{"id":6574,"date":"2017-10-17T09:00:51","date_gmt":"2017-10-17T07:00:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/?p=6574"},"modified":"2018-09-16T16:16:27","modified_gmt":"2018-09-16T14:16:27","slug":"schlaue-fuchs-lange-schlafen-ungesund","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/medizinfuchs-mythen\/schlaue-fuchs-lange-schlafen-ungesund\/","title":{"rendered":"Der schlaue Fuchs kl\u00e4rt auf: Ist lange schlafen ungesund?"},"content":{"rendered":"
Sie kennen bestimmt auch den Spruch „Schlaf ist die beste Medizin.“ Doch ist lange Schlafen ungesund oder ist es f\u00f6rderlich f\u00fcr die Regenerierung des K\u00f6rpers? Hier erfahren Sie alle Fakten dar\u00fcber, ob dieser Mythos wirklich wahr ist.<\/div>Beim Schlafbed\u00fcrfnis gibt es allerdings individuelle Unterschiede, die von der geistigen und k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t<\/a>, der genetischen Disposition und vom Alter abh\u00e4ngen. Das hei\u00dft, der eine ben\u00f6tigt mehr Schlaf, der andere weniger. Auch Einfl\u00fcsse, wie Stress <\/a>oder Angst k\u00f6nnen die Schlafmenge variieren lassen.<\/p>\n

Zu langes Schlafen birgt einige Gesundheitsrisiken<\/h2>\n

\"MedizinfuchsBeim Schlafen kommt es nicht auf die Quantit\u00e4t, sondern auf die Qualit\u00e4t an. Wie unterschiedliche wissenschaftliche Studien herausgefunden haben, ist eine Schlafdauer von 7,5 Stunden pro Nacht gesund und wirkt lebensverl\u00e4ngernd.\u00a0Die meisten gesunden Menschen machen den Fehler, sich morgens noch\u00a0einmal im Bett umzudrehen, obwohl sie genug geschlafen haben. Das bringt keine Erholung <\/a>f\u00fcr den K\u00f6rper, sondern schadet ihm eher. Vor allem, wenn sich die Betroffenen tags\u00fcber zu wenig bewegen. Damit setzen sie sich folgenden Risiken aus:<\/p>\n

<\/div>\n
Diabetesrisiko<\/div>\nWie Forscher der Universit\u00e4t Laval in einer 6-j\u00e4hrigen Studie herausgefunden haben, liegt bei Langschl\u00e4fern ein deutlich h\u00f6heres Risiko f\u00fcr Diabetes <\/a>Typ 2 vor.<\/div>\n
Ged\u00e4chtnisleistung<\/div>\nEine Studie des University College of London besagt, dass die Schlafdauer sich wesentlich auf die Gehirnleistung <\/a>auswirkt. Dabei zeigte sich, dass zu langes Schlafen die Ged\u00e4chtnisleistung verschlechtert.<\/div>\n
Herzerkrankungen<\/div>\nWie die American Academy of Sleep Medicine best\u00e4tigt, gibt es einen Zusammenhang zwischen Schlafdauer und Schlaganf\u00e4llen sowie koronaren Herzerkrankungen<\/a>. Menschen, die zu lange schlafen, erkranken eher daran. Sogar noch h\u00e4ufiger als Menschen, die zu wenig schlafen.
\n<\/div>\n<\/div>\n

Praxistipps:<\/h2>\n
Wer sich im Alltag sehr wenig bewegt und regelm\u00e4\u00dfig mehr als 10 Stunden schl\u00e4ft, nimmt das Risiko auf sich, seiner Gesundheit zu schaden. Somit zeigt sich, dass lange schlafen ungesund ist.\u00a0Wer zu viel schl\u00e4ft, kann au\u00dferdem an verschiedenen k\u00f6rperlichen Beschwerden leiden. Ursache f\u00fcr ein gesteigertes Schlafbed\u00fcrfnis kann jedoch auch eine tief greifende Erkrankung sein. Falls Sie sich sorgen wegen Ihres Schlafverhaltens machen, sollten Sie dieses beobachten und gegebenenfalls eine Arzt konsultieren.<\/div>\n

 <\/p>\n

Kennen Sie Ihre optimale Schlafdauer? Wussten Sie, dass lange schlafen ungesund ist? Wir sind gespannt auf Ihren Kommentar.<\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Beim Schlafbed\u00fcrfnis gibt es allerdings individuelle Unterschiede, die von der geistigen und k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t, der genetischen Disposition und vom Alter abh\u00e4ngen. Das hei\u00dft, der eine ben\u00f6tigt mehr Schlaf, der andere weniger. Auch Einfl\u00fcsse, wie Stress oder Angst k\u00f6nnen die Schlafmenge variieren lassen. 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