{"id":14689,"date":"2021-02-18T10:36:44","date_gmt":"2021-02-18T09:36:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/?p=14689"},"modified":"2021-02-18T10:36:46","modified_gmt":"2021-02-18T09:36:46","slug":"baden-als-schlafvorbereitung-schaumparty-fuer-gross-und-klein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/liebe-sexualitaet-familie\/baden-als-schlafvorbereitung-schaumparty-fuer-gross-und-klein\/","title":{"rendered":"Baden als Schlafvorbereitung – Schaumparty f\u00fcr Gro\u00df und Klein"},"content":{"rendered":"\n
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Wenn die Tage lang und kalt sind, der Alltag anstrengend und die Kraft am Endes Tages einfach alle ist, hilft nur eins: Baden. Warum das Baden als Schlafvorbereitung eine unglaublich gute Idee ist, lesen Sie heute bei uns. Vielleicht lassen Sie sich das Wasser schon einmal einlaufen und lesen diesen Artikel direkt aus der Wanne\u2026\n<\/p><\/div>\n\n\n\n

Baden macht m\u00fcde, entspannt und bereitet den Schlaf optimal vor. Nach den langen Tagen, die wir ja gerade alle erleben, ist es die perfekte Erholung. Wellness im eigenen Bad klingt zwar etwas \u00fcberspitzt, kleine Erholungen sind so aber auf jeden Fall m\u00f6glich. Wenn ich abends alles aufger\u00e4umt habe, meine Kinder endlich schlafen und der Schreibtisch meine Abwesenheit kaum noch sp\u00fcrt, dann ist das warme Wasser die sch\u00f6nste M\u00f6glichkeit all die anstrengenden Minuten zu vergessen. Das Baden als Schlafvorbereitung klappt n\u00e4mlich nicht nur bei Kindern, auch Erwachsene kommen dabei zur Ruhe und k\u00f6nnen anschlie\u00dfend einfacher und schneller einschlafen<\/p>\n\n\n\n

\"Frau<\/figure>\n\n\n\n

Baden als abendliche Routine<\/h2>\n\n\n\n

F\u00fcr Kinder<\/a> ist das Baden am Abend fast schon ein Ritual und geh\u00f6rt bei uns an einigen Abenden einfach dazu. Zum Thema Baden von Kindern und Babys finden Sie hier einen ganzen Artikel<\/a>. Mit allen Infos rund um die perfekte Temperatur und Badezus\u00e4tze<\/a>, die Kinder gut vertragen k\u00f6nnen. Denn auch kleine Menschen m\u00fcssen das Erlebte des Tages verarbeiten und sich auf den n\u00e4chsten Tag vorbereiten.
Mein Tipp:<\/strong> Falls Sie das Baden noch nicht in Ihrer Routine <\/a>eingebaut haben, k\u00f6nnte das Baden gerade jetzt etwas helfen. Durch den Lockdown sind unsere Kinder noch viel mehr unter Strom und brauchen vielleicht etwas Entspannung.<\/p>\n\n\n\n

Aber auch wir Eltern brauchen Ruhe, Zeit f\u00fcr uns und Momente, um Kraft zu tanken. Eine kleine Schaumparty kann da schon helfen. K\u00f6rper und Geist werden gleichzeitig entspannt und kommen ganz langsam runter. Die perfekte Zeit f\u00fcr ein Bad am Abend ist 21 Uhr. Studien haben gezeigt, dass die entspannte Wirkung hier am effizientesten genutzt wird. <\/p>\n\n\n\n

\"Baden<\/figure>\n\n\n\n

Worauf Erwachsene achten sollten<\/h2>\n\n\n\n

Auch wenn das Baden als Schlafvorbereitung gut f\u00fcr den K\u00f6rper ist, sollten einige Dinge beachtet werden. So soll die Wassertemperatur nicht \u00fcber 38 Grad sein, es sei denn Sie sind ge\u00fcbt und k\u00f6nnen mit hei\u00dfen Temperaturen gut auskommen. Zu hohe Temperaturen belasten das Herz-Kreislaufsystem und die Haut verliert an Feuchtigkeit<\/a>. Ich bade sehr gerne sehr lange, schaue dabei eine Serie und genie\u00dfe diese Zeit als Zeit nur f\u00fcr mich. Falls Sie erst anfangen abends zu baden, sollten Sie nach etwa 15-20 Minuten aufh\u00f6ren. Ihr K\u00f6rper muss sich erst an das hei\u00dfe Wasser gew\u00f6hnen.\u00a0
Um die Haut und das Herz-Kreislaufsystem zu schonen, reichen 2 Vollb\u00e4der <\/a>in der Woche.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Baden als Schlafvorbereitung -Badezus\u00e4tze und Badeschaum<\/h2>\n\n\n\n

Badezus\u00e4tze<\/a> sind nicht nur ein wundervolles Geschenk, sie verzaubern durch ihre Ger\u00fcche und schaffen schnell eine wundervolle Atmosph\u00e4re. Schon seit dem fr\u00fchen 20. Jahrhundert werden sch\u00e4umende Badesalze<\/a> dem Wasser beigemischt, um die Haut zu reinigen und den K\u00f6rper zu erfrischen. \u00c4therische \u00d6le<\/a> sorgen f\u00fcr die geistige Entspannung. Ich habe mittlerweile eine Schublade im Bad, wo ich besondere Badezus\u00e4tze aufbewahre und diese je nach Stimmung ausw\u00e4hlen. Gerade in dieser Zeit kann das einen gemeinen Tag wegverzaubern und so wird das Baden die perfekte Schlafvorbereitung. <\/p>\n\n\n\n

Baden Sie gerne? Nutzen Sie das Baden als Schlafvorbereitung nach einem anstrengenden Tag? \u00dcber Ihre Geschichten freue ich mich sehr!<\/h2>\n\n\n\n

Ihre Marie Franke<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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