{"id":7075,"date":"2017-12-07T15:26:52","date_gmt":"2017-12-07T14:26:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/?p=7075"},"modified":"2018-09-16T16:13:46","modified_gmt":"2018-09-16T14:13:46","slug":"warum-jeder-pilates-machen-sollte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/warum-jeder-pilates-machen-sollte\/","title":{"rendered":"Warum jeder Pilates machen sollte"},"content":{"rendered":"
Ein gutes Pilates-Training ist genau das Richtige, um mir wieder Energie und eine gute Laune zu geben. Das gilt vor allem, wenn ich mich schlapp f\u00fchle. Gerade, wenn es in den Herbstmonaten k\u00e4lter wird und auch die Tage k\u00fcrzer werden, f\u00fchle ich mich nicht fit. Doch anstatt auf der Couch zu versauern, empfehle ich Ihnen in solchen Momenten aktiv zu sein und den K\u00f6rper zu bewegen.<\/div>\n

Die \u201ePilates-Methode\u201c wurde zwar schon vor fast 100 Jahren von Joseph Hubertus Pilates<\/a> in Deutschland entwickelt. Doch gerade heutzutage, wenn unser \u201emodernes Leben\u201c am Schreibtisch stattfindet und mit vielen Terminen best\u00fcckt ist, k\u00f6nnte man meinen, der Herr Pilates hat einen Blick in die Zukunft gewagt. Denn ein Pilates-Training ist genau das Richtige bei einem stressigen Alltag, in dem man viel zu viel sitzt<\/a>.<\/p>\n

Pilates ist gut f\u00fcr Sportler und B\u00fcrohengste<\/h2>\n

Denn die Pilates-Methode ist ein effizientes Training f\u00fcr jeden K\u00f6rper. Und gerade Frauen freuen sich ganz besonders \u00fcber jede wirkungsvolle Bauch-Beine-Po-\u00dcbung. Ich kann Ihnen aber noch f\u00fcnf weitere gute Gr\u00fcnde liefern, warum auch Sie es einmal mit Pilates versuchen sollten.<\/p>\n

\n
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K\u00f6rperhaltung<\/i><\/i><\/div>\r\n
Sie erhalten eine bessere K\u00f6rperhaltung. Denn mit diesem Training werden die Muskeln gest\u00e4rkt, damit sie das R\u00fcckgrat und die Gelenke entlasten k\u00f6nnen. Zus\u00e4tzlich k\u00f6nnen Sie Verletzungen<\/a>, die Sie sich bei einer anderen Sportart zugezogen haben, durch das Training kurieren.<\/div>\r\n <\/div>\n
\r\n
Muskeln<\/i><\/i><\/div>\r\n
\nUnbekannte Muskeln werden entwickelt.\u00a0Jeder, der es schon einmal ausprobiert hat, wird ein bis zwei Tage sp\u00e4ter feststellen, dass er Muskeln hat, von denen er vorher \u00fcberhaupt nicht wusste, dass es sie gibt. Und ein guter Muskelkater <\/a>ist der beste Beweis, dass diese Muskeln benutzt wurden.<\/div>\r\n <\/div>\n
\r\n
K\u00f6rpermitte<\/i><\/i><\/div>\r\n
\nSie bekommen eine starke K\u00f6rpermitte.\u00a0Wenn Sie Ihre K\u00f6rpermitte st\u00e4rken, ist das schon die halbe Miete f\u00fcr einen fitten K\u00f6rper. Denn von dort werden alle Bewegungen unterst\u00fctzt und vor allem Ihr R\u00fcckgrat profitiert von dieser St\u00e4rke. Jede Pilates-\u00dcbung bezieht die K\u00f6rpermitte mit ein. So wird sichergestellt, dass Sie von der Mitte des K\u00f6rpers aus trainieren.
\n<\/div>\r\n <\/div>\n
\r\n
Beweglichkeit<\/i><\/i><\/div>\r\n
\nEin verspannter Nacken<\/a> geh\u00f6rt bei regelm\u00e4\u00dfigem Pilates-Training der Vergangenheit an. Denn Sie werden beweglich und k\u00f6nnen Ihre neu gewonnene Freiheit richtig genie\u00dfen. Und nat\u00fcrlich korrigieren Sie jede Fehlhaltung, die Sie sich beim Sitzen im Auto oder am Schreibtisch angew\u00f6hnt haben. Au\u00dferdem werden Ihre Gelenke <\/a>wieder perfekt eingerenkt.
\n<\/div>\r\n <\/div>\n
\r\n
Entspannung<\/i><\/i><\/div>\r\n
Sie k\u00f6nnen richtig entspannen.\u00a0Genau wie beim Yoga<\/a>, lernen Sie auch beim Pilates entspannende Atemtechniken. Und w\u00e4hrend der \u00dcbungen sind Sie voll auf Ihren K\u00f6rper fokussiert, so dass Sie den Stress <\/a>ablegen und richtig entspannen k\u00f6nnen. Am Schlu\u00df jedes Trainings werden die Muskeln noch einmal gedehnt und Sie kommen vollst\u00e4ndig zur Ruhe.
\n<\/div>\r\n <\/div>\n<\/div>\n

Dieses spezielle Training ist eine perfekte Erg\u00e4nzung f\u00fcr jeden anderen Sport. Ich empfehle Ihnen, mindestens einen Monat durchzuhalten, um die positiven Effekte zu erleben. Wenn Sie Durchhalteverm\u00f6gen zeigen, werden Sie diese phantastische Ver\u00e4nderung an Ihrem K\u00f6rper festellen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Gibt es einen Unterschied zwischen Yoga und Pilates?<\/h2>\n

\"Warum<\/a>Nun, Yoga ist auf jeden Fall viel \u00e4lter. Schon vor 5.000 Jahren wurde Yoga praktiziert. Dagegen ist Pilates mit seinen 100 Jahren noch ein Teenager. Doch es gibt auch viele \u00c4hnlichkeiten zwischen diesen beiden Disziplinen. Denn beide fordern Ihren K\u00f6rper und es kann auch ganz sch\u00f6n anstrengend werden. Doch ohne zu spirituell zu werden, ist es unbestritten, dass Sie Ihren K\u00f6rper und Ihren Geist sp\u00fcren werden. Und beide Methoden trainieren die K\u00f6rpermitte und setzen Atemtechniken ein. Den gr\u00f6\u00dften Unterschied sehe ich zwischen der Herangehensweise, um die K\u00f6rpermitte zu erreichen.<\/p>\n

 <\/p>\n

Yoga wirkt von Innen<\/h2>\n

Beim Yoga kommen Sie zur Ruhe und Sie verwenden viel Zeit zu Beginn einer Trainingsstunde<\/a>, um in Einklang mit Ihrem K\u00f6rper und Ihrem Geist zu kommen. Das gelingt mit der richtigen Atemtechnik und dem Loslassen. Sobald Sie im Hier und Jetzt angekommen sind, sorgen die \u00dcbungen und Bewegungen daf\u00fcr, dass Energie durch Ihren K\u00f6rper flie\u00dfen kann und sich das gesamte System entspannt. Das Ziel dabei ist zum Ende der Stunde im Gleichgewicht und im Kontakt mit sich selbst zu sein. Ich finde, beim Yoga f\u00fchrt der Weg zur Harmonie<\/a> von Innen nach Au\u00dfen.<\/p>\n

\n

\"Yoga\"<\/a><\/p>\n

Mit Pilates von Au\u00dfen nach Innen zur Ruhe kommen<\/h2>\n

Eine Pilatesstunde startet mit viel Aktion. Die \u00dcbungen sind ein Vehikel, um den K\u00f6rper zu sp\u00fcren und dadurch ein Gleichgewicht zu erreichen. Auch beim Pilates geht es um den Ausgleich zwischen K\u00f6rper und Geist durch Atmung und Loslassen. Doch der gro\u00dfe Unterschied zum Yoga ist der Weg von Au\u00dfen nach Innen. Um ganz sicher zu gehen, empfehle ich Ihnen zwischen beiden Trainingsarten abzuwechseln.<\/p>\n

Welche Erfahrungen haben Sie mit Pilates und Yoga? Was hilft Ihrer K\u00f6rpermitte? Ich freue mich \u00fcber ihre Kommentare.<\/h2>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ein gutes Pilates-Training ist genau das Richtige, um mir wieder Energie und eine gute Laune zu geben. Das gilt vor allem, wenn ich mich schlapp f\u00fchle. Gerade, wenn es in den Herbstmonaten k\u00e4lter wird und auch die Tage k\u00fcrzer werden, f\u00fchle ich mich nicht fit. 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