiges waschen, verschwunden sein. Und f\u00fcr den Spass im Bad gibt es Malseifen, verr\u00fcckte Seifentiere und allerhand Ausnahmen, die gerade wohl erlaubt sind. Mit dem Bildchen auf der Hand k\u00f6nnen schon die Kleinsten verstehen, was diese Coronaviren anrichten und warum es so wichtig ist, dass die gemeinen Monster nicht in den K\u00f6rper gelangen. Und wenn gar nichts mehr hilft, hilft nur Singen. Dichten Sie zusammen mit Ihrem Kind ein Lied, das lenkt beim Waschen ab und alle k\u00f6nnen einen kurzen Moment lachen.<\/p>\n\n\n\n

\"Kleines<\/figure>\n\n\n\n

Unsere Tipps f\u00fcrs Homeoffice mit Kindern in Coronazeiten<\/h2>\n\n\n\n

Damit Sie im allt\u00e4glichen Wahnsinn, der gerade jetzt wohl wirklich einer ist, alle Nerven behalten<\/a> und nicht jeden Abend am Boden zerst\u00f6rt<\/a> sind, hier noch einmal alle Tipps:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Einen Wochen- oder Tagesplan erstellen und neue Routinen entwickeln<\/li>\n\n\n\n
  2. Offen \u00fcber Sorgen, \u00c4ngste und W\u00fcnsche sprechen<\/li>\n\n\n\n
  3. Pausen einlegen und Me-Time-Minuten einf\u00fchren<\/li>\n\n\n\n
  4. Spazierg\u00e4nge machen, Radtouren planen und viel draussen sein!<\/li>\n\n\n\n
  5. Viren auf die H\u00e4nde malen und das H\u00e4nde waschen als Aktivit\u00e4t feiern<\/li>\n\n\n\n
  6. Atmen.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Der letzte Tipp kommt tief aus meinem Herzen:<\/strong> Vergessen Sie nicht zu atmen. Der Alltag ist anstrengend, das Chaos nimmt zu und nicht ab und wir Eltern verbringen den halben Tag mit Essen kochen, aufr\u00e4umen, Pl\u00e4ne gegen die \u201eschlimme Langeweile\u201c schmieden, \u00fcberdrehten Kindern und wenig Aussicht auf Sch\u00f6nes. Es werden bessere Zeiten kommt, versprochen! Meine Mama sagt immer: \u201eAufgeben ist nicht!\u201c Und was Mamas sagen, ist so und man darf sich dagegen nicht wehren. <\/p>\n\n\n\n

    F\u00fcr die n\u00e4chsten Wochen w\u00fcnsche ich Ihnen Kraft, Durchhalteverm\u00f6gen, viele Nerven und eine riesen Portion Humor! Lassen Sie mich gerne an Ihren Geschichten aus dem Homeoffice mit Kindern teilhaben!<\/h2>\n\n\n\n

    Ihre Marie Franke<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Homeoffice mit Kindern in Zeiten von Corona stellt f\u00fcr viele Familien alles auf den Kopf. Ein paar Tipps f\u00fcr diese komische, vollkommen verr\u00fcckte und auch tragische Zeit heute von uns. Nat\u00fcrlich direkt aus dem Homeoffice mit Kindern. Als die Nachricht, dass die Schulen und Kitas schlie\u00dfen, mein Postfach erreichte, war ich zun\u00e4chst sprachlos. 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