{"id":6540,"date":"2017-09-29T09:00:33","date_gmt":"2017-09-29T07:00:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/?p=6540"},"modified":"2018-09-16T16:17:13","modified_gmt":"2018-09-16T14:17:13","slug":"schlaue-fuchs-entzieht-kaffee-fluessigkeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/medizinfuchs-mythen\/schlaue-fuchs-entzieht-kaffee-fluessigkeit\/","title":{"rendered":"Der schlaue Fuchs kl\u00e4rt auf: Entzieht Kaffee dem K\u00f6rper Fl\u00fcssigkeit?"},"content":{"rendered":"
Sie haben bestimmt auch schon davon geh\u00f6rt, dass Kaffee ein Fl\u00fcssigkeitsr\u00e4uber sei und deshalb ein Glas Wasser dazu getrunken werden sollte. Hier erfahren Sie, ob die Geschichten dar\u00fcber zu den Mythen z\u00e4hlen oder ob sie wirklich der Wahrheit entsprechen.<\/div>\n

Viele Kaffeetrinker schw\u00f6ren auf ein zus\u00e4tzliches Glas Wasser zu ihrem Espresso oder Milchkaffee, weil der Genuss des Getr\u00e4nks aufgrund des darin enthaltenen Koffeins ihnen Fl\u00fcssigkeit entziehen w\u00fcrde. Dabei ist die zus\u00e4tzliche Zufuhr von Wasser <\/a>gar nicht unbedingt notwendig, auch wenn das Koffein einen harntreibenden Effekt hat.<\/p>\n

Fl\u00fcssigkeitsausgleich durch k\u00f6rpereigene Kompensationsmechanismen<\/h2>\n

Das Koffein in dem braunen Muntermacher wirkt harntreibend. Dieser Effekt wirkt jedoch nur vor\u00fcbergehend, da der Mensch dagegen Kompensationsmechanismen entwickelt, um einer \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Urinausscheidung entgegenzuwirken. Bei einem regelm\u00e4\u00dfigen Kaffeekonsum ist der harntreibende Effekt<\/a> nicht mehr so stark ausgepr\u00e4gt. Auch bei h\u00f6heren Konzentrationen an Koffein wird selbst die vermehrte Ausscheidung an Natrium und Salz regelm\u00e4\u00dfig durch Kompensation ausgeglichen. Wie Wissenschaftler des Berufsverbands Deutscher Internisten<\/a> (BDI) in Studien zeigen konnten, scheiden Kaffeetrinker nur unwesentlich mehr Fl\u00fcssigkeit aus als Wassertrinker.<\/p>\n

Beitrag zur Gesamtfl\u00fcssigkeitszufuhr<\/h2>\n

\"Medizinfuchs<\/p>\n

Laut der Deutschen Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung e. V.<\/a> (DGE) schadet es zwar nicht, ein Glas Wasser zum Beispiel zum Espresso zu trinken, aber notwendig ist es jedoch nicht. Vielmehr leistet der Kaffeegenuss einen gro\u00dfen Beitrag zur Gesamtfl\u00fcssigkeitszufuhr, da er mit in die Fl\u00fcssigkeitsbilanz einbezogen wird wie Tee, Saft oder andere Getr\u00e4nke.<\/p>\n

Das bedeutet, durch das Trinken des koffeinhaltigen Getr\u00e4nks entsteht im menschlichen Organismus kein Fl\u00fcssigkeitsmangel!<\/p>\n

Praxistipps:<\/h2>\n
Das braune Getr\u00e4nk geh\u00f6rt zu den Genussmitteln, die Herz und Kreislauf anregen. Deshalb sollte es nach einer Empfehlung der DGE nicht als Durstl\u00f6scher verwendet werden. Vielmehr kommen zum L\u00f6schen von Durst zum Beispiel Wasser, Fruchtsaftschorlen oder Kr\u00e4utertees infrage. Allerdings ist gegen einen moderaten Kaffeekonsum bis maximal 4 Tassen am Tag mit 350 mg Koffein nichts einzuwenden.<\/div>\n

Entzieht Kaffee Ihnen vom Gef\u00fchl her Fl\u00fcssigkeit? Kennen Sie weitere Geschichten und Ger\u00fcchte zu diesem beliebten Getr\u00e4nk?<\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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