{"id":6347,"date":"2017-09-20T09:00:37","date_gmt":"2017-09-20T07:00:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/?p=6347"},"modified":"2025-07-15T18:35:45","modified_gmt":"2025-07-15T16:35:45","slug":"immunsystem-staerken-wichtige-fakten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/gesundheit\/medizinfuchs-fakten\/immunsystem-staerken-wichtige-fakten\/","title":{"rendered":"Immunsystem st\u00e4rken: Wichtige Fakten im \u00dcberblick"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"mks_pullquote mks_pullquote_left\" style=\"width:300px; font-size: 16px; color: #ffffff; background-color:#e64511;\"> Leiden Sie h\u00e4ufig unter Husten, Schnupfen und Heiserkeit oder qu\u00e4len Sie sogar schlimmere Krankheiten? Vielleicht liegt das an einem schlechten Immunsystem. Erst wenn man krank ist, wird einem bewusst, wozu ein gutes Immunsystem da ist. Es sch\u00fctzt den K\u00f6rper jeden Tag vor Angriffen auf die Gesundheit. Gerade wenn sich das Wetter \u00e4ndert, sind funktionierende Abwehrkr\u00e4fte wichtig, um fit zu bleiben. <\/div>\n\n\n\n<p>Mit Obst und Gem\u00fcse, Sport und Bewegung aber auch mit viel <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/schlaf-mythen-fakten-und-selbsthilfe-fuer-betroffene\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Schlaf <\/a>und Entspannung k\u00f6nnen Sie die <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/arzneimittel-weiteres\/erkaeltung-immunsystem\/abwehrstaerkung-k1608.phtml\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Abwehrkr\u00e4fte <\/a>Ihres K\u00f6rpers st\u00e4rken. Damit k\u00f6nnen Sie den t\u00e4glichen Kampf Ihres Immunsystems, n\u00e4mlich Ihren K\u00f6rper gesund und abwehrstark zu machen, unterst\u00fctzen. Indem Sie die nachfolgenden Tipps und Fakten verinnerlichen und beherzigen, k\u00f6nnen Sie unbeschwert den Wechsel der Jahreszeiten genie\u00dfen. Doch bitte beachten Sie, dass der viel zitierte Spruch &#8222;Viel hilft viel&#8220; nicht immer auf die <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/puren-vitalstoffkomplex.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Vitaminversorgung<\/a> und Hygiene zutrifft.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">T\u00e4glich kann das Immunsystem geschw\u00e4cht werden<\/h2>\n\n\n\n<p>Beim Husten, Sprechen und Niesen gelangen winzige virushaltige Tr\u00f6pfchen aus dem Nasen-Rachen-Raum in die Luft. Dort k\u00f6nnen sie von anderen Menschen eingeatmet werden. Ebenso werden die Viren \u00fcber die H\u00e4nde weitergereicht, falls sie mit virushaltigen Sekreten in Ber\u00fchrung gekommen sind. Von dort k\u00f6nnen sie beim Ber\u00fchren von Nase, Augen und Mund in den K\u00f6rper gelangen.<\/p>\n\n\n\n<p>Auch an Treppengel\u00e4ndern, Haltegriffen im Bus, T\u00fcrklinken und \u00c4hnlichem k\u00f6nnen sich die Erreger befinden. Erst recht in der Zeit einer <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/news\/gesundheits-news\/grippe-influenza-ursachen-symptome-vorbeugung\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Grippewelle<\/a> oder von <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/corona\/coronavirus-was-ist-covid-19-und-wann-besteht-gefahr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Covid-19<\/a>. Von dort aus k\u00f6nnen sie sehr leicht \u00fcber die H\u00e4nde weitertransportiert werden.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a class=\"embedly-card\" href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/Medizinfuchs-Faktenvitaminmangel_orange-722x1024.jpg\" alt=\"Infografik \u00fcber Immunsystem\" data-card-via=\"http:\/\/embed.ly\/code?url=https%3A%2F%2Fwww.medizinfuchs.de%2Fblog%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2FMedizinfuchs-Faktenvitaminmangel_orange-722x1024.jpg\">Card<\/a><script async=\"\" src=\"\/\/cdn.embedly.com\/widgets\/platform.js\" charset=\"UTF-8\"><\/script><br>Vitaminmangel oder \u00dcberversorgung &#8211; lassen Sie sich beraten<\/h2>\n\n\n\n<p>Menschen, die sich <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/ernaehrungstipps-fuer-einen-gesunden-koerper\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ausgewogen ern\u00e4hren<\/a>, versorgen ihren K\u00f6rper in der Regel gut mit Vitaminen. Eine \u00dcberdosierung kann unangenehme Nebenwirkungen verursachen und ist im Extremfall gesundheitssch\u00e4dlich! Experten warnen vor einer \u00fcberdosierten und unkontrollierten Einnahme von <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/ernaehrung-vitalitaet\/vitamine-und-mineralien-k798.phtml\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Vitaminpr\u00e4paraten<\/a>. Gerade die fettl\u00f6slichen Vitamine, die der K\u00f6rper schlecht ausscheidet, werden h\u00e4ufig \u00fcberdosiert eingenommen.<\/p>\n\n\n\n<p>Im Einzelfall kann ein <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/ernaehrung-vitalitaet\/nahrungsergaenzungsmittel-k792.phtml\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Nahrungserg\u00e4nzungsmittel<\/a> jedoch sinnvoll sein. Menschen, die unter vermeintlichen Mangelsymptomen leiden, sollten sich vor der Einnahme von ihrem Haus-, Frauen- oder Kinderarzt gr\u00fcndlich beraten lassen.<\/p>\n\n\n<div class=\"mf-relevant-products\"><div class=\"mf-relevant-products-tablecontainer\"><div class=\"mf-table-item\"><a\n                        class=\"\"\n                        href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/4911945\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><div class=\"mf-product-title\">\n                                    <h2>Platz 1<\/h2>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"mf-product-content\">\n                                    <h2>MAGNESIUM VERLA N Dragees<\/h2>\n                                    <div class=\"mf-product-img\">\n                                        <figure>\n                                            \n            <picture>\n                <source\n                    type=\"image\/webp\"\n                    srcset=\"https:\/\/i.medizinfuchs.de\/p\/300\/11\/04911945.webp 300w, https:\/\/i.medizinfuchs.de\/p\/500\/11\/04911945.webp 500w\"\n                    sizes=\"(min-width: 768px) 120px, 300px\"\n                >\n                <img decoding=\"async\"\n                    loading=\"lazy\"\n                    src=\"https:\/\/i.medizinfuchs.de\/p\/300\/11\/04911945.jpg\"\n                    alt=\"MAGNESIUM VERLA N Dragees\"\n                    srcset=\"https:\/\/i.medizinfuchs.de\/p\/300\/11\/04911945.jpg 300w, https:\/\/i.medizinfuchs.de\/p\/500\/11\/04911945.jpg 500w\"\n                    sizes=\"auto, (min-width: 768px) 120px, 300px\"\n                    width=\"300\" height=\"300\"\n                    >\n            <\/picture>\n                                        <\/figure>\n                                    <\/div><div class=\"mf-product-text\">Zum Preisvergleich<\/div><\/div><\/a>\n                            <\/div><div class=\"mf-table-item\"><a\n                        class=\"\"\n                        href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/15640662\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><div class=\"mf-product-title\">\n                                    <h2>Platz 2<\/h2>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"mf-product-content\">\n                                    <h2>Tromcardin complex<\/h2>\n                                    <div class=\"mf-product-img\">\n                                        <figure>\n                                            \n            <picture>\n                <source\n                    type=\"image\/webp\"\n                    srcset=\"https:\/\/i.medizinfuchs.de\/p\/300\/11\/15640662.webp 300w, https:\/\/i.medizinfuchs.de\/p\/500\/11\/15640662.webp 500w\"\n                    sizes=\"(min-width: 768px) 120px, 300px\"\n                >\n                <img decoding=\"async\"\n                    loading=\"lazy\"\n                    src=\"https:\/\/i.medizinfuchs.de\/p\/300\/11\/15640662.jpg\"\n                    alt=\"Tromcardin complex\"\n                    srcset=\"https:\/\/i.medizinfuchs.de\/p\/300\/11\/15640662.jpg 300w, https:\/\/i.medizinfuchs.de\/p\/500\/11\/15640662.jpg 500w\"\n                    sizes=\"auto, (min-width: 768px) 120px, 300px\"\n                    width=\"300\" height=\"300\"\n                    >\n            <\/picture>\n                                        <\/figure>\n                                    <\/div><div class=\"mf-product-text\">Zum Preisvergleich<\/div><\/div><\/a>\n                            <\/div><div class=\"mf-table-item\"><a\n                        class=\"\"\n                        href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/10068967\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><div class=\"mf-product-title\">\n                                    <h2>Platz 3<\/h2>\n                                <\/div>\n                                <div class=\"mf-product-content\">\n                                    <h2>Dekristol 1000 I.E. Tabletten<\/h2>\n                                    <div class=\"mf-product-img\">\n                                        <figure>\n                                            \n            <picture>\n                <source\n                    type=\"image\/webp\"\n                    srcset=\"https:\/\/i.medizinfuchs.de\/p\/300\/11\/10068967.webp 300w, https:\/\/i.medizinfuchs.de\/p\/500\/11\/10068967.webp 500w\"\n                    sizes=\"(min-width: 768px) 120px, 300px\"\n                >\n                <img decoding=\"async\"\n                    loading=\"lazy\"\n                    src=\"https:\/\/i.medizinfuchs.de\/p\/300\/11\/10068967.jpg\"\n                    alt=\"Dekristol 1000 I.E. 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Auf der Internetseite der <a href=\"http:\/\/www.dge.de\/wissenschaft\/referenzwerte\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">DGE (Deutsche Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung e. V.)<\/a> sind die empfohlenen Tagesbedarfe aufgef\u00fchrt. Diese Angaben unterliegen jedoch, vor allem aufgrund neuer wissenschaftlicher Erkenntnisse, starken Schwankungen. Zudem gestaltet sich der Stoffwechsel bei jedem Menschen anders. Neben dem Geschlecht, Alter und Gewicht, spielen folgende Faktoren eine Rolle:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Gesundheitszustand<br>(Ein gesunder Mensch verbraucht weniger Vitamine als ein kranker.)<\/li>\n\n\n\n<li>geistige Anforderungen<\/li>\n\n\n\n<li>k\u00f6rperliche Belastung<\/li>\n\n\n\n<li>Infektionen oder Verletzungen<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/arzneimittel-weiteres\/schmerzen\/regelschmerzen-k1927.phtml\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Menstruation<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Selbst bei der selben Person kann der Tagesbedarf demnach erheblich schwanken, weshalb die Normwerte lediglich der Orientierung dienen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mit welchen Tipps st\u00e4rken Sie Ihr Immunsystem? Wissen Sie, ob ein Vitaminmangel Ihren K\u00f6rper schw\u00e4cht? Wir freuen uns auf Ihre Kommentare.<\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mit Obst und Gem\u00fcse, Sport und Bewegung aber auch mit viel Schlaf und Entspannung k\u00f6nnen Sie die Abwehrkr\u00e4fte Ihres K\u00f6rpers st\u00e4rken. Damit k\u00f6nnen Sie den t\u00e4glichen Kampf Ihres Immunsystems, n\u00e4mlich Ihren K\u00f6rper gesund und abwehrstark zu machen, unterst\u00fctzen. 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