{"id":7813,"date":"2017-12-14T10:21:31","date_gmt":"2017-12-14T09:21:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/?p=7813"},"modified":"2023-01-12T16:48:01","modified_gmt":"2023-01-12T15:48:01","slug":"mythos-bei-erkaeltung-hilft-viel-trinken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/medizinfuchs-mythen\/mythos-bei-erkaeltung-hilft-viel-trinken\/","title":{"rendered":"Der schlaue Fuchs kl\u00e4rt auf: Hilft viel Trinken bei Erk\u00e4ltungen?"},"content":{"rendered":"
Der Volksmund sagt: „Wer erk\u00e4ltet ist, soll sich ausruhen und viel Fl\u00fcssigkeit zu sich nehmen.“ Warmer Tee hilft, festsitzendes Sekret in Bronchien und Lunge zu l\u00f6sen. Zudem h\u00e4lt ausreichende Fl\u00fcssigkeitsaufnahme die Schleimh\u00e4ute feucht und gleicht bei Fieber den Wasserverlust aus. Doch stimmt das \u00fcberhaupt oder ist es nur ein Mythos? <\/div>\n\n\n\n

Allein aufgrund trockener Heizungsluft ist im Winter viel Trinken angesagt. Doch sp\u00e4testens dann, wenn die unliebsamen Symptome einer Erk\u00e4ltung <\/a>im Anmarsch sind, ist laut landl\u00e4ufiger Meinung eine verst\u00e4rkte Fl\u00fcssigkeitszufuhr wichtig. Ob das wirklich so ist und welche Fl\u00fcssigkeiten bei erk\u00e4ltungsbedingten Beschwerden rasche Linderung versprechen, erfahren Sie hier. Der schlaue Fuchs kl\u00e4rt auf, ob viel Trinken wirklich hilfreich ist.<\/p>\n\n\n\n

Warum ist Trinken wichtig?<\/h2>\n\n\n\n

W\u00e4hrend der ungem\u00fctlichen, kalten Jahreszeit halten sich die meisten Menschen den \u00fcberwiegenden Teil des Tages in geschlossenen, zentral beheizten R\u00e4umen auf. Heizungsluft ist nicht nur warm, sondern auch extrem trocken. Das f\u00fchrt dazu, dass die Schleimh\u00e4ute des Nasen-Rachen-Raumes<\/a> austrocknen. Trockene Schleimh\u00e4ute bieten sch\u00e4dlichen Eindringlingen wie Keimen, Bakterien und Viren ideale Angriffsfl\u00e4chen.<\/p>\n\n\n\n

Zudem k\u00f6nnen sich Krankheitserreger auf trockenen Schleimh\u00e4uten bedeutend besser ausbreiten. Somit ist gerade im Herbst und Winter eine ausreichende Fl\u00fcssigkeitsaufnahme besonders wichtig, da das Immunsystem <\/a>ohnehin mit einem stetig wechselnden Warm-Kalt-Rhythmus und der verst\u00e4rkten Abwehr von Ansteckung<\/a> besch\u00e4ftigt ist. Das Trinken in der kalten Jahreszeit hilft, um einer Austrocknung der Schleimh\u00e4ute entgegenzuwirken und die nat\u00fcrliche Schutzbarriere gegen Infektionen in der Form einer sch\u00fctzenden Schleimschicht in der Nase besser aufrechtzuerhalten.<\/p>\n\n\n\n

Das Trinken bei Erk\u00e4ltung ist auch aus einem anderen Grund wichtig: durch eine erh\u00f6hte Fl\u00fcssigkeitszufuhr kann sich der Schleim in Nase, Nebenh\u00f6hlen und Bronchien leichter verfl\u00fcssigen und dadurch besser abflie\u00dfen. Mit ausreichender Fl\u00fcssigkeitsaufnahme f\u00e4llen das Naseputzen und Abhusten leichter. Eine Erk\u00e4ltung wird h\u00e4ufig durch leichtes Fieber begleitet. Das damit verbundene Schwitzen sorgt f\u00fcr den Abtransport der Krankheitserreger und Schadstoffe aus dem K\u00f6rper. Durch das fieberbedingte Schwitzen verliert der K\u00f6rper vermehrt Fl\u00fcssigkeit, deshalb soll man ausreichend trinken<\/strong>, um den Fl\u00fcssigkeitsmangel wieder auszugleichen. Zudem f\u00f6rdern hei\u00dfe Fl\u00fcssigkeiten bei einer Erk\u00e4ltung die Durchblutung.<\/p>\n\n\n\n

Welche Getr\u00e4nke bei einer Erk\u00e4ltung sind empfehlenswert?<\/h2>\n\n\n\n

F\u00fcr den raschen, erfrischenden Schluck zwischendurch gen\u00fcgt mitunter schon einfaches Wasser – kalt, aus dem Wasserhahn, gekocht oder als Mineralwasser aus der Flasche.<\/p>\n\n\n\n

Die meisten Menschen empfinden w\u00e4hrend der kalten Monate allerdings W\u00e4rme als sehr wohltuend, weshalb im Winterhalbjahr in vielen Familien verst\u00e4rkt Tee<\/a> getrunken wird. Ist es trotz aller Vorsicht dennoch zu einer Erk\u00e4ltung gekommen, verschaffen verschiedene Zus\u00e4tze und Hausmittel Linderung. Im besten Fall beschleunigen sie sogar die Genesung.<\/p>\n\n\n\n

Viele Fr\u00fcchte- und Kr\u00e4utertees<\/a> k\u00f6nnen gesundheitsf\u00f6rdernd wirken. Fr\u00fcchtetees<\/a> punkten mit einem hohen Vitamin- und Mineralstoffgehalt,<\/a> Kr\u00e4utertees enthaltenen oft Gerbstoffe und sekund\u00e4ren Pflanzenstoffe, die antibakterielle, schleiml\u00f6sende oder sogar schmerzlindernde Wirkung haben.<\/p>\n\n\n\n

Oft werden Arzneiteesmischungen als Aufgussgetr\u00e4nke aus Arzneipflanzen bzw. Heilpflanzen oder angeboten, um gezielt Heilungsprozesse zu unterst\u00fctzen und\u00a0 Beschwerden f\u00fcr bestimmte Anwendungsgebiete oder Krankheitsbilder zu lindern, z.B. u.a. Erk\u00e4ltungstees<\/a> oder Husten<\/a>– und Bronchialtees<\/a>.<\/p>\n\n\nErk\u00e4ltungstee auf medizinfuchs.de finden!<\/a>\n\n\n\n

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Dass Softdrinks, alkoholische Getr\u00e4nke und s\u00fc\u00dfe, zuckerhaltige S\u00e4fte aufgrund der enthaltenen Kalorien eher schaden als n\u00fctzen, versteht sich von selbst. <\/p>\n\n\n\n

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Kr\u00e4utertees bei Erk\u00e4ltung und Husten<\/h2>\n\n\n\n

Zu den Favoriten unter den nat\u00fcrlichen Gesundheitstees bei Erk\u00e4ltung<\/a> und Husten z\u00e4hlen:<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\t\n\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t
<\/td> <\/th><\/td>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
Heise Zitrone<\/a><\/td>mit Vitamin C<\/td>\"Hei\u00dfe<\/td> Preisvergleich > Bad Heilbrunner Hei\u00dfe Zitrone Tee mit Limette<\/a><\/td>\n<\/tr>\n
Cistustee<\/a><\/td>enth\u00e4lt wertvolle Antioxidantien, die das k\u00f6rpereigene Immunsystem unterst\u00fctzen<\/td>\"Cistustee<\/td> Preisvergleich > Cistustee Bio Tee<\/a><\/td>\n<\/tr>\n
Kamilentee<\/a><\/td>punktet mit entz\u00fcndungshemmenden Eigenschaften <\/td>\"<\/td> Preisvergleich > H&S Kamilentee<\/a><\/td>\n<\/tr>\n
Spitzwegerichtee <\/a><\/td>wird oft bei bei Katarrhen der Luftwege und bei entz\u00fcndlichen Ver\u00e4nderungen der Mund- und Rachenschleimhaut verwendet <\/td>\"Spitzwegerichtee\"<\/td> Preisvergleich > Sidora Spitzwegerichtee <\/a><\/td>\n<\/tr>\n
Ingwer-Tee<\/a><\/td>hat eine entz\u00fcndungshemmende Wirkung<\/td>\"Ingwer-Tee\"<\/td>Preisvergleich > Ingwertee<\/a>
\n<\/td>\n<\/tr>\n
Salbeitee <\/a><\/td>lindert den Hustenreiz und weist antibakterielle und teils antivirale Eigenschaften auf<\/td>\"Salbei-Tee\"<\/td>Preisvergleich > Bad Heilbrunner Salbei Tee<\/a><\/td>\n<\/tr>\n
Holunderbl\u00fctentee <\/a><\/td>wirkt schwei\u00dftreibend und fiebersenkend<\/td>\"Holunderbl\u00fctentee\"<\/td>Preisvergleich > H&S Hei\u00dfer Holunder Vitaltee <\/a><\/td>\n<\/tr>\n
Sanddorntee<\/a><\/td>beinhaltet Vitamin C, st\u00e4rkt das Immunsystem und wirkt entz\u00fcndungshemmend<\/td>\"Sanddorntee<\/td>Preisvergleich > H&S Hei\u00dfer Sanddorn Vitaltee<\/a><\/td>\n<\/tr>\n
Lindenbl\u00fcten <\/a><\/td>l\u00f6sen den Schleim auf, wirken schwei\u00dftreibend und schmerzlindernd<\/td>\"Lindenbl\u00fcten<\/td>Preisvergleich > Lindenbl\u00fcten Tee<\/a><\/td>\n<\/tr>\n
Hagebuttentee<\/a><\/td> hat einen h\u00f6hen Vitamin C Gehalt<\/td>\"Hagebuttentee\"<\/td>Preisvergleich > Hagebuttentee<\/a><\/td>\n<\/tr>\n
Thymiantee <\/a><\/td>wirkt krampf- und schleiml\u00f6send<\/td>\"Thymiantee\"<\/td>Preisvergleich >Thymiantee <\/a>
\n<\/td>\n<\/tr>\n
Echinacea Tee<\/a><\/td>Immunsystem unterst\u00fctzend<\/td>\":<\/td>Preisvergleich >
\nYogi Tea Echinacea Bio<\/a>
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Spezialfall bei Erk\u00e4ltungen – Arzneitee<\/h2>\n\n\n\n

Kr\u00e4utertees, die man als Arzneitee kaufen<\/a> kann, werden zus\u00e4tzlich als zugelassene medizinische Produkte bestimmten Qualit\u00e4tsstandards und \u00dcberpr\u00fcfungen unterzogen, die sogar Mindestgehalt bestimmter Inhaltsstoffen bzw. \u00e4therischen \u00d6len in den verwendeten Heilpflanzen und F\u00fcllmenge pro Beutel \u00fcberpr\u00fcfen.  Das unterscheidet Arzneitees von einfachen Lebensmitteltees.<\/p>\n\n\n\n

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Einige Tipps zur Linderung:<\/h2>\n\n\n
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Honig<\/i><\/i><\/div>\r\n
\nHonig anstatt Zucker im Tee ist bei Halsschmerzen und Husten<\/a> sehr wohltuend. Dar\u00fcber hinaus st\u00e4rken einige im Honig enthaltene Stoffe die Abwehrkr\u00e4fte.<\/p>\n

Wichtig:<\/strong> Die Milch sollte nur leicht erw\u00e4rmt werden, da bei einer Temperatur von \u00fcber 40 Grad der Honig wichtige Enzyme verliert und damit auch seine Wirksamkeit.<\/p>\n

Nahezu alle handels\u00fcblichen Honigsorten sind pasteurisiert (\u00fcber 40 Grad erhitzt). Diese Behandlung zerst\u00f6rt die enthaltenen Wirkstoffe, sodass sie in Produkten aus dem Supermarkt kaum mehr vorhanden sind. Wer die Vorteile naturbelassenen Honigs nutzen m\u00f6chte, sollte unbedingt Naturhonig beim Imker, in der Apotheke oder im Reformhaus kaufen.
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Ingwer<\/i><\/i><\/div>\r\n
\nEin Aufguss mit frischem Ingwer<\/a> wirkt entz\u00fcndungshemmend, abschwellend und erfrischend. Die wichtigste Wirkkraft liegt wie beim Apfel direkt unter der Schale. Also empfiehlt es sich den Ingwer d\u00fcnn zu sch\u00e4len, mit Schale oder in getrockneter Form bzw. als Ingwertee<\/a> zu verwenden.
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Vitamin C<\/i><\/i><\/div>\r\n
\nGetr\u00e4nke mit hoch dosiertem Vitamin C und Zink<\/a> wirken sich positiv auf die Abwehrkr\u00e4fte aus und k\u00f6nnen dazu beitragen, erste Erk\u00e4ltungssymptome zu lindern und die Erk\u00e4ltungszeit zu verk\u00fcrzen. Entsprechende, hochwertige und vitaminh\u00e4ltige Getr\u00e4nkepulver und Vitaminendrinks<\/a> gibt es in der Apotheke.
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Wie viel ist gesund?<\/h2>\n\n\n\n

Auch Kranke mit ausgepr\u00e4gten Erk\u00e4ltungssymptomen <\/a>sollten es nicht \u00fcbertreiben. \u00c4rzte empfehlen Erwachsenen 1,5 bis 2,0 Liter Fl\u00fcssigkeit am Tag. Das ist nicht viel mehr, als die Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung auch vollkommen gesunden Personen empfiehlt. Gesellt sich zum Kratzen im Hals, Schnupfen<\/a> und Husten<\/a> allerdings Fieber<\/a>, empfiehlt es sich, die Fl\u00fcssigkeitsmenge ein wenig zu erh\u00f6hen, da der Kranke vermehrt schwitzt. Wichtig ist es, \u00fcber den Tag verteilt zu trinken und sich auszuruhen.<\/p>\n\n\n

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\"Medizinfuchs<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Mythos best\u00e4tigt?<\/h2>\n\n\n\n

Ja und Nein. Aufgrund der positiven Auswirkungen auf die Schleimh\u00e4ute ist ausreichende Fl\u00fcssigkeitszufuhr ein wichtiger Faktor zur Vorbeugung von Infekten und zum Lindern erk\u00e4ltungsbedingter Beschwerden. <\/p>\n\n\n\n

Doch viel Trinken kann weder eine Ansteckung vermeiden, noch eine Grippe <\/a>heilen.<\/p>\n\n\n\n

Achtung! Teetrinken ist kein Allheilmittel! Bei erh\u00f6hter Temperatur und nicht abklingenden Beschwerden sollten Betroffene einen Arzt aufsuchen, die Erkrankung abkl\u00e4ren und sich geeignete Medikamente<\/a> verschreiben lassen.<\/p>\n\n\n\n

Praxistipp<\/h2>\n\n\n\n

Das beste Getr\u00e4nk bei trockener Heizungsluft ist Wasser. Es ist preiswert und enth\u00e4lt keine Kalorien. Wer warme Getr\u00e4nke bevorzugt, sollte am besten auf unges\u00fc\u00dften Tee zur\u00fcckgreifen. Zur Fl\u00fcssigkeitsbilanz geh\u00f6rt neben den reinen Fl\u00fcssigkeiten auch der Fl\u00fcssigkeitsanteil, der in saftigem Obst und Gem\u00fcse enthalten ist. Ein guter Grund, jetzt verst\u00e4rkt zu den vitaminreichen Leckereien zu greifen!<\/p>\n\n\n\n

Wie viel Trinken Sie bei Erk\u00e4ltungen? Trinken Sie mehr als sonst und was bevorzugen Sie? \u00dcber Ihren Kommentar w\u00fcrden wir uns sehr freuen.<\/h2>\n\n\n\n\n\n\n\n\t\n\n\t\n\t
Erk\u00e4ltungstee<\/font><\/a><\/th><\/td>Hustentee<\/font><\/a><\/th><\/td>Bronchialtee<\/font><\/a><\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
\"H&S<\/td>\"ERKAELTUNGSTEE<\/td>\"HEUMANN<\/td><\/td>\"Sidroga<\/td>\n<\/tr>\n
H&S Erk\u00e4ltungstee V > Zum Preisvergleich <\/a><\/td> Erk\u00e4ltungstee Bombastus > Zum Preisvergleich<\/a><\/td>HEUMANN Bronchialtee Solubifix T > Zum Preisvergleich <\/a><\/td>H&S Husten- und Bronchialtee N > Zum Preisvergleich<\/a><\/td>Sidroga Husten-und Bronchialtee > Zum Preisvergleich<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n\n\n\n\n

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Allein aufgrund trockener Heizungsluft ist im Winter viel Trinken angesagt. Doch sp\u00e4testens dann, wenn die unliebsamen Symptome einer Erk\u00e4ltung im Anmarsch sind, ist laut landl\u00e4ufiger Meinung eine verst\u00e4rkte Fl\u00fcssigkeitszufuhr wichtig. Ob das wirklich so ist und welche Fl\u00fcssigkeiten bei erk\u00e4ltungsbedingten Beschwerden rasche Linderung versprechen, erfahren Sie hier. 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