{"id":5656,"date":"2017-08-23T09:00:44","date_gmt":"2017-08-23T07:00:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/?p=5656"},"modified":"2024-08-20T11:58:23","modified_gmt":"2024-08-20T09:58:23","slug":"dinkel-pilaw-mit-paprika-und-linsen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/dinkel-pilaw-mit-paprika-und-linsen\/","title":{"rendered":"Dinkel-Pilaw mit ger\u00f6steter roter Paprika und Linsen"},"content":{"rendered":"\n
\n
Dieses Dinkel-Pilaw ist ein fantastisches Gericht, das auch noch gesund ist. Der elastische Dinkel und die erdigen Linsen bekommen durch die frischen Kr\u00e4uter und die Zitrone einen richtigen Aromaschub. Dazu gibt es unerwartete exotische Gew\u00fcrze des Nahen Ostens wie Kreuzk\u00fcmmel, Koriander und Kurkuma. Und die ger\u00f6stete Paprika gibt diesem leckeren Gericht noch Farbe und etwas S\u00fc\u00dfliches.<\/div>\n

Das Dinkel-Pilaw ist nicht nur gesund, sondern auch s\u00e4ttigend. Denn ich habe viele gute Zutaten verwendet, die auch sehr gesund sind. Vor allem Vegetarier und Veganer k\u00f6nnen sich dar\u00fcber freuen. Denn es ist ein herzhaftes Gericht, das auch s\u00e4ttigend wirkt. Ich finde, dass selbst ger\u00f6stete Paprika um ein Vielfaches besser schmeckt, als gekaufte. Und das R\u00f6sten geht schnell und einfach.<\/p>\n<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

Diese kraftvollen Zutaten machen das Dinkel-Pilaw zu einem gesunden Gericht<\/h2>\n\n\n\n

Linsen enthalten viel Protein und Ballaststoffe, dabei sind sie sehr fettarm. Zus\u00e4tzlich enthalten Linsen sogar 30 Prozent mehr Folate<\/a> als Spinat und sind auch ein Lieferant von Zink<\/a> und Vitamin B<\/a>. Durch das Verzehren von Linsen beugen Sie gleichzeitig Herzkrankheiten vor und stabilisieren den Blutzuckergehalt. Zudem wird der Stoffwechsel angeschoben. Neben den Linsen \u00fcberzeugen auch die anderen Zutaten mit ihren kraftvollen Eigenschaften.<\/p>\n\n\n

<\/div>\n
Frische Kr\u00e4uter<\/div>\nFrische Kr\u00e4uter sind nicht nur f\u00fcr das Aroma zu empfehlen. Sie haben auch sehr viele gesunde Eigenschaften. Denn sie enthalten viele Antioxidantien<\/a> und haben eine entz\u00fcndungshemmende Wirkung. Das hilft zum Vorbeugen von Krankheiten wie Krebs, Herzproblemen, Diabetes oder Alzheimer.
\n<\/div>\n
Kreuzk\u00fcmmel<\/div>\nKreuzk\u00fcmmel hat auch au\u00dfergew\u00f6hnliche Eigenschaften. Gemahlener Kreuzk\u00fcmmel ist gut f\u00fcr das Herz und bek\u00e4mpft Infektionen<\/a> genauso wie Entz\u00fcndungen. Schon ein halber Teel\u00f6ffel davon enth\u00e4lt mehr als doppelt so viele Antioxidantien wie eine Karotte.
\n<\/div>\n
Kurkuma<\/div>\nKurkuma<\/a> ist ein Gew\u00fcrz, das aus der Kurkuma-Wurzel gewonnen wird. Es hat eine orange Farbe im Innern. Auch dieses Gew\u00fcrz hat Entz\u00fcndungen den Kampf angesagt. Es gibt Studien, die belegen, dass auch dieses Gew\u00fcrz bei Krebs und Alzheimer eine positive Wirkung hat.
\n<\/div>\n
Zimt<\/div>\nZimt hat auch eine heilende Wirkung. Das kommt durch das \u00d6l, das in der Rinde der Pflanze enthalten ist. Dieses \u00d6l soll entz\u00fcndungshemmende Eigenschaften haben. Studien belegen auch, dass Zimt<\/a> die Gehirnfunktion f\u00f6rdert. Au\u00dferdem kann es die Blutzuckerwerte<\/a> und au\u00dferdem den Cholesterinspiegel senken<\/a>. Und das sind nur ein paar der gesundheitsf\u00f6rdernden Eigenschaften von Zimt.
\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Dinkel-Pilaw mit ger\u00f6steter roter Paprika und Linsen<\/h2>\n\n\n\n

Gesamtzubereitungszeit: 75 Minuten
Portionen: 4<\/p>\n\n\n\n

Zutaten:<\/strong><\/p>\n\n\n

\n
\"Dinkel-Pilaw<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

F\u00fcr das Pilaw:<\/strong>
2 Gro\u00dfe, rote Paprika, halbiert und entkernt
200 g Franz\u00f6sische Puy-Linsen (Gr\u00fcne Linsen)
200 g Schnellkochender Dinkel
40 g Haseln\u00fcsse, leicht ger\u00f6stet und die Haut entfernt
1 kleiner Bund Petersilie, klein gehackt
1 Kleiner Bund Koriander, klein gehackt
2 EL Frische Minze, klein gehackt
1 Kleine, rote Zwiebel, sehr klein geschnitten
Meersalz und frisch gemahlener, schwarzer Pfeffer<\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr das Dressing:<\/strong>
5 EL Natives Oliven\u00f6l extra
4 EL Zitronensaft, frisch gepresst
1 Knoblauchzehe, zerdr\u00fcckt
1,5 TL Gemahlener Kreuzk\u00fcmmel<\/a> (Cumin)
1,5 TL Gemahlener Koriander
1\/2 TL Gemahlener Zimt<\/a>
1\/2 TL Gemahlener Kurkuma<\/p>\n\n\n\n

Zubereitung:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1. Den Ofen auf 230\u00b0C vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.<\/p>\n\n\n\n

2. Die Paprika mit der Schnittfl\u00e4che nach unten auf das vorbereitete Backblech legen und im Ofen r\u00f6sten (ca. 25-30 Minuten). Nach der H\u00e4lfte der Zeit die Paprika wenden, damit sie gleichm\u00e4\u00dfig ger\u00f6stet werden.<\/p>\n\n\n\n

3. W\u00e4hrenddessen den Dinkel und die Linsen entsprechend der Packungsanleitung kochen und danach zur Seite stellen. Wichtig dabei ist, dass Sie \u00fcbrig gebliebenes Wasser nach dem Kochen \u00fcber einem Sieb absch\u00fctten.<\/p>\n\n\n\n

4. So lange alles k\u00f6chelt, r\u00f6sten Sie die Haseln\u00fcsse in einer trockenen, nicht gefetteten Pfanne auf mittlerer Stufe. Zwischendurch ein paar Mal umr\u00fchren und r\u00f6sten bis die N\u00fcsse braun geworden sind (ca. 5-10 Minuten). Dabei sollten Sie darauf achten, dass die N\u00fcsse nicht zu lange r\u00f6sten, sonst werden diese bitter und schmecken verbrannt. Danach legen Sie die Haseln\u00fcsse in ein sauberes K\u00fcchenhandtuch und reiben die N\u00fcsse gegeneinander, damit die Haut abgeht. Es ist nicht schlimm, wenn kleine R\u00fcckst\u00e4nde dran bleiben.<\/p>\n\n\n\n

5. Nun die ger\u00f6stete Paprika aus dem Ofen nehmen und 1-2 Minuten abk\u00fchlen lassen und dann in eine gro\u00dfe Sch\u00fcssel geben. Die Sch\u00fcssel mit einem Teller zudecken und 20 Minuten zum Abk\u00fchlen stehen lassen. Dadurch l\u00e4sst sich die Haut leichter abl\u00f6sen. Sobald die Paprika kalt genug sind, dass sie diese halten k\u00f6nnen, sch\u00e4len Sie die Haut. Danach wird die Paprika in lange Streifen geschnitten.<\/p>\n\n\n\n

6. In einer kleinen Sch\u00fcssel mischen Sie die Dressing-Zutaten und stellen es dann zur Seite.<\/p>\n\n\n\n

7. Nun kommen der gekochte Dinkel, die gekochten Linsen, die Paprika, die Kr\u00e4uter und die rote Zwiebel in eine gro\u00dfe Servier-Sch\u00fcssel. Dann verteilen Sie das Dressing dar\u00fcber und mischen alles gut durch. Nun mit Salz und Pfeffer nach Geschmack nachw\u00fcrzen. Zum Schluss die ger\u00f6steten Haseln\u00fcsse dar\u00fcber geben und alles noch einmal vermischen. Dann warm oder auf Raumtemperatur servieren.<\/p>\n\n\n\n

Wie hat Ihnen das Dinkel-Pilaw mit ger\u00f6steter roter Paprika und Linsen geschmeckt? Schreiben Sie uns gerne einen Kommentar.<\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dieses Dinkel-Pilaw ist ein fantastisches Gericht, das auch noch gesund ist. Der elastische Dinkel und die erdigen Linsen bekommen durch die frischen Kr\u00e4uter und die Zitrone einen richtigen Aromaschub. Dazu gibt es unerwartete exotische Gew\u00fcrze des Nahen Ostens wie Kreuzk\u00fcmmel, Koriander und Kurkuma. Und die ger\u00f6stete Paprika gibt diesem leckeren Gericht noch Farbe und etwas […]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":5692,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[131,298,770,667,238,750,109,156,771,161,172,243,236,749],"class_list":["post-5656","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ernaehrung-erholung-fitness","tag-bewusste-ernaehrung","tag-dinkel","tag-entzuendungshemmend","tag-gesund","tag-gesunde-ernaehrung","tag-kreuzkuemmel","tag-kurkuma","tag-linsen","tag-pilaw","tag-rezept","tag-salat","tag-vegan","tag-vegetarisch","tag-zimt"],"yoast_head":"\nDinkel-Pilaw Rezept | medizinfuchs.de | Gesundheit schlau vergleichen<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ein einfaches Rezept f\u00fcr ein Dinkel-Pilaw mit ger\u00f6steter Paprika und Linsen. Dazu exotische Kr\u00e4uter. Eine leckere, gesunde und vegane Beilage.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/dinkel-pilaw-mit-paprika-und-linsen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dinkel-Pilaw Rezept | medizinfuchs.de | Gesundheit schlau vergleichen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ein einfaches Rezept f\u00fcr ein Dinkel-Pilaw mit ger\u00f6steter Paprika und Linsen. Dazu exotische Kr\u00e4uter. Eine leckere, gesunde und vegane Beilage.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/dinkel-pilaw-mit-paprika-und-linsen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"medizinfuchs Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/medizinfuchs\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-08-23T07:00:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-20T09:58:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Dinkel-Pilaw-mit-roter-Paprika-und-Linsen.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"840\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Elle Republic\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@medizinfuchs\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@medizinfuchs\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Elle Republic\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":[\"Article\",\"BlogPosting\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/dinkel-pilaw-mit-paprika-und-linsen\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/dinkel-pilaw-mit-paprika-und-linsen\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Elle Republic\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9299e896311613f1b1512d213b8d8be4\"},\"headline\":\"Dinkel-Pilaw mit ger\u00f6steter roter Paprika und Linsen\",\"datePublished\":\"2017-08-23T07:00:44+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-20T09:58:23+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/dinkel-pilaw-mit-paprika-und-linsen\\\/\"},\"wordCount\":879,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/dinkel-pilaw-mit-paprika-und-linsen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/07\\\/Dinkel-Pilaw-mit-roter-Paprika-und-Linsen.jpg\",\"keywords\":[\"Bewusste Ern\u00e4hrung\",\"Dinkel\",\"entz\u00fcndungshemmend\",\"gesund\",\"gesunde ern\u00e4hrung\",\"Kreuzk\u00fcmmel\",\"Kurkuma\",\"Linsen\",\"pilaw\",\"Rezept\",\"Salat\",\"vegan\",\"vegetarisch\",\"Zimt\"],\"articleSection\":[\"Ern\u00e4hrung, Erholung & Fitness\"],\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/dinkel-pilaw-mit-paprika-und-linsen\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/dinkel-pilaw-mit-paprika-und-linsen\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/dinkel-pilaw-mit-paprika-und-linsen\\\/\",\"name\":\"Dinkel-Pilaw Rezept | medizinfuchs.de | Gesundheit schlau vergleichen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/dinkel-pilaw-mit-paprika-und-linsen\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/dinkel-pilaw-mit-paprika-und-linsen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/07\\\/Dinkel-Pilaw-mit-roter-Paprika-und-Linsen.jpg\",\"datePublished\":\"2017-08-23T07:00:44+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-20T09:58:23+00:00\",\"description\":\"Ein einfaches Rezept f\u00fcr ein Dinkel-Pilaw mit ger\u00f6steter Paprika und Linsen. Dazu exotische Kr\u00e4uter. Eine leckere, gesunde und vegane Beilage.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/dinkel-pilaw-mit-paprika-und-linsen\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/dinkel-pilaw-mit-paprika-und-linsen\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/dinkel-pilaw-mit-paprika-und-linsen\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/07\\\/Dinkel-Pilaw-mit-roter-Paprika-und-Linsen.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/07\\\/Dinkel-Pilaw-mit-roter-Paprika-und-Linsen.jpg\",\"width\":840,\"height\":560,\"caption\":\"Dinkel-Pilaw mit ger\u00f6steter roter Paprika und Linsen\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/dinkel-pilaw-mit-paprika-und-linsen\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dinkel-Pilaw mit ger\u00f6steter roter Paprika und Linsen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/\",\"name\":\"medizinfuchs Blog\",\"description\":\"Das Blog von medizinfuchs\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Medizinfuchs\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/05\\\/medizinfuchs_logo_blog_kl.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/05\\\/medizinfuchs_logo_blog_kl.png\",\"width\":300,\"height\":112,\"caption\":\"Medizinfuchs\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/medizinfuchs\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/medizinfuchs\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/medizinfuchs.de\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/10128774\",\"https:\\\/\\\/de.pinterest.com\\\/medizinfuchs\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/c\\\/medizinfuchs\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9299e896311613f1b1512d213b8d8be4\",\"name\":\"Elle Republic\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f70111102787e9be2b2743de388387b5b3d2c9725087ddce2bda279409c36fc9?s=96&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f70111102787e9be2b2743de388387b5b3d2c9725087ddce2bda279409c36fc9?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f70111102787e9be2b2743de388387b5b3d2c9725087ddce2bda279409c36fc9?s=96&r=g\",\"caption\":\"Elle Republic\"},\"description\":\"Weltenbummlerin und Kanadierin. Elle lebt schon seit 13 Jahren in Deutschland. Auf ihrem Blog Elle Republic nimmt sie uns mit in ihre Welt \u2013 vollgespickt mit leckerem, gesunden Essen und nat\u00fcrlich ihren Lieblingsrezepten.\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/ellerepublic.de\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/author\\\/er\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dinkel-Pilaw Rezept | medizinfuchs.de | Gesundheit schlau vergleichen","description":"Ein einfaches Rezept f\u00fcr ein Dinkel-Pilaw mit ger\u00f6steter Paprika und Linsen. Dazu exotische Kr\u00e4uter. Eine leckere, gesunde und vegane Beilage.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/dinkel-pilaw-mit-paprika-und-linsen\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Dinkel-Pilaw Rezept | medizinfuchs.de | Gesundheit schlau vergleichen","og_description":"Ein einfaches Rezept f\u00fcr ein Dinkel-Pilaw mit ger\u00f6steter Paprika und Linsen. Dazu exotische Kr\u00e4uter. Eine leckere, gesunde und vegane Beilage.","og_url":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/dinkel-pilaw-mit-paprika-und-linsen\/","og_site_name":"medizinfuchs Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/medizinfuchs","article_published_time":"2017-08-23T07:00:44+00:00","article_modified_time":"2024-08-20T09:58:23+00:00","og_image":[{"width":840,"height":560,"url":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Dinkel-Pilaw-mit-roter-Paprika-und-Linsen.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Elle Republic","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@medizinfuchs","twitter_site":"@medizinfuchs","twitter_misc":{"Verfasst von":"Elle Republic","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"5\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":["Article","BlogPosting"],"@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/dinkel-pilaw-mit-paprika-und-linsen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/dinkel-pilaw-mit-paprika-und-linsen\/"},"author":{"name":"Elle Republic","@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/#\/schema\/person\/9299e896311613f1b1512d213b8d8be4"},"headline":"Dinkel-Pilaw mit ger\u00f6steter roter Paprika und Linsen","datePublished":"2017-08-23T07:00:44+00:00","dateModified":"2024-08-20T09:58:23+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/dinkel-pilaw-mit-paprika-und-linsen\/"},"wordCount":879,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/dinkel-pilaw-mit-paprika-und-linsen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Dinkel-Pilaw-mit-roter-Paprika-und-Linsen.jpg","keywords":["Bewusste Ern\u00e4hrung","Dinkel","entz\u00fcndungshemmend","gesund","gesunde ern\u00e4hrung","Kreuzk\u00fcmmel","Kurkuma","Linsen","pilaw","Rezept","Salat","vegan","vegetarisch","Zimt"],"articleSection":["Ern\u00e4hrung, Erholung & Fitness"],"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/dinkel-pilaw-mit-paprika-und-linsen\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/dinkel-pilaw-mit-paprika-und-linsen\/","url":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/dinkel-pilaw-mit-paprika-und-linsen\/","name":"Dinkel-Pilaw Rezept | medizinfuchs.de | Gesundheit schlau vergleichen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/dinkel-pilaw-mit-paprika-und-linsen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/dinkel-pilaw-mit-paprika-und-linsen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Dinkel-Pilaw-mit-roter-Paprika-und-Linsen.jpg","datePublished":"2017-08-23T07:00:44+00:00","dateModified":"2024-08-20T09:58:23+00:00","description":"Ein einfaches Rezept f\u00fcr ein Dinkel-Pilaw mit ger\u00f6steter Paprika und Linsen. Dazu exotische Kr\u00e4uter. Eine leckere, gesunde und vegane Beilage.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/dinkel-pilaw-mit-paprika-und-linsen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/dinkel-pilaw-mit-paprika-und-linsen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/dinkel-pilaw-mit-paprika-und-linsen\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Dinkel-Pilaw-mit-roter-Paprika-und-Linsen.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Dinkel-Pilaw-mit-roter-Paprika-und-Linsen.jpg","width":840,"height":560,"caption":"Dinkel-Pilaw mit ger\u00f6steter roter Paprika und Linsen"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/dinkel-pilaw-mit-paprika-und-linsen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dinkel-Pilaw mit ger\u00f6steter roter Paprika und Linsen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/","name":"medizinfuchs Blog","description":"Das Blog von medizinfuchs","publisher":{"@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/#organization","name":"Medizinfuchs","url":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/medizinfuchs_logo_blog_kl.png","contentUrl":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/medizinfuchs_logo_blog_kl.png","width":300,"height":112,"caption":"Medizinfuchs"},"image":{"@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/medizinfuchs","https:\/\/x.com\/medizinfuchs","https:\/\/www.instagram.com\/medizinfuchs.de\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/10128774","https:\/\/de.pinterest.com\/medizinfuchs\/","https:\/\/www.youtube.com\/c\/medizinfuchs"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/#\/schema\/person\/9299e896311613f1b1512d213b8d8be4","name":"Elle Republic","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f70111102787e9be2b2743de388387b5b3d2c9725087ddce2bda279409c36fc9?s=96&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f70111102787e9be2b2743de388387b5b3d2c9725087ddce2bda279409c36fc9?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f70111102787e9be2b2743de388387b5b3d2c9725087ddce2bda279409c36fc9?s=96&r=g","caption":"Elle Republic"},"description":"Weltenbummlerin und Kanadierin. Elle lebt schon seit 13 Jahren in Deutschland. Auf ihrem Blog Elle Republic nimmt sie uns mit in ihre Welt \u2013 vollgespickt mit leckerem, gesunden Essen und nat\u00fcrlich ihren Lieblingsrezepten.","sameAs":["http:\/\/ellerepublic.de"],"url":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/author\/er\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5656","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5656"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5656\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17597,"href":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5656\/revisions\/17597"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5692"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5656"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5656"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5656"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}