{"id":6375,"date":"2017-10-19T09:00:49","date_gmt":"2017-10-19T07:00:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/?p=6375"},"modified":"2025-06-10T14:46:06","modified_gmt":"2025-06-10T12:46:06","slug":"migraene-tipps-und-tricks","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/news\/gesundheits-news\/migraene-tipps-und-tricks\/","title":{"rendered":"Migr\u00e4ne: Tipps und Tricks bei wiederkehrenden Kopfschmerzen"},"content":{"rendered":"<div class=\"mks_pullquote mks_pullquote_left\" style=\"width:300px; font-size: 16px; color: #ffffff; background-color:#e64511;\">Im Gegensatz zu Kopfschmerzen zeigt sich die Migr\u00e4ne-Attacke durch vorwiegend einseitige Kopfschmerzen, begleitet von unangenehmen Symptomen. Die Migr\u00e4ne kommt ganzj\u00e4hrig vor und richtet sich nicht nach den Jahreszeiten. Doch es gibt Faktoren, auch Trigger genannt, die eine Migr\u00e4ne beeinflussen k\u00f6nnen. Gerade der Wetterwechsel von Sommer zu Herbst und die Zeitumstellung lassen viele Patienten unter den Attacken leiden. Lesen Sie dazu in unserem Monatstrend &#8222;Migr\u00e4ne: \u00a0Tipps und Tricks&#8220; mehr \u00fcber die Attacken.\u00a0<\/div>\n\n\n\n<p>Immer h\u00e4ufiger gelingt es, die Schmerzen und Begleiterscheinungen mit einer wirkungsvollen Therapie vorzubeugen und zu mildern. Experten entwickelten zahlreiche Theorien zur Ursache der Migr\u00e4ne, wie z. B. eine verminderte Durchblutung bestimmter Gehirnareale. Oder neurogene Entz\u00fcndungen, die zu einer erh\u00f6hten Schmerzempfindlichkeit f\u00fchren. Heute wei\u00df man, dass es sich um Begleiterscheinungen einer Migr\u00e4ne handelt. Allerdings entdeckten die Forscher, dass sich bei Migr\u00e4nepatienten eine erh\u00f6hte Spannungsverschiebung der Gehirnwellen im Elektroenzephalografie (EEG) zeigt.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Migr\u00e4ne: Tipps und Tricks zum Vorbeugen der Schmerzen<\/h2>\n\n\n\n<p>Wie Forscher im weiter oben beschriebenen Testverfahren nachweisen konnten, reagiert das Gehirn von Migr\u00e4nepatienten \u00e4u\u00dferst sensibel auf \u00e4u\u00dfere Reize und versetzt&nbsp;sich in Hochspannung. Mit diesen Tipps sagen Sie der Migr\u00e4ne den Kampf an:<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Kopfschmerzen_Spannung_Migraene-300x300.jpg\" alt=\"Migr\u00e4ne: Tipps und Tricks \" class=\"wp-image-1047\" title=\"Migr\u00e4ne: Tipps und Tricks \" srcset=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Kopfschmerzen_Spannung_Migraene-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Kopfschmerzen_Spannung_Migraene-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Kopfschmerzen_Spannung_Migraene-410x410.jpg 410w, https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Kopfschmerzen_Spannung_Migraene.jpg 692w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Spezielle Entspannungs\u00fcbungen, Meditation oder Hatha-Yoga wirken positiv<\/li>\n\n\n\n<li>Ausdauersport (z. B. Radfahren oder Schwimmen), der zus\u00e4tzlich die Muskulatur von R\u00fccken und\u00a0Nacken st\u00e4rkt<\/li>\n\n\n\n<li>Ab den ersten Anzeichen Stress vermeiden und m\u00f6glichst viel Ruhe finden<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/schlaf-mythen-fakten-und-selbsthilfe-fuer-betroffene\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Schlaf <\/a>bringt Linderung, am besten in einen ruhigen und abgedunkelten Raum<\/li>\n\n\n\n<li>Achten Sie auf einen geregelten Tagesablauf und Gleichm\u00e4\u00dfigkeit<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00fchren Sie ein Schmerztagebuch mit Intensit\u00e4t der Schmerzen, Dauer und m\u00f6glichen Ausl\u00f6sern<\/li>\n\n\n\n<li>Sorgen Sie f\u00fcr eine erholsame Nacht und ausreichend Schlaf<\/li>\n\n\n\n<li>Beobachten Sie die kleinsten Anzeichen Ihres K\u00f6rpers, z. B. kann Hei\u00dfhunger auf eine folgende Migr\u00e4ne hindeuten<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Inzwischen k\u00f6nnen auch digitale Wunder helfen, schnell und langfristig Migr\u00e4ne zu lindern. Mithilfe der Migr\u00e4ne-App &#8222;<a href=\"https:\/\/m-sense.de\/app\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">M-sense<\/a>&#8220; werden die Kopfschmerzen analysiert und m\u00f6gliche Ausl\u00f6sefaktoren erkannt. Sie dokumentiert z. B. Schlafverhalten, Ern\u00e4hrung, akuten Stress und das Aktivit\u00e4tslevel. Anschlie\u00dfend wertet die App alles aus und entwickelt auf dieser Basis einen Therapieplan.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Migr\u00e4ne: Verschiedenste Phasen und Ausl\u00f6ser sorgen f\u00fcr Schmerzen<\/h2>\n\n\n<div class=\"mks_tabs horizontal\"><div class=\"mks_tabs_nav\"><\/div>\n<div class=\"mks_tab_item\"><div class=\"nav\">Ausl\u00f6ser<\/div>\nSpezielle Tests mit gleichzeitiger Messung der Gehirnstr\u00f6me durch ein EEG ergaben, dass sich das Gehirn von Migr\u00e4nepatienten dauerhaft unter Hochspannung befindet und eine hohe <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/arzneimittel-weiteres\/nerven-psyche\/staerkung-konzentration\/energie-geistige-leistungskraft-k3489.phtml\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Konzentrationsf\u00e4higkeit<\/a> besitzt. Bei der gesunden Vergleichsgruppe reduzierte sich der Zustand der Hochspannung mit der Anzahl der \u00dcbungen. Diese Dauerbereitschaft des Gehirns ist ein Ausl\u00f6ser von Migr\u00e4ne-Anf\u00e4llen.<\/p>\n<p>Ein Beleg daf\u00fcr, dass Migr\u00e4nepatienten nur sehr schwer in der Lage sind, abzuschalten und zu entspannen. Nur die vorbeugende Gabe von Betarezeptorenblockern konnte die ver\u00e4nderte Aktivit\u00e4t des Gehirns normalisieren.<br \/>\n<\/div>\n<div class=\"mks_tab_item\"><div class=\"nav\">Trigger<\/div>Neben dieser Erkenntnis ist die Tatsache sicher, dass es unterschiedliche Faktoren (Trigger) sind, die schlussendlich einen Migr\u00e4ne-Anfall ausl\u00f6sen. \u00c4u\u00dfere Reize wie <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/stress-zu-oft-und-nicht-positiv\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Stress<\/a> und L\u00e4rm z\u00e4hlen genauso zu den Ausl\u00f6sern wie ein unregelm\u00e4\u00dfiger Schlaf-wach-Rhythmus.<\/p>\n<p>Dies gilt ebenfalls f\u00fcr bestimmte Nahrungsmittel, eine ver\u00e4nderte Hormonlage oder einfach Hunger. Welcher Trigger genau zum Migr\u00e4ne-Anfall f\u00fchrt, ist so individuell, wie es die einzelnen Patienten sind.<\/div>\n<div class=\"mks_tab_item\"><div class=\"nav\">Phasen<\/div> Obwohl eine <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/arzneimittel-weiteres\/schmerzen\/migraene-k1926.phtml\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Migr\u00e4ne-Attacke<\/a> sehr unterschiedlich verlaufen kann, gliedert sie sich h\u00e4ufig in unterschiedliche Phasen mit unterschiedlicher L\u00e4nge. Diese Phasen sind sehr individuell und unterscheiden sich\u00a0deutlich vom <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/spannungskopfschmerz-schnell-behandeln\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Spannungskopfschmerz<\/a> oder Clusterkopfschmerzen.<\/p>\n<p><strong>Die Vorbotenphase:<\/strong> Gereiztheit, M\u00fcdigkeit, Hei\u00dfhunger auf bestimmte Nahrung oder Stimmungsschwankungen, erh\u00f6hte Licht- und L\u00e4rmempfindlichkeit<\/p>\n<p><strong>Die Aura:<\/strong> Wahrnehmungsst\u00f6rungen, Gesichtsfeldausf\u00e4lle, unscharfes Sehen, Beeintr\u00e4chtigung des Sprachverm\u00f6gens, Orientierungsst\u00f6rungen oder sogar L\u00e4hmungserscheinungen.<\/div>\n<div class=\"mks_tab_item\"><div class=\"nav\">Schmerzphase<\/div>\n<p>Nach der Aura kommt die Phase der Kopfschmerzen, die h\u00e4ufig mit \u00dcbelkeit, Erbrechen, sowie einer hohen Licht- und Ger\u00e4uschempfindlichkeit einhergehen. In den meisten F\u00e4llen tritt der Migr\u00e4ne-Kopfschmerz halbseitig im Bereich von Stirn, Schl\u00e4fen und Augen auf und wird als pulsierender Schmerz wahrgenommen. Diese k\u00f6nnen sich auch \u00fcber den gesamten Kopfbereich ausdehnen.<\/p>\n<p>Beim Erwachsenen dauert die Kopfschmerzphase mindestens vier Stunden und h\u00e4lt in schweren F\u00e4llen bis zu drei Tage an. Bei Migr\u00e4nepatienten im<a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/preisvergleich\/nurofen-junior-fieber-schmerzsaft-erdbeer-40mg-ml-100-ml-reckitt-benckiser-deutschland-gmbh-pzn-7776471.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> kindlichen und jugendlichen Alter <\/a>zeigen die Anf\u00e4lle eine deutlich k\u00fcrzere Dauer.<\/div>\n<div class=\"mks_tab_item\"><div class=\"nav\">Behandlung<\/div>\nBei Migr\u00e4ne muss jede Ma\u00dfnahme individuell abgestimmt werden. So kann die vorbeugende Einnahme von Betarezeptorenblockern einen Patienten von den Beschwerden befreien. Dies gilt auch f\u00fcr die Schmerztherapie in der Akutphase.<\/p>\n<ul>\n<li>Bei leichten bis mittelschweren Beschwerden bieten sich die g\u00e4ngigen Wirkstoffe wie <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/ibuprofen.html\">Ibuprofen<\/a> und <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/diclofenac.html\">Diclofenac in Tablettenform<\/a> an<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/paracetamol-zaepfchen.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Paracetamol<\/a> wirkt am besten in der Darreichungsform als <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/fieber-z%C3%A4pfchen.html\">Fieber-Z\u00e4pfchen<\/a><\/li>\n<li>Schwere Verl\u00e4ufe k\u00f6nnen unter \u00e4rztlicher Aufsicht mit Triptanen behandelt werden<\/li>\n<li>Gegen die <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/kategorien\/magen-darm-verdauung\/uebelkeit-erbrechen-228.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u00dcbelkeit<\/a> k\u00f6nnen Hausmittel Linderung bieten<\/li>\n<li>Bei Erbrechen helfen <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/kategorien\/magen-darm-verdauung\/uebelkeit-erbrechen-228.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Medikamente gegen Erbrechen<\/a><br \/>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Welche Tipps und Tricks verwenden Sie bei Migr\u00e4ne-Anf\u00e4llen? Berichten Sie uns von Ihren Erfahrungen zu diesem Thema!<\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Immer h\u00e4ufiger gelingt es, die Schmerzen und Begleiterscheinungen mit einer wirkungsvollen Therapie vorzubeugen und zu mildern. Experten entwickelten zahlreiche Theorien zur Ursache der Migr\u00e4ne, wie z. B. eine verminderte Durchblutung bestimmter Gehirnareale. Oder neurogene Entz\u00fcndungen, die zu einer erh\u00f6hten Schmerzempfindlichkeit f\u00fchren. Heute wei\u00df man, dass es sich um Begleiterscheinungen einer Migr\u00e4ne handelt. 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