{"id":4658,"date":"2017-06-30T09:34:41","date_gmt":"2017-06-30T07:34:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/?p=4658"},"modified":"2025-12-08T16:15:27","modified_gmt":"2025-12-08T15:15:27","slug":"wie-viel-schlaf-braucht-mein-kind","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/wie-viel-schlaf-braucht-mein-kind\/","title":{"rendered":"Wie viel Schlaf braucht mein Kind um den Tag \u00fcber fit zu sein?"},"content":{"rendered":"
Wir wollen in diesem Artikel kl\u00e4ren, wie sich das Schlafbed\u00fcrfnis von Ihrem Kind in der Entwicklung ver\u00e4ndert. Au\u00dferdem zeigen wir Ihnen auf, warum der Schlaf vor allem in fr\u00fchen Lebensjahren so wichtig ist und was Sie tun k\u00f6nnen um den Schlaf Ihrer Kinder zu verbessern.<\/div>\n

Schlaf hat eine besondere Rolle im Leben des Menschen. Vor allem in der Entwicklung eines Kindes ist gesunder Schlaf<\/a> essentiell, denn im Schlaf laufen wichtige Entwicklungs- und Lernprozesse ab. Das Schlafbed\u00fcrfnis ist dabei je nach Alter unterschiedlich.<\/p>\n

Im S\u00e4uglingsalter bis zu 19 Stunden Schlafbedarf<\/h2>\n

Vor allem in den ersten Wochen ben\u00f6tigen Babys <\/a>ungef\u00e4hr 16 bis 19 Stunden Schlaf am Tag. Sie werden ca. alle 2 bis 3 Stunden wach, unabh\u00e4ngig davon, ob es Tag oder Nacht ist. Dieser unregelm\u00e4\u00dfige Schlafrhythmus ver\u00e4ndert sich im Laufe der Entwicklung. Der Schlaf verlagert sich dann immer mehr in die Nacht und nimmt tags\u00fcber ab. Die meisten Kinder wollen sp\u00e4testens im Alter von 4 Jahren keinen Mittagsschlaf mehr machen. Dies ist auch v\u00f6llig in Ordnung, wenn sie daf\u00fcr nachts auf ausreichend Schlaf kommen. Bei 4-j\u00e4hrigen beispielsweise liegt der durchschnittliche Schlafbedarf bei 11 bis 12 Stunden pro Nacht.<\/p>\n

\"Baby

Foto: Unsplash<\/a><\/p><\/div>\n

Tipps f\u00fcr den Schlaf von Babys: <\/strong>
\nWenn Ihr Baby Probleme hat einzuschlafen, k\u00f6nnen Sie es beispielsweise \u201epucken<\/a>\u201c. Wickeln sie es also mit einer Decke oder einem Tuch ein, so dass es sich geborgen f\u00fchlt. Vermeiden Sie nachts zu helle Lichtquellen, damit das Schlafhormon Melatonin<\/a> produziert werden kann. Sprechen Sie nur leise und versuchen Sie auf unn\u00f6tiges Herumtragen des Babys zu verzichten.<\/p>\n

Mit der Pubert\u00e4t kommt die Ver\u00e4nderung<\/h2>\n

Babys und Kinder haben bis zur Pubert\u00e4t deutlich l\u00e4ngere Tiefschlafphasen als Erwachsene. Dies ist wichtig f\u00fcr die Entwicklung, denn durch das Durchlaufen der Tiefschlafphasen werden Wachstumshormone ausgesch\u00fcttet und gelernte Inhalte verarbeitet. Vor allem die k\u00f6rperliche Entwicklung ist also stark von gutem Schlaf abh\u00e4ngig.<\/p>\n

\"Teenager

Foto: Pexels<\/p><\/div>\n

Mit der Pubert\u00e4t kommt dann eine Ver\u00e4nderung des Hormonhaushalts – auch der Schlaf ist davon betroffen. Die Kinder lehnen sich gegen geregelte Schlafenszeiten<\/a> auf, wollen sp\u00e4ter ins Bett gehen und schlafen am Wochenende l\u00e4nger als unter der Woche. Zus\u00e4tzlich schreitet die Digitalisierung voran und es werden vermehrt Smartphones, Tabletts und andere Bildschirme mit hellem Licht genutzt. Dieses Licht hemmt die Aussch\u00fcttung des Schlafhormons Melatonin, sodass es zu Problemen beim Ein- und Durchschlafen kommt.<\/p>\n

Jedes vierte Kind ist bereits regelm\u00e4\u00dfig von schlechtem Schlaf betroffen. Die Folgen sind unruhige N\u00e4chte und qualitativ deutlich schlechterer Schlaf, tags\u00fcber gehen Konzentration und Aufmerksamkeit zur\u00fcck. Vor allem schulischer und sozialer Stress setzt den Heranwachsenden zu. Schlafen die Kinder schlecht, k\u00f6nnen sie nicht gut lernen und sind am Tag entweder \u00fcberm\u00fcdet oder hyperaktiv. Eine enorme Belastung f\u00fcr das Kind und die gesamte Familie.<\/p>\n

Regelm\u00e4\u00dfigkeit und feste Strukturen k\u00f6nnen helfen<\/h2>\n

Um solchen Problemen vorzubeugen sind vor allem feste Tagesabl\u00e4ufe und abendliche Rituale wichtig. Sie geben den Kindern Halt und sagen dem K\u00f6rper, wann er m\u00fcde werden soll. Bei der Gestaltung des Tages sollten Sie daher darauf achten, dass Ihr Kind tags\u00fcber viel Bewegung an der frischen Luft bekommt.<\/p>\n

\"Kind

Foto: Unsplash<\/a><\/p><\/div>\n

F\u00fcr den Abend ist es wichtig, dass T\u00e4tigkeiten ausge\u00fcbt werden, die sowohl f\u00fcr k\u00f6rperliche als auch geistige Entspannung<\/a> sorgen. So wird der K\u00f6rper optimal auf den Schlaf vorbereitet. Ein bis zwei Stunden vor dem Schlafen gehen ist es also ratsam auf Smartphones, Tablets und andere Ger\u00e4te mit grellem Licht zu verzichten. Alternativ kann man beispielsweise etwas aufr\u00e4umen und den n\u00e4chsten Tag vorbereiten: Schultasche packen und Kleidung herauslegen. Dann ein Buch lesen oder ein H\u00f6rbuch anh\u00f6ren, zeichnen (lernen), etwas basteln, ein Spiel spielen oder aber ein Bad <\/a>nehmen. Kinder sollten jedoch in keinem Fall Schlafmittel nehmen.<\/a><\/p>\n

Genau wie f\u00fcr Schule, Sport und Freunde, sollte auch das Zubettgehen einen festen Termin im Tagesplan haben. Die Zubettgehzeit sollte am besten jeden Tag gleich sein. Rituale bzw. immer gleiche Abl\u00e4ufe vor dem Schlafen gehen unterst\u00fctzen die M\u00fcdigkeit. Behalten Sie diese Abl\u00e4ufe auch am Wochenende bei und verzichten auf langes Ausschlafen, denn dadurch wird der Schlafrhythmus wieder aus dem Gleichgewicht gebracht.<\/p>\n

Interessante Fakten im \u00dcberblick:<\/h2>\n
    \n
  • bereits weit entwickelte F\u00f6ten im Bauch der Mutter tr\u00e4umen<\/li>\n
  • etwa 10 % der Babys schlafen im Bett ihrer Eltern<\/li>\n
  • 12-j\u00e4hrige ben\u00f6tigen durchschnittlich rund 10 Stunden Schlaf<\/li>\n
  • Tiefschlafphasen sind einer der wichtigsten Faktoren f\u00fcr Wachstum sowie die Verarbeitung von gelernten Inhalten<\/li>\n
  • Eltern verlieren in den ersten beiden Lebensjahren ihres Kindes rund sechs Monate an Schlaf<\/li>\n<\/ul>\n

    Wie lange schl\u00e4ft Ihr Kind nachts? Welche Einschlaf-Rituale haben Sie schon ausprobiert? Teilen Sie es gerne mit uns in den Kommentaren.<\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Schlaf hat eine besondere Rolle im Leben des Menschen. Vor allem in der Entwicklung eines Kindes ist gesunder Schlaf essentiell, denn im Schlaf laufen wichtige Entwicklungs- und Lernprozesse ab. Das Schlafbed\u00fcrfnis ist dabei je nach Alter unterschiedlich. Im S\u00e4uglingsalter bis zu 19 Stunden Schlafbedarf Vor allem in den ersten Wochen ben\u00f6tigen Babys ungef\u00e4hr 16 bis […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":4687,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[506,644,645,419,561,647,648,646,43,643],"class_list":["post-4658","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ernaehrung-erholung-fitness","tag-baby","tag-entwicklung","tag-erholung","tag-kinder","tag-kleinkind","tag-lernen","tag-pubertaet","tag-ruhe","tag-schlaf","tag-teenager"],"yoast_head":"\nWie viel Schlaf braucht mein Kind um den Tag \u00fcber fit zu sein? - medizinfuchs Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wie ist das Schlafbed\u00fcrfnis von Ihrem Kind? Wir zeigen Ihnen, warum gesunder Schlaf vor allem in den fr\u00fchen Lebensjahren der Kinder so wichtig ist.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/wie-viel-schlaf-braucht-mein-kind\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wie viel Schlaf braucht mein Kind um den Tag \u00fcber fit zu sein? - medizinfuchs Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wie ist das Schlafbed\u00fcrfnis von Ihrem Kind? Wir zeigen Ihnen, warum gesunder Schlaf vor allem in den fr\u00fchen Lebensjahren der Kinder so wichtig ist.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/wie-viel-schlaf-braucht-mein-kind\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"medizinfuchs Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/medizinfuchs\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-06-30T07:34:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-08T15:15:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Schlaf_von_Kindern.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"853\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jerome Lavrut\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@medizinfuchs\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@medizinfuchs\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jerome Lavrut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":[\"Article\",\"BlogPosting\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/wie-viel-schlaf-braucht-mein-kind\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/wie-viel-schlaf-braucht-mein-kind\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Jerome Lavrut\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3cb3184f61c44d461ee2386ec27abb3e\"},\"headline\":\"Wie viel Schlaf braucht mein Kind um den Tag \u00fcber fit zu sein?\",\"datePublished\":\"2017-06-30T07:34:41+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-08T15:15:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/wie-viel-schlaf-braucht-mein-kind\\\/\"},\"wordCount\":836,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/wie-viel-schlaf-braucht-mein-kind\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/05\\\/Schlaf_von_Kindern.jpeg\",\"keywords\":[\"Baby\",\"Entwicklung\",\"Erholung\",\"Kinder\",\"Kleinkind\",\"Lernen\",\"Pubert\u00e4t\",\"Ruhe\",\"schlaf\",\"Teenager\"],\"articleSection\":[\"Ern\u00e4hrung, Erholung & Fitness\"],\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/wie-viel-schlaf-braucht-mein-kind\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/wie-viel-schlaf-braucht-mein-kind\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/wie-viel-schlaf-braucht-mein-kind\\\/\",\"name\":\"Wie viel Schlaf braucht mein Kind um den Tag \u00fcber fit zu sein? - medizinfuchs Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/wie-viel-schlaf-braucht-mein-kind\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/wie-viel-schlaf-braucht-mein-kind\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/05\\\/Schlaf_von_Kindern.jpeg\",\"datePublished\":\"2017-06-30T07:34:41+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-08T15:15:27+00:00\",\"description\":\"Wie ist das Schlafbed\u00fcrfnis von Ihrem Kind? Wir zeigen Ihnen, warum gesunder Schlaf vor allem in den fr\u00fchen Lebensjahren der Kinder so wichtig ist.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/wie-viel-schlaf-braucht-mein-kind\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/wie-viel-schlaf-braucht-mein-kind\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/wie-viel-schlaf-braucht-mein-kind\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/05\\\/Schlaf_von_Kindern.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/05\\\/Schlaf_von_Kindern.jpeg\",\"width\":1280,\"height\":853,\"caption\":\"Im Schlaf laufen viele Lern- und Entwicklungsprozesse ab.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/wie-viel-schlaf-braucht-mein-kind\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wie viel Schlaf braucht mein Kind um den Tag \u00fcber fit zu sein?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/\",\"name\":\"medizinfuchs Blog\",\"description\":\"Das Blog von medizinfuchs\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Medizinfuchs\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/05\\\/medizinfuchs_logo_blog_kl.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/05\\\/medizinfuchs_logo_blog_kl.png\",\"width\":300,\"height\":112,\"caption\":\"Medizinfuchs\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/medizinfuchs\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/medizinfuchs\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/medizinfuchs.de\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/10128774\",\"https:\\\/\\\/de.pinterest.com\\\/medizinfuchs\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/c\\\/medizinfuchs\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3cb3184f61c44d461ee2386ec27abb3e\",\"name\":\"Jerome Lavrut\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/48ba74e77c9660488eb31287967d83d8da33f1010d6f1dd8b2f83d0eda59b509?s=96&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/48ba74e77c9660488eb31287967d83d8da33f1010d6f1dd8b2f83d0eda59b509?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/48ba74e77c9660488eb31287967d83d8da33f1010d6f1dd8b2f83d0eda59b509?s=96&r=g\",\"caption\":\"Jerome Lavrut\"},\"description\":\"Herr Lavrut ist seit 2009 Gesch\u00e4ftsf\u00fchrer der Infrasonics GmbH. In dieser Funktion hat er ein internationales Netzwerk zu Industrie, Experten und Schlafwissenschaftlern aufgebaut. Seine Kompetenzen umfassen sowohl wissenschaftliche Aspekte wie auch weltweite Innovationen aus dem Bereich Schlafmedizin. Er ist gelernter Journalist und setzt sich mit \u00dcberzeugung f\u00fcr das Thema Schlaf und Regeneration in Deutschland ein.\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.infrasonics.de\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/author\\\/jl\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wie viel Schlaf braucht mein Kind um den Tag \u00fcber fit zu sein? - medizinfuchs Blog","description":"Wie ist das Schlafbed\u00fcrfnis von Ihrem Kind? Wir zeigen Ihnen, warum gesunder Schlaf vor allem in den fr\u00fchen Lebensjahren der Kinder so wichtig ist.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/wie-viel-schlaf-braucht-mein-kind\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Wie viel Schlaf braucht mein Kind um den Tag \u00fcber fit zu sein? - medizinfuchs Blog","og_description":"Wie ist das Schlafbed\u00fcrfnis von Ihrem Kind? Wir zeigen Ihnen, warum gesunder Schlaf vor allem in den fr\u00fchen Lebensjahren der Kinder so wichtig ist.","og_url":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/wie-viel-schlaf-braucht-mein-kind\/","og_site_name":"medizinfuchs Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/medizinfuchs","article_published_time":"2017-06-30T07:34:41+00:00","article_modified_time":"2025-12-08T15:15:27+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":853,"url":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Schlaf_von_Kindern.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jerome Lavrut","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@medizinfuchs","twitter_site":"@medizinfuchs","twitter_misc":{"Verfasst von":"Jerome Lavrut","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"5\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":["Article","BlogPosting"],"@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/wie-viel-schlaf-braucht-mein-kind\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/wie-viel-schlaf-braucht-mein-kind\/"},"author":{"name":"Jerome Lavrut","@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/#\/schema\/person\/3cb3184f61c44d461ee2386ec27abb3e"},"headline":"Wie viel Schlaf braucht mein Kind um den Tag \u00fcber fit zu sein?","datePublished":"2017-06-30T07:34:41+00:00","dateModified":"2025-12-08T15:15:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/wie-viel-schlaf-braucht-mein-kind\/"},"wordCount":836,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/wie-viel-schlaf-braucht-mein-kind\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Schlaf_von_Kindern.jpeg","keywords":["Baby","Entwicklung","Erholung","Kinder","Kleinkind","Lernen","Pubert\u00e4t","Ruhe","schlaf","Teenager"],"articleSection":["Ern\u00e4hrung, Erholung & Fitness"],"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/wie-viel-schlaf-braucht-mein-kind\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/wie-viel-schlaf-braucht-mein-kind\/","url":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/wie-viel-schlaf-braucht-mein-kind\/","name":"Wie viel Schlaf braucht mein Kind um den Tag \u00fcber fit zu sein? - medizinfuchs Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/wie-viel-schlaf-braucht-mein-kind\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/wie-viel-schlaf-braucht-mein-kind\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Schlaf_von_Kindern.jpeg","datePublished":"2017-06-30T07:34:41+00:00","dateModified":"2025-12-08T15:15:27+00:00","description":"Wie ist das Schlafbed\u00fcrfnis von Ihrem Kind? Wir zeigen Ihnen, warum gesunder Schlaf vor allem in den fr\u00fchen Lebensjahren der Kinder so wichtig ist.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/wie-viel-schlaf-braucht-mein-kind\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/wie-viel-schlaf-braucht-mein-kind\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/wie-viel-schlaf-braucht-mein-kind\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Schlaf_von_Kindern.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Schlaf_von_Kindern.jpeg","width":1280,"height":853,"caption":"Im Schlaf laufen viele Lern- und Entwicklungsprozesse ab."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/wie-viel-schlaf-braucht-mein-kind\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wie viel Schlaf braucht mein Kind um den Tag \u00fcber fit zu sein?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/","name":"medizinfuchs Blog","description":"Das Blog von medizinfuchs","publisher":{"@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/#organization","name":"Medizinfuchs","url":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/medizinfuchs_logo_blog_kl.png","contentUrl":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/medizinfuchs_logo_blog_kl.png","width":300,"height":112,"caption":"Medizinfuchs"},"image":{"@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/medizinfuchs","https:\/\/x.com\/medizinfuchs","https:\/\/www.instagram.com\/medizinfuchs.de\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/10128774","https:\/\/de.pinterest.com\/medizinfuchs\/","https:\/\/www.youtube.com\/c\/medizinfuchs"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/#\/schema\/person\/3cb3184f61c44d461ee2386ec27abb3e","name":"Jerome Lavrut","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/48ba74e77c9660488eb31287967d83d8da33f1010d6f1dd8b2f83d0eda59b509?s=96&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/48ba74e77c9660488eb31287967d83d8da33f1010d6f1dd8b2f83d0eda59b509?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/48ba74e77c9660488eb31287967d83d8da33f1010d6f1dd8b2f83d0eda59b509?s=96&r=g","caption":"Jerome Lavrut"},"description":"Herr Lavrut ist seit 2009 Gesch\u00e4ftsf\u00fchrer der Infrasonics GmbH. In dieser Funktion hat er ein internationales Netzwerk zu Industrie, Experten und Schlafwissenschaftlern aufgebaut. Seine Kompetenzen umfassen sowohl wissenschaftliche Aspekte wie auch weltweite Innovationen aus dem Bereich Schlafmedizin. Er ist gelernter Journalist und setzt sich mit \u00dcberzeugung f\u00fcr das Thema Schlaf und Regeneration in Deutschland ein.","sameAs":["http:\/\/www.infrasonics.de"],"url":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/author\/jl\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4658","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4658"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4658\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18059,"href":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4658\/revisions\/18059"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4687"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4658"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4658"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4658"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}