{"id":7293,"date":"2017-11-27T08:35:33","date_gmt":"2017-11-27T07:35:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/?p=7293"},"modified":"2024-07-12T15:22:31","modified_gmt":"2024-07-12T13:22:31","slug":"ist-zucker-schaedlich-kinder","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/ist-zucker-schaedlich-kinder\/","title":{"rendered":"Ist Zucker sch\u00e4dlich? Und wie gef\u00e4hrlich ist er f\u00fcr Kinder?"},"content":{"rendered":"
Dass Zucker sch\u00e4dlich ist, ist keine neue Information. Doch wie sch\u00e4dlich ist er wirklich? Wie werden wir von der Industrie in einen hohen Konsum gedr\u00e4ngt und welche Alternativen gibt es? Gerade wenn man an seine Kinder denkt, bekommt man Angst. Wie gef\u00e4hrlich kann der Zuckerkonsum f\u00fcr sie sein? Damit habe ich mich genauer besch\u00e4ftigt.<\/div>\n

Haben Sie schonmal versucht, auf Zucker zu verzichten? Ich habe Anfang des Jahres probiert, meinen Konsum ein wenig zu verringern. Nach drei Tagen habe ich das Projekt beendet. Ich war m\u00fcde<\/a>, schlaff und hatte wenig Antrieb. Die Umstellung hat mein K\u00f6rper nicht so gut verkraftet. Wussten Sie, dass jeder etwa 34 Kilo Zucker pro Jahr zu sich nimmt?\u00a0Warum ist\u00a0Zucker sch\u00e4dlich und trotzdem allgegenw\u00e4rtig?\u00a0All das lesen Sie heute bei uns.<\/p>\n

Zucker: Ein vielf\u00e4ltiges Lebensmittel<\/h2>\n

\"ZuckerBevor Sie jetzt aber alle Sorten Zucker verteufeln und drastisch auf ihn verzichten wollen, sollten wir uns mit den verschiedenen Sorten auseinander setzen. Es gibt einen gro\u00dfen Unterschied zwischen Haushaltszucker und nat\u00fcrlichen Zuckersorten<\/a>.<\/p>\n

Die Saccharose – der Haushaltszucker – ist die gemeine Sorte.\u00a0 Sie besteht aus Glucose und Fructose. Glucose wird durch den Insulinhaushalt gesteuert, Fructose hingegen baut sich \u00fcber den Darm ab. Ist der Insulinhaushalt au\u00dfer Kontrolle so kann eine Diabetes <\/a>entstehen. Das Problem an Fructose hingegen ist, dass sie nicht satt macht und daher die Gefahr besteht, dass Sie mehr essen. Dadurch legt der K\u00f6rper gemeine und gef\u00e4hrliche Fettpolster <\/a>an. Im schlimmsten Fall entsteht so eine Fettleber.<\/p>\n

Ist Zucker sch\u00e4dlich f\u00fcr Kinder?<\/h2>\n

Auch f\u00fcr Kinder ist Fruchtzucker eine gef\u00e4hrliche Geschichte. Gerade f\u00fcr Kinder kann Zucker wie eine Droge wirken. Er putscht auf und wirkt im Gehirn \u00e4hnlich wie Alkohol und Nikotin. Daher sollten Sie den Konsum von Zucker<\/a> ein wenig \u201e\u00fcberwachen\u201c. Das soll nicht bedeuten, dass Ihre Kinder ab sofort keinen Zucker mehr zu sich nehmen d\u00fcrfen. Aber wie in vielen Bereichen z\u00e4hlt auch hier wieder das Motto: Das richtige Ma\u00df finden.<\/p>\n

\"Zucker<\/p>\n

Zuckerfrei im ersten Lebensjahr<\/h2>\n

Haben Sie sich vielleicht bewusst dazu entschieden, im ersten Lebensjahr Ihres Kindes auf Zucker zu verzichten? Ich hatte dieses Ziel damals. Aber nach den ersten hei\u00dfen Sommertagen durfte meine Tochter mit ihren elf Monaten dann auch mal ein Eis probieren. \u00dcber Zucker wird viel gesprochen und viele Wissenschaftler machen ihn f\u00fcr eine Hand voll Krankheiten verantwortlich. So soll der \u00fcberm\u00e4\u00dfige Konsum zu Lernschw\u00e4chen und Hyperaktivt\u00e4t <\/a>f\u00fchren.<\/p>\n

\"Zucker<\/p>\n

Dass Zucker sch\u00e4dlich f\u00fcr die Z\u00e4hne ist, hat schon meine Mutter immer gepredigt und eine gute Zahnhygiene <\/a>sollte daher das A\u00a0 und O sein. Gerade f\u00fcr Babys ist die Pflege der ersten Z\u00e4hne sehr wichtig, denn nur so kann eine vern\u00fcnftige Hygiene erlernt werden.<\/p>\n

Wie viel ist zu viel?<\/h2>\n

Auch der Zuckerkonsum muss erlernt werden. Kinder, die von klein auf nur den Geschmack von s\u00fc\u00dfem und Zucker kennen, werden auch in ihrem sp\u00e4teren Leben auf diesen bauen. Das hei\u00dft, trinkt Ihr Kind jetzt nur S\u00e4fte und ges\u00fc\u00dfte Tees ist die Wahrscheinlichkeit sehr hoch, dass es im Erwachsenenleben wenig Ungezuckertes <\/a>trinken wird. Wussten Sie, dass in den meisten Sachen f\u00fcr Kinder in fast allen F\u00e4llen Zucker zugesetzt ist? M\u00fcslis, Fruchtquetschies und Obstkonserven sind voll mit Zucker. Daher sollten Sie vor dem Konsum immer mal wieder auf die Zutaten schauen\u2026.<\/p>\n

Das t\u00e4gliche Z\u00e4hneputzen<\/a> sollte auf keinen Fall vergessen werden. F\u00fcr Babys empfehle ich gerne zwei Zahnb\u00fcrsten, eine f\u00fcr Mama und einen f\u00fcr die kleinen Fingerchen. Denn so kann das Baby alles ganz alleine erkunden.<\/p>\n

Haben Sie sich schon mal Gedanken \u00fcber Ihren Zuckerkonsum gemacht? Haben Sie Tipps? \u00dcber einen Kommentar w\u00fcrde ich mich freuen.<\/h2>\n

Ihre Marie Franke<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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