{"id":14688,"date":"2021-02-18T11:02:28","date_gmt":"2021-02-18T10:02:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/?p=14688"},"modified":"2025-05-23T15:13:39","modified_gmt":"2025-05-23T13:13:39","slug":"fit-durch-den-lockdown-fitnessgeraete-fuer-zu-hause","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/fit-durch-den-lockdown-fitnessgeraete-fuer-zu-hause\/","title":{"rendered":"Fit durch den Alltag \u2013 Fitnessger\u00e4te f\u00fcr zu Hause"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"mks_pullquote mks_pullquote_left\" style=\"width: 300px;font-size: 16px;color: #ffffff;background-color: #e64511\">\n<p>Der R\u00fccken schmerzt und die Corona-Kilos werden immer mehr. Bei uns bekommen Sie heute Tipps, um auch im Homeoffice fit zu bleiben und das von zu Hause. Fitnessger\u00e4te f\u00fcr zu Hause sind immer eine gute Idee, in Zeiten von Corona leider die einzige M\u00f6glichkeit um fit zu bleiben.\n<\/p><\/div>\n\n\n\n<p>Sie kenne mich ja jetzt schon eine ganze Weile und sollten wissen, dass Sport und Fitness \u00fcberhaupt nichts f\u00fcr mich sind. Aber auch ich habe in den letzten Wochen gesp\u00fcrt, dass <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/liebe-sexualitaet-familie\/homeoffice-mit-kindern-in-zeiten-von-corona\/\">Homeoffice<\/a> und kurze Wege so langsam ihre Wirkung zeigen. Mein R\u00fccken schmerzt, mein Bauch wird gr\u00f6\u00dfer und irgendwie f\u00fchle ich mich total unfit. Fit durch den Alltag, ist daher gerade mein pers\u00f6nliches Ziel f\u00fcr die n\u00e4chsten Wochen. Was ich mir f\u00fcr mein kleines Fitnessstudio zu Hause besorgt habe und wie meine \u00dcbungen aussehen, verrate ich Ihnen heute. Fitnessger\u00e4te f\u00fcr zu Hause m\u00fcssen n\u00e4mlich \u00fcberhaupt nicht teuer und sperrig sein, meine sind meist unsichtbar und platzsparend verstaut.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Frauen_Yoga_Sportmatten-1024x683.jpeg\" alt=\"Fitnessger\u00e4te f\u00fcr zu Hause - Yogamatte\" class=\"wp-image-14674\" srcset=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Frauen_Yoga_Sportmatten-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Frauen_Yoga_Sportmatten-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Frauen_Yoga_Sportmatten-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Frauen_Yoga_Sportmatten-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Frauen_Yoga_Sportmatten-2048x1365.jpeg 2048w, https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Frauen_Yoga_Sportmatten-410x273.jpeg 410w, https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Frauen_Yoga_Sportmatten-810x540.jpeg 810w, https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Frauen_Yoga_Sportmatten-1140x760.jpeg 1140w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fitnessger\u00e4te f\u00fcr zu Hause \u2013 Klein angefangen<\/h2>\n\n\n\n<p>Zu meinem drei\u00dfigsten Geburtstag im Dezember, den ich mitten im Lockdown ganz alleine mit meinem Kindern verbracht habe, bekam ich von meiner Mutter eine <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/arzneimittel-weiteres\/medizinische-geraete\/smartwatches-k3856.phtml\">Smartwatch <\/a>geschenkt. Seitdem lese ich jeden Abend meine Schritte aus. Es ist erschreckend zu sehen, dass ich wirklich sehr wenig Schritte im Alltag mache. Trotz Kindern, Homeschooling und meiner Arbeit reichen meine Schritte f\u00fcr ein Fitnesstraining niemals aus. Beim Gehen sch\u00f6pft unser K\u00f6rper Energie aus den Fettdepots und schon 10.000 Schritte am Tag helfen, um die Gesundheit zu st\u00e4rken. Das sanfte Training trainiert den Herzmuskel und das Herz wird st\u00e4rker. Fragen Sie sich jetzt, wie viel 10.000 Schritte eigentlich sind? Eine halbe Stunde z\u00fcgig gehen sollte fast ausreichen, um die Schritte vollzubekommen. Seitdem wir jeden Tag die \u201eHofpause\u201c drau\u00dfen verbringen, schaffe ich die 10.000 Schritte endlich. <br><strong>Mein Tipp: <\/strong>Besorgen Sie sich einen <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/ernaehrung-vitalitaet\/sportlerbedarf\/fitnessgeraete\/schrittzaehler-k2828.phtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Schrittz\u00e4hler<\/a>, jeder Schritt z\u00e4hlt und jetzt hebt das sogar die Laune\u2026<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Yoga, Pilates und Gymnastik<\/h2>\n\n\n\n<p>Die g\u00fcnstigste Anschaffung, und auch die vielseitigstes, ist die einer <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/preisvergleich\/sissel-pilates-yoga-matte-180x60x0.6cm-1-st-novacare-gmbh-pzn-9156330.html\">G<\/a><a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/preisvergleich\/sissel-pilates-yoga-matte-180x60x0.6cm-1-stk.-novacare-gmbh-pzn-9156330.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ymnastik- oder Yogamatte.<\/a> Hiermit k\u00f6nnen Sie Yoga-\u00dcbungen machen, Gymnastik ausprobieren oder Pilates versuchen. Dank des Internets gibt es eine gro\u00dfe Auswahl an \u00dcbungen mit Videos, die wirklich jeden kleinen Schritt erkl\u00e4ren und sogar Spa\u00df machen. So starten wir jetzt jeden Morgen mit einer kleinen Yoga-Einheit und sogar meine Kinder sind begeistert dabei. Niemals h\u00e4tte ich gedacht, dass meine Kraft und Energie f\u00fcr den Tag dadurch erheblich verbessert wird. Probieren Sie doch einfach mal aus, ob Yoga etwas f\u00fcr Sie ist. F\u00fcr den Anfang reicht sogar ein Handtuch, wer aber regelm\u00e4\u00dfig entspannen m\u00f6chte, sollte sich eine Yogamatte besorgen. Ein <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/ernaehrung-vitalitaet\/sportlerbedarf\/fitnessgeraete-k2826.phtml\">Fitnessger\u00e4t f\u00fcr zu Hause<\/a>, was auf jeden Fall schnell und einfach verstaut werden kann.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Frau_Fitness_Yoga_Onlinetraining-1024x683.jpeg\" alt=\"Fitnessger\u00e4te f\u00fcr zu Hause -Yoga per Video\" class=\"wp-image-14672\" srcset=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Frau_Fitness_Yoga_Onlinetraining-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Frau_Fitness_Yoga_Onlinetraining-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Frau_Fitness_Yoga_Onlinetraining-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Frau_Fitness_Yoga_Onlinetraining-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Frau_Fitness_Yoga_Onlinetraining-2048x1365.jpeg 2048w, https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Frau_Fitness_Yoga_Onlinetraining-410x273.jpeg 410w, https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Frau_Fitness_Yoga_Onlinetraining-810x540.jpeg 810w, https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Frau_Fitness_Yoga_Onlinetraining-1140x760.jpeg 1140w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Muskeltraining im Homeoffice<\/h2>\n\n\n\n<p>Ich bin mir sicher, dass ein Gro\u00dfteil aller Menschen im Homeoffice so langsam einige Muskelpartien sp\u00fcrt, die kaum noch beansprucht werden und neue machen sich bemerkbar. Daher empfehle ich Ihnen regelm\u00e4\u00dfige Muskeldehnungen und <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/preisvergleich\/massage-igelball-7cm-lose-1-stk.-dr.-junghans-medical-gmbh-pzn-103585.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Selbstmassagen<\/a>. Mit einer <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blackroll.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Blackroll<\/a> ist das auch von zu Hause aus problemlos machbar. Die Blackroll wurde entwickelt, um eine Selbstmassage von Muskeln und Faszien m\u00f6glich zu machen. Dadurch steigert sich die Durchblutung und jede Muskelgruppe wird nacheinander entlang der Fasziengruppe bearbeitet. Auch hierzu finden Sie viele hilfreiche Videos und Tipps im Internet. Falls Sie das Muskeltraining abrunden wollen, ist ein <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/ernaehrung-vitalitaet\/sportlerbedarf\/fitnessgeraete\/therabaender-k2829.phtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Theraband<\/a> sehr zu empfehlen. Jedes Theraband hegt ein kleines Geheimnis: die gro\u00dfe Dehnbarkeit. Die verschiedenen Farben zeigen die St\u00e4rke der B\u00e4nder an. F\u00fcr den Anfang sollte ein leichtes Band ausgew\u00e4hlt werden. Viele \u00dcbungen sind in einem kleinen Begleitheft zum Band, andere finden Sie wieder online.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Egal f\u00fcr welches Fitnessger\u00e4t f\u00fcr zu Hause Sie sich entscheiden, es hebt die Stimmung und schenkt dem K\u00f6rper gleichzeitig ein wundervolles Fitness-Gef\u00fchl. Der neueste Hit allerdings sind Hula-Hoop Reifen, die nach einiger \u00dcbung unglaublich viel Spass machen. Obwohl ich einen extremen <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/ernaehrung-vitalitaet\/sportlerbedarf\/muskelbeschwerden-k2830.phtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Muskelkater<\/a> versp\u00fcre, kann ich meine n\u00e4chste \u00dcbung kaum erwarten, denn es ist effizient und schon wenige Minuten reichen aus. Ich werde wohl noch zum Sportler!<br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ich w\u00fcrde mich sehr freuen, wenn Sie mir Ihre heimlichen Tipps f\u00fcr die Fitness zu Hause verraten!<\/h2>\n\n\n\n<p>Ihre Marie Franke<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der R\u00fccken schmerzt und die Corona-Kilos werden immer mehr. Bei uns bekommen Sie heute Tipps, um auch im Homeoffice fit zu bleiben und das von zu Hause. Fitnessger\u00e4te f\u00fcr zu Hause sind immer eine gute Idee, in Zeiten von Corona leider die einzige M\u00f6glichkeit um fit zu bleiben. Sie kenne mich ja jetzt schon eine [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":14673,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1609,7],"tags":[1622,993,1610,89,317,1619,1498,1624,1618,904,1621,1620,85,1623,290,593],"class_list":["post-14688","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-corona","category-ernaehrung-erholung-fitness","tag-blackroll","tag-fit","tag-fit-bleiben","tag-fitness","tag-fitness-tracker","tag-fitnessgeraete","tag-homeoffice","tag-hula-hoop","tag-lockdown","tag-muskeln","tag-schittzaehler","tag-smartwatch","tag-sport","tag-theraband","tag-winter","tag-yoga"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Fit durch den Alltag \u2013 Fitnessger\u00e4te f\u00fcr zu Hause<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Bei uns bekommen Sie heute Tipps, um auch im Homoffice fit zu bleiben. Fitnessger\u00e4te f\u00fcr zu Hause sind immer eine gute Idee.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/fit-durch-den-lockdown-fitnessgeraete-fuer-zu-hause\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fit durch den Alltag \u2013 Fitnessger\u00e4te f\u00fcr zu Hause\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bei uns bekommen Sie heute Tipps, um auch im Homoffice fit zu bleiben. Fitnessger\u00e4te f\u00fcr zu Hause sind immer eine gute Idee.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/fit-durch-den-lockdown-fitnessgeraete-fuer-zu-hause\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"medizinfuchs Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/medizinfuchs\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-02-18T10:02:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-23T13:13:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Frau_Training_Thera-Band.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2069\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1448\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marie Franke\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@medizinfuchs\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@medizinfuchs\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marie Franke\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":[\"Article\",\"BlogPosting\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/fit-durch-den-lockdown-fitnessgeraete-fuer-zu-hause\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/fit-durch-den-lockdown-fitnessgeraete-fuer-zu-hause\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marie Franke\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d65636608aa6432e205ed8e963ae3f44\"},\"headline\":\"Fit durch den Alltag \u2013 Fitnessger\u00e4te f\u00fcr zu Hause\",\"datePublished\":\"2021-02-18T10:02:28+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-23T13:13:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/fit-durch-den-lockdown-fitnessgeraete-fuer-zu-hause\\\/\"},\"wordCount\":731,\"commentCount\":2,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/fit-durch-den-lockdown-fitnessgeraete-fuer-zu-hause\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/01\\\/Frau_Training_Thera-Band.jpeg\",\"keywords\":[\"Blackroll\",\"fit\",\"Fit bleiben\",\"fitness\",\"Fitness-Tracker\",\"Fitnessger\u00e4te\",\"Homeoffice\",\"Hula-Hoop\",\"Lockdown\",\"Muskeln\",\"Schittz\u00e4hler\",\"Smartwatch\",\"sport\",\"Theraband\",\"Winter\",\"Yoga\"],\"articleSection\":[\"Corona\",\"Ern\u00e4hrung, Erholung &amp; Fitness\"],\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/fit-durch-den-lockdown-fitnessgeraete-fuer-zu-hause\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/fit-durch-den-lockdown-fitnessgeraete-fuer-zu-hause\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/fit-durch-den-lockdown-fitnessgeraete-fuer-zu-hause\\\/\",\"name\":\"Fit durch den Alltag \u2013 Fitnessger\u00e4te f\u00fcr zu Hause\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/fit-durch-den-lockdown-fitnessgeraete-fuer-zu-hause\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/fit-durch-den-lockdown-fitnessgeraete-fuer-zu-hause\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/01\\\/Frau_Training_Thera-Band.jpeg\",\"datePublished\":\"2021-02-18T10:02:28+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-23T13:13:39+00:00\",\"description\":\"Bei uns bekommen Sie heute Tipps, um auch im Homoffice fit zu bleiben. Fitnessger\u00e4te f\u00fcr zu Hause sind immer eine gute Idee.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/fit-durch-den-lockdown-fitnessgeraete-fuer-zu-hause\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/fit-durch-den-lockdown-fitnessgeraete-fuer-zu-hause\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/fit-durch-den-lockdown-fitnessgeraete-fuer-zu-hause\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/01\\\/Frau_Training_Thera-Band.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/01\\\/Frau_Training_Thera-Band.jpeg\",\"width\":2069,\"height\":1448,\"caption\":\"Fitnessger\u00e4te f\u00fcr zu Hause - Theraband\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/fit-durch-den-lockdown-fitnessgeraete-fuer-zu-hause\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fit durch den Alltag \u2013 Fitnessger\u00e4te f\u00fcr zu Hause\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/\",\"name\":\"medizinfuchs Blog\",\"description\":\"Das Blog von medizinfuchs\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Medizinfuchs\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/05\\\/medizinfuchs_logo_blog_kl.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/05\\\/medizinfuchs_logo_blog_kl.png\",\"width\":300,\"height\":112,\"caption\":\"Medizinfuchs\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/medizinfuchs\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/medizinfuchs\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/medizinfuchs.de\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/10128774\",\"https:\\\/\\\/de.pinterest.com\\\/medizinfuchs\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/c\\\/medizinfuchs\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d65636608aa6432e205ed8e963ae3f44\",\"name\":\"Marie Franke\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2783995cfd9e2dedad933e9212e5aee5876ca843fd96b73a4f93da75c08a7f71?s=96&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2783995cfd9e2dedad933e9212e5aee5876ca843fd96b73a4f93da75c08a7f71?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2783995cfd9e2dedad933e9212e5aee5876ca843fd96b73a4f93da75c08a7f71?s=96&r=g\",\"caption\":\"Marie Franke\"},\"description\":\"Marie Franke ist Erziehungswissenschaftlerin, Germanistin, Bloggerin und Mama. Das chaotische Leben mit ihrer 9-j\u00e4hrigen Tochter und ihrem 3-j\u00e4hrigen Sohn bietet genug Material f\u00fcr den Blog frauraufuss.de. Dort bloggt sie unter dem Pseudonym M\u00e4rry Raufuss. Irgendwann will sie mal Lehrerin werden, bis dahin gibt sie Einblick in den total normalen Wahnsinn einer studentischen Mama und in einer Patchworkfamilie. In ihrem Studium besch\u00e4ftigt sie sich mit den Themen Patchwork, Wandel der Familien und neuen Familienmodellen.\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.frauraufuss.de\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/author\\\/fr\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Fit durch den Alltag \u2013 Fitnessger\u00e4te f\u00fcr zu Hause","description":"Bei uns bekommen Sie heute Tipps, um auch im Homoffice fit zu bleiben. Fitnessger\u00e4te f\u00fcr zu Hause sind immer eine gute Idee.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/fit-durch-den-lockdown-fitnessgeraete-fuer-zu-hause\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Fit durch den Alltag \u2013 Fitnessger\u00e4te f\u00fcr zu Hause","og_description":"Bei uns bekommen Sie heute Tipps, um auch im Homoffice fit zu bleiben. Fitnessger\u00e4te f\u00fcr zu Hause sind immer eine gute Idee.","og_url":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/fit-durch-den-lockdown-fitnessgeraete-fuer-zu-hause\/","og_site_name":"medizinfuchs Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/medizinfuchs","article_published_time":"2021-02-18T10:02:28+00:00","article_modified_time":"2025-05-23T13:13:39+00:00","og_image":[{"width":2069,"height":1448,"url":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Frau_Training_Thera-Band.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marie Franke","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@medizinfuchs","twitter_site":"@medizinfuchs","twitter_misc":{"Verfasst von":"Marie Franke","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"5\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":["Article","BlogPosting"],"@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/fit-durch-den-lockdown-fitnessgeraete-fuer-zu-hause\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/fit-durch-den-lockdown-fitnessgeraete-fuer-zu-hause\/"},"author":{"name":"Marie Franke","@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/#\/schema\/person\/d65636608aa6432e205ed8e963ae3f44"},"headline":"Fit durch den Alltag \u2013 Fitnessger\u00e4te f\u00fcr zu Hause","datePublished":"2021-02-18T10:02:28+00:00","dateModified":"2025-05-23T13:13:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/fit-durch-den-lockdown-fitnessgeraete-fuer-zu-hause\/"},"wordCount":731,"commentCount":2,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/fit-durch-den-lockdown-fitnessgeraete-fuer-zu-hause\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Frau_Training_Thera-Band.jpeg","keywords":["Blackroll","fit","Fit bleiben","fitness","Fitness-Tracker","Fitnessger\u00e4te","Homeoffice","Hula-Hoop","Lockdown","Muskeln","Schittz\u00e4hler","Smartwatch","sport","Theraband","Winter","Yoga"],"articleSection":["Corona","Ern\u00e4hrung, Erholung &amp; Fitness"],"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/fit-durch-den-lockdown-fitnessgeraete-fuer-zu-hause\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/fit-durch-den-lockdown-fitnessgeraete-fuer-zu-hause\/","url":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/fit-durch-den-lockdown-fitnessgeraete-fuer-zu-hause\/","name":"Fit durch den Alltag \u2013 Fitnessger\u00e4te f\u00fcr zu Hause","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/fit-durch-den-lockdown-fitnessgeraete-fuer-zu-hause\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/fit-durch-den-lockdown-fitnessgeraete-fuer-zu-hause\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Frau_Training_Thera-Band.jpeg","datePublished":"2021-02-18T10:02:28+00:00","dateModified":"2025-05-23T13:13:39+00:00","description":"Bei uns bekommen Sie heute Tipps, um auch im Homoffice fit zu bleiben. Fitnessger\u00e4te f\u00fcr zu Hause sind immer eine gute Idee.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/fit-durch-den-lockdown-fitnessgeraete-fuer-zu-hause\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/fit-durch-den-lockdown-fitnessgeraete-fuer-zu-hause\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/fit-durch-den-lockdown-fitnessgeraete-fuer-zu-hause\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Frau_Training_Thera-Band.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Frau_Training_Thera-Band.jpeg","width":2069,"height":1448,"caption":"Fitnessger\u00e4te f\u00fcr zu Hause - Theraband"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/fit-durch-den-lockdown-fitnessgeraete-fuer-zu-hause\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fit durch den Alltag \u2013 Fitnessger\u00e4te f\u00fcr zu Hause"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/","name":"medizinfuchs Blog","description":"Das Blog von medizinfuchs","publisher":{"@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/#organization","name":"Medizinfuchs","url":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/medizinfuchs_logo_blog_kl.png","contentUrl":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/medizinfuchs_logo_blog_kl.png","width":300,"height":112,"caption":"Medizinfuchs"},"image":{"@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/medizinfuchs","https:\/\/x.com\/medizinfuchs","https:\/\/www.instagram.com\/medizinfuchs.de\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/10128774","https:\/\/de.pinterest.com\/medizinfuchs\/","https:\/\/www.youtube.com\/c\/medizinfuchs"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/#\/schema\/person\/d65636608aa6432e205ed8e963ae3f44","name":"Marie Franke","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2783995cfd9e2dedad933e9212e5aee5876ca843fd96b73a4f93da75c08a7f71?s=96&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2783995cfd9e2dedad933e9212e5aee5876ca843fd96b73a4f93da75c08a7f71?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2783995cfd9e2dedad933e9212e5aee5876ca843fd96b73a4f93da75c08a7f71?s=96&r=g","caption":"Marie Franke"},"description":"Marie Franke ist Erziehungswissenschaftlerin, Germanistin, Bloggerin und Mama. Das chaotische Leben mit ihrer 9-j\u00e4hrigen Tochter und ihrem 3-j\u00e4hrigen Sohn bietet genug Material f\u00fcr den Blog frauraufuss.de. Dort bloggt sie unter dem Pseudonym M\u00e4rry Raufuss. Irgendwann will sie mal Lehrerin werden, bis dahin gibt sie Einblick in den total normalen Wahnsinn einer studentischen Mama und in einer Patchworkfamilie. In ihrem Studium besch\u00e4ftigt sie sich mit den Themen Patchwork, Wandel der Familien und neuen Familienmodellen.","sameAs":["http:\/\/www.frauraufuss.de"],"url":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/author\/fr\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14688","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14688"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14688\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17768,"href":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14688\/revisions\/17768"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14673"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14688"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14688"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14688"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}