{"id":783,"date":"2016-07-20T11:30:36","date_gmt":"2016-07-20T09:30:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/?p=783"},"modified":"2018-09-16T16:34:00","modified_gmt":"2018-09-16T14:34:00","slug":"schlank-bleiben-mit-snacks","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/schlank-bleiben-mit-snacks\/","title":{"rendered":"Snacks: Schlank bleiben ganz ohne Zauberei"},"content":{"rendered":"
\n
Schlank bleiben mit Snacks h\u00f6rt sich wahrscheinlich komisch an. Doch das ist kein Widerspruch. Wer sich bewusst ern\u00e4hrt und die richtigen Snacks ausw\u00e4hlt, der hat auch kein Problem mit dem Gewicht. Bewusste Ern\u00e4hrung ist keine Zauberei. Das richtige Timing ist entscheidend und nat\u00fcrlich auch die Auswahl der Lebensmittel.<\/div>\n

Kein Essen nach 20 Uhr<\/h2>\n

Sie haben sicher schon h\u00e4ufig geh\u00f6rt, dass Sie nach acht Uhr abends nichts mehr essen sollen. Stimmt das wirklich? Ein klares Jein ist die Antwort. Was das bedeutet erkl\u00e4re ich Ihnen hier im Einzelnen.<\/p>\n

Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung ist das Wichtigste<\/h2>\n

Bewusste Ern\u00e4hrung hei\u00dft, wie viel und was essen Sie den Tag \u00fcber. Wer sich tags\u00fcber ausgewogen ern\u00e4hrt und abends oder nachts Schokolade und Chips in sich hinein futtert, der muss sich nicht wundern, wenn er zunimmt. Also der Klassiker von fr\u00fcher, wenn man zur Party nachts nochmal eben eine Pizza oder Chicken Wings eingeworfen hat, sollte wirklich die Ausnahme bleiben. Das ist das Gegenteil von schlank bleiben mit Snacks! Doch abends einen Salat oder etwas anderes Gesundes zu essen f\u00fchrt nicht gleich zu Gewichtszunahme. Da aber die Verdauung ab 20 Uhr schl\u00e4ft ist es nat\u00fcrlich besser, fr\u00fcher zu essen. Doch ehrlicherweise muss ich zugeben, dass ich das auch nicht immer schaffe.<\/p>\n

Die Mahlzeiten \u00fcber den Tag verteilen<\/h2>\n

Die Uhrzeit ist also nicht so ausschlaggebend. Daf\u00fcr aber das Timing. Sprich, in welchen Abst\u00e4nden ist es gesund zu essen. Die Faustregel lautet: drei Mahlzeiten pro Tag und zwei bis drei kleine, gesunde Snacks dazwischen. Zwischen den Mahlzeiten sollten nicht mehr als 5 Stunden liegen, um den Blutzuckerspiegel und den Energielevel im Gleichgewicht zu halten. Wer also um 10 fr\u00fchst\u00fcckt, um 15 Uhr zu mittag isst und dann um 20 Uhr ein Abendessen genie\u00dft, wird nicht zwingend zunehmen, nur weil er abends um 8 Uhr gegessen hat. Wer das Mittagessen aber ausl\u00e4sst, der l\u00e4uft Gefahr, abends viel zu viel zu essen.<\/p>\n

Das Fr\u00fchst\u00fcck ist entscheidend<\/h2>\n

Ein gutes Fr\u00fchst\u00fcck ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Der K\u00f6rper braucht viel Energie am Morgen um in Fahrt zu kommen. Au\u00dferdem sollten Sie bis zum Mittagessen keinen Hunger haben und wom\u00f6glich s\u00fc\u00dfe Sachen als Ausgleich zu Sich nehmen. Ich empfehle den Tag mit einem Smoothie zu starten, um dann ein herzhaftes Fr\u00fchst\u00fcck zum Beispiel mit Ei, Vollkornprodukten (Brot, Haferflocken) und vielleicht einem Avocado-Dip anzuschlie\u00dfen. Wenn Sie morgens keine Zeit f\u00fcr ein reichhaltiges Fr\u00fchst\u00fcck haben, dann k\u00f6nnen Sie Sich auch ein M\u00fcsli mit Fr\u00fcchten, Granola<\/a> oder Overnight Oats mit ins B\u00fcro nehmen. Sie sollten das aber nicht zu sp\u00e4t essen, damit noch genug Zeit bis zum Mittagessen bleibt.<\/p>\n

Sind Snacks ungesund?<\/h2>\n

Das l\u00e4sst sich auch nicht verallgemeinern. Es kommt darauf an, wie viele Kalorien ein Snack enth\u00e4lt. Hier sind ein paar Vorschl\u00e4ge f\u00fcr gesunde Snacks:<\/p>\n

    \n
  • Fr\u00fcchte aller Art<\/li>\n
  • Gem\u00fcse mit einem Dressing mit einem geringen Fettgehalt, wie Hummus oder Kr\u00e4uterjoghurt<\/li>\n
  • Karotten oder Kohlrabi schmecken mit oder ohne Dipp gut<\/li>\n
  • N\u00fcsse aller Art<\/li>\n
  • Reis-Cracker mit Mandelbutter<\/li>\n<\/ul>\n

    Snacks am Abend<\/h2>\n

    Aufpassen sollten Sie mit Snacks aller Art am Abend. Selbst gesunde Snacks k\u00f6nnen abends zu Kalorienbomben mutieren. Und dann wird schlank bleiben mit Snacks schwierig. Vor allem wenn Sie vor dem Fernseher sitzen. Denn da l\u00e4sst die Selbstkontrolle nach und viele Menschen greifen dann noch mehr zu. Ich empfehle erst mal ein gutes Abendessen, damit der Hunger weg ist. Und ich selber esse gerne salziges Popcorn vor dem Fernseher. Dabei habe ich das Gef\u00fchl etwas zu naschen, obwohl es kalorienarm ist.<\/p>\n

    Kurz zusammengefasst:<\/strong> Die Tageszeit f\u00fcr Essen ist nicht ausschlaggebend, wenn man nicht zunehmen m\u00f6chte. Ich empfehle energiereiches Essen drei Mal pro Tag mit kalorienarmen Snacks zwischendurch, w\u00e4hrend abends Naschen vor dem Fernseher gef\u00e4hrlich f\u00fcr die Figur ist. Und die Pizza mitten in der Nacht auf jeden Fall weglassen, sonst ist schlank bleiben nicht zu schaffen!<\/p>\n

    Haben Sie noch mehr Tipps zum Schlank bleiben mit Snacks und bewusster Ern\u00e4hrung? Ich freue mich \u00fcber jede Anregung und jeden Kommentar.<\/h2>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Schlank bleiben mit Snacks h\u00f6rt sich wahrscheinlich komisch an. Doch das ist kein Widerspruch. Wer sich bewusst ern\u00e4hrt und die richtigen Snacks ausw\u00e4hlt, der hat auch kein Problem mit dem Gewicht. Bewusste Ern\u00e4hrung ist keine Zauberei. Das richtige Timing ist entscheidend und nat\u00fcrlich auch die Auswahl der Lebensmittel. Kein Essen nach 20 Uhr Sie haben […]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":802,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[131,118,117,102,119,116,132,115,112],"class_list":["post-783","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ernaehrung-erholung-fitness","tag-bewusste-ernaehrung","tag-fruehstueck","tag-gemuese","tag-gewicht","tag-granola","tag-hummus","tag-mandelbutter","tag-snacks","tag-verdauung"],"yoast_head":"\nSchlank bleiben mit Snacks: Keine Zauberei f\u00fcr gesunde Ern\u00e4hrung<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Schlank bleiben mit Snacks ist bei bewusster Ern\u00e4hrung kein Problem. Mit den richtigen Snacks und dem richtigen Timing bekommen Sie keine Gewichtsprobleme..\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/schlank-bleiben-mit-snacks\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Schlank bleiben mit Snacks: Keine Zauberei f\u00fcr gesunde Ern\u00e4hrung\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Schlank bleiben mit Snacks ist bei bewusster Ern\u00e4hrung kein Problem. Mit den richtigen Snacks und dem richtigen Timing bekommen Sie keine Gewichtsprobleme..\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/schlank-bleiben-mit-snacks\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"medizinfuchs Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/medizinfuchs\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-07-20T09:30:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-09-16T14:34:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Fruehstueks-Chia-Pudding.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"840\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Elle Republic\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@medizinfuchs\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@medizinfuchs\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Elle Republic\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":[\"Article\",\"BlogPosting\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/schlank-bleiben-mit-snacks\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/schlank-bleiben-mit-snacks\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Elle Republic\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9299e896311613f1b1512d213b8d8be4\"},\"headline\":\"Snacks: Schlank bleiben ganz ohne Zauberei\",\"datePublished\":\"2016-07-20T09:30:36+00:00\",\"dateModified\":\"2018-09-16T14:34:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/schlank-bleiben-mit-snacks\\\/\"},\"wordCount\":701,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/schlank-bleiben-mit-snacks\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/07\\\/Fruehstueks-Chia-Pudding.jpg\",\"keywords\":[\"Bewusste Ern\u00e4hrung\",\"Fr\u00fchst\u00fcck\",\"Gem\u00fcse\",\"Gewicht\",\"Granola\",\"Hummus\",\"Mandelbutter\",\"Snacks\",\"Verdauung\"],\"articleSection\":[\"Ern\u00e4hrung, Erholung & Fitness\"],\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/schlank-bleiben-mit-snacks\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/schlank-bleiben-mit-snacks\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/schlank-bleiben-mit-snacks\\\/\",\"name\":\"Schlank bleiben mit Snacks: Keine Zauberei f\u00fcr gesunde Ern\u00e4hrung\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/schlank-bleiben-mit-snacks\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/schlank-bleiben-mit-snacks\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/07\\\/Fruehstueks-Chia-Pudding.jpg\",\"datePublished\":\"2016-07-20T09:30:36+00:00\",\"dateModified\":\"2018-09-16T14:34:00+00:00\",\"description\":\"Schlank bleiben mit Snacks ist bei bewusster Ern\u00e4hrung kein Problem. Mit den richtigen Snacks und dem richtigen Timing bekommen Sie keine Gewichtsprobleme..\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/schlank-bleiben-mit-snacks\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/schlank-bleiben-mit-snacks\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/schlank-bleiben-mit-snacks\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/07\\\/Fruehstueks-Chia-Pudding.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/07\\\/Fruehstueks-Chia-Pudding.jpg\",\"width\":840,\"height\":560,\"caption\":\"Chia Pudding f\u00fcr Schlank bleiben mit Snacks von Elle Republic\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/leben\\\/ernaehrung-erholung-fitness\\\/schlank-bleiben-mit-snacks\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Snacks: Schlank bleiben ganz ohne Zauberei\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/\",\"name\":\"medizinfuchs Blog\",\"description\":\"Das Blog von medizinfuchs\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Medizinfuchs\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/05\\\/medizinfuchs_logo_blog_kl.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/05\\\/medizinfuchs_logo_blog_kl.png\",\"width\":300,\"height\":112,\"caption\":\"Medizinfuchs\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/medizinfuchs\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/medizinfuchs\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/medizinfuchs.de\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/10128774\",\"https:\\\/\\\/de.pinterest.com\\\/medizinfuchs\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/c\\\/medizinfuchs\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9299e896311613f1b1512d213b8d8be4\",\"name\":\"Elle Republic\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f70111102787e9be2b2743de388387b5b3d2c9725087ddce2bda279409c36fc9?s=96&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f70111102787e9be2b2743de388387b5b3d2c9725087ddce2bda279409c36fc9?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/f70111102787e9be2b2743de388387b5b3d2c9725087ddce2bda279409c36fc9?s=96&r=g\",\"caption\":\"Elle Republic\"},\"description\":\"Weltenbummlerin und Kanadierin. Elle lebt schon seit 13 Jahren in Deutschland. Auf ihrem Blog Elle Republic nimmt sie uns mit in ihre Welt \u2013 vollgespickt mit leckerem, gesunden Essen und nat\u00fcrlich ihren Lieblingsrezepten.\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/ellerepublic.de\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.medizinfuchs.de\\\/blog\\\/author\\\/er\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Schlank bleiben mit Snacks: Keine Zauberei f\u00fcr gesunde Ern\u00e4hrung","description":"Schlank bleiben mit Snacks ist bei bewusster Ern\u00e4hrung kein Problem. Mit den richtigen Snacks und dem richtigen Timing bekommen Sie keine Gewichtsprobleme..","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/schlank-bleiben-mit-snacks\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Schlank bleiben mit Snacks: Keine Zauberei f\u00fcr gesunde Ern\u00e4hrung","og_description":"Schlank bleiben mit Snacks ist bei bewusster Ern\u00e4hrung kein Problem. Mit den richtigen Snacks und dem richtigen Timing bekommen Sie keine Gewichtsprobleme..","og_url":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/schlank-bleiben-mit-snacks\/","og_site_name":"medizinfuchs Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/medizinfuchs","article_published_time":"2016-07-20T09:30:36+00:00","article_modified_time":"2018-09-16T14:34:00+00:00","og_image":[{"width":840,"height":560,"url":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Fruehstueks-Chia-Pudding.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Elle Republic","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@medizinfuchs","twitter_site":"@medizinfuchs","twitter_misc":{"Verfasst von":"Elle Republic","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"3\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":["Article","BlogPosting"],"@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/schlank-bleiben-mit-snacks\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/schlank-bleiben-mit-snacks\/"},"author":{"name":"Elle Republic","@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/#\/schema\/person\/9299e896311613f1b1512d213b8d8be4"},"headline":"Snacks: Schlank bleiben ganz ohne Zauberei","datePublished":"2016-07-20T09:30:36+00:00","dateModified":"2018-09-16T14:34:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/schlank-bleiben-mit-snacks\/"},"wordCount":701,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/schlank-bleiben-mit-snacks\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Fruehstueks-Chia-Pudding.jpg","keywords":["Bewusste Ern\u00e4hrung","Fr\u00fchst\u00fcck","Gem\u00fcse","Gewicht","Granola","Hummus","Mandelbutter","Snacks","Verdauung"],"articleSection":["Ern\u00e4hrung, Erholung & Fitness"],"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/schlank-bleiben-mit-snacks\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/schlank-bleiben-mit-snacks\/","url":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/schlank-bleiben-mit-snacks\/","name":"Schlank bleiben mit Snacks: Keine Zauberei f\u00fcr gesunde Ern\u00e4hrung","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/schlank-bleiben-mit-snacks\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/schlank-bleiben-mit-snacks\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Fruehstueks-Chia-Pudding.jpg","datePublished":"2016-07-20T09:30:36+00:00","dateModified":"2018-09-16T14:34:00+00:00","description":"Schlank bleiben mit Snacks ist bei bewusster Ern\u00e4hrung kein Problem. Mit den richtigen Snacks und dem richtigen Timing bekommen Sie keine Gewichtsprobleme..","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/schlank-bleiben-mit-snacks\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/schlank-bleiben-mit-snacks\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/schlank-bleiben-mit-snacks\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Fruehstueks-Chia-Pudding.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Fruehstueks-Chia-Pudding.jpg","width":840,"height":560,"caption":"Chia Pudding f\u00fcr Schlank bleiben mit Snacks von Elle Republic"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/schlank-bleiben-mit-snacks\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Snacks: Schlank bleiben ganz ohne Zauberei"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/","name":"medizinfuchs Blog","description":"Das Blog von medizinfuchs","publisher":{"@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/#organization","name":"Medizinfuchs","url":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/medizinfuchs_logo_blog_kl.png","contentUrl":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/medizinfuchs_logo_blog_kl.png","width":300,"height":112,"caption":"Medizinfuchs"},"image":{"@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/medizinfuchs","https:\/\/x.com\/medizinfuchs","https:\/\/www.instagram.com\/medizinfuchs.de\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/10128774","https:\/\/de.pinterest.com\/medizinfuchs\/","https:\/\/www.youtube.com\/c\/medizinfuchs"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/#\/schema\/person\/9299e896311613f1b1512d213b8d8be4","name":"Elle Republic","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f70111102787e9be2b2743de388387b5b3d2c9725087ddce2bda279409c36fc9?s=96&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f70111102787e9be2b2743de388387b5b3d2c9725087ddce2bda279409c36fc9?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f70111102787e9be2b2743de388387b5b3d2c9725087ddce2bda279409c36fc9?s=96&r=g","caption":"Elle Republic"},"description":"Weltenbummlerin und Kanadierin. Elle lebt schon seit 13 Jahren in Deutschland. Auf ihrem Blog Elle Republic nimmt sie uns mit in ihre Welt \u2013 vollgespickt mit leckerem, gesunden Essen und nat\u00fcrlich ihren Lieblingsrezepten.","sameAs":["http:\/\/ellerepublic.de"],"url":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/author\/er\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/783","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=783"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/783\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/802"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=783"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=783"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=783"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}