{"id":8853,"date":"2018-04-16T09:13:19","date_gmt":"2018-04-16T07:13:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/?p=8853"},"modified":"2018-09-16T16:07:27","modified_gmt":"2018-09-16T14:07:27","slug":"wochenbett-vorbereiten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/liebe-sexualitaet-familie\/wochenbett-vorbereiten\/","title":{"rendered":"Das Wochenbett vorbereiten: Mit wertvollen Tipps &#038; Rezept"},"content":{"rendered":"<div class=\"mks_pullquote mks_pullquote_left\" style=\"width: 300px; font-size: 16px; color: #ffffff; background-color: #e64511;\">\n<p>Das Wochenbett ist f\u00fcr frischgebackene M\u00fctter die Zeit der Neuorientierung. Aus einem Paar wird eine Familie und auf einmal sind die eigenen Befindlichkeiten nicht mehr wichtig. Wie Sie das Wochenbett vorbereiten k\u00f6nnen und was Sie im Vorfeld alles organisieren k\u00f6nnen, verrate ich Ihnen heute. Denn gerade die Wochen nach der Geburt sollten Sie entspannt angehen.<\/p>\n<\/div>\n<p>Zum <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/baby-familie\/mutter-kind\/stillzeit-wochenbett-k920.phtml?pid=465\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Wochenbett<\/a> geh\u00f6ren die ersten acht Wochen nach der Geburt eines Kindes. Schlie\u00dflich soll sich in dieser Zeit der K\u00f6rper von der <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/arzneimittel-weiteres\/frauen\/schwangerschaft-k189.phtml?pid=465\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Schwangerschaft<\/a> und Geburt erholen. Fr\u00fcher war es \u00fcblich, dass die Frau in den Wochen nach der Geburt das Bett h\u00fctete und sich der Rest der <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/liebe-sexualitaet-familie\/paare-werden-eltern\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Familie<\/a> um den Haushalt k\u00fcmmerte. Noch heute sollen Frauen im Fr\u00fchwochenbett, den ersten 10 Tagen nach der Geburt, das Bett h\u00fcten und keiner k\u00f6rperlichen Arbeit nachgehen.<\/p>\n<h2>Das Wochenbett vorbereiten \u2013 Worauf kann ich achten?<\/h2>\n<p>Der K\u00f6rper ist ersch\u00f6pft und braucht Kraft &#8211; nicht zuletzt f\u00fcr das <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/liebe-sexualitaet-familie\/stillen-zwischen-problemen-sorgen\/?pid=465\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Stillen <\/a>und den Hormonwechsel. Eine Faustregel besagt:<\/p>\n<ul>\n<li>7 Tage im Bett,<\/li>\n<li>7 Tage auf dem Bett und<\/li>\n<li>7 Tage um das Bett.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sie lesen also, <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/baby-familie\/mutter-kind\/stillzeit-wochenbett\/auszeit-entspannung-k922.phtml?pid=465\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ruhe<\/a> und Pausen sind unerl\u00e4sslich. Wie Sie sich optimal auf das Wochenbett vorbereiten k\u00f6nnen? Mir hat es sehr geholfen, schon vor der Geburt einige Regeln aufzustellen. Gerade der Besuch ist an den ersten Tagen anstrengend. Sagen Sie klar und deutlich, wann Sie wieder eine Pause brauchen. Nachdem wir zu Hause waren, haben wir das Telefon abgestellt und die ersten 10 Tage wie in einer kleinen Blase gelebt. Mir hat diese Ruhe sehr gut getan.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-8857 \" title=\"Wochenbett vorbereiten\" src=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/iStock-511808350-1024x683.jpg\" alt=\"Wochenbett vorbereiten\" width=\"674\" height=\"449\" srcset=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/iStock-511808350-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/iStock-511808350-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/iStock-511808350-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/iStock-511808350-410x273.jpg 410w, https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/iStock-511808350-810x540.jpg 810w, https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/iStock-511808350-1140x760.jpg 1140w, https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/iStock-511808350.jpg 1254w\" sizes=\"auto, (max-width: 674px) 100vw, 674px\" \/><\/p>\n<h2>Was Sie vorher schon kaufen k\u00f6nnen<\/h2>\n<p>Damit Sie nicht direkt in den Supermarkt oder die Drogerie m\u00fcssen, ist es sehr ratsam einige Dinge schon im <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/baby-familie\/mutter-kind\/stillzeit-wochenbett\/stilleinlagen-brustpflege-k927.phtml?pid=465\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Vorfeld<\/a> zu kaufen, um das Wochenbett vorbereiten zu k\u00f6nnen. Dazu geh\u00f6ren gro\u00dfe Binden f\u00fcr den Wochenfluss. Viele M\u00e4nner sind damit \u00fcberfordert oder peinlich ber\u00fchrt. Wenn Sie 2 bis 3 Packungen zu Hause haben, sollten Sie das schlimmste \u00fcberstanden haben.<\/p>\n<p>Da der Wochenfluss besondere Aufmerksamkeit braucht, empfehlen sich Binden ohne Klebestreifen. Greifen Sie ruhig zu den <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/preisvergleich\/always-discreet-professional-small-plus-16-16-st-procter-gamble-gmbh-pzn-10418344.html?pid=465\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">gro\u00dfen Binden<\/a>\u00a0&#8211; f\u00fcr die ersten Tage werden Sie diese sicher ben\u00f6tigen. Um hygienisch alles richtig zu machen, sollten Sie die Binden alle 2 bis 4 Stunden wechseln. Benutzen Sie bitte auf keinen Fall Tampons.<\/p>\n<h2>Diese Dinge sollten auf dem Einkaufszettel nicht fehlen<\/h2>\n<p>Decken Sie sich auch mit Ihren Lieblings-S\u00fc\u00dfigkeiten ein. Denn nichts hilft mir mehr als eine T\u00fcte Lakritz, wenn meine Laune am Tiefpunkt ist. Durch den <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/schlaf-mythen-fakten-und-selbsthilfe-fuer-betroffene\/?pid=465\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Schlafmangel<\/a>, die Hormonschwankungen und die unregelm\u00e4\u00dfigen Abl\u00e4ufe braucht der K\u00f6rper zwischendurch einen kleinen <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/praktischer-snack-fuer-unterwegs-energieriegel-mit-haferflocken-feigen-und-nuessen\/?pid=465\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Energiekick<\/a>. Wenn Sie gerne <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/preisvergleich\/weleda-stilltee-filterbeutel-40-g-weleda-ag-pzn-1830608.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tee<\/a> und Malzbier trinken, ist ein kleiner Vorrat keine schlechte Idee.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-9202\" src=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/iStock-608630194-1-1024x683.jpg\" alt=\"Kind Nachtlampe Bett\" width=\"594\" height=\"396\" srcset=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/iStock-608630194-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/iStock-608630194-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/iStock-608630194-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/iStock-608630194-1-410x273.jpg 410w, https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/iStock-608630194-1-810x540.jpg 810w, https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/iStock-608630194-1-1140x760.jpg 1140w, https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/iStock-608630194-1.jpg 1254w\" sizes=\"auto, (max-width: 594px) 100vw, 594px\" \/><\/p>\n<p>Ein kleiner Tipp f\u00fcr den Einkaufszettel: eine <a href=\"https:\/\/lampenlabor.de\/licht-zum-stillen\/test-beste-nachtlicht-zum-stillen\/?pid=465\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">stillfreundliche Lampe<\/a> ist gerade f\u00fcr die Nacht eine gute Idee. Denn nach <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/liebe-sexualitaet-familie\/baby-schlaeft-nicht-durch\/?pid=465\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">schlaflosen N\u00e4chten<\/a> braucht auch Ihr K\u00f6rper Ruhe, grelles und helles Licht in der Nacht macht die Laune nicht besser.<\/p>\n<h2>Vorkochen? Muss das wirklich sein?<\/h2>\n<p>In den letzten Wochen meiner Schwangerschaft fingen viele meiner mitschwangeren Freundinnen an, Dinge <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/?pid=465\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">vorzukochen<\/a> und einzufrieren. Anf\u00e4nglich dachte ich: Das muss doch nicht sein. Im Wochenbett h\u00e4tte ich mir an vielen Tagen gew\u00fcnscht, dass unser Eisfach praller gef\u00fcllt w\u00e4re. Wenn Sie also gro\u00dfe Lust versp\u00fcren, riesige Portionen Bolognese zu kochen, dann machen Sie das ruhig.<\/p>\n<p>Was ich Ihnen aber ans Herz legen m\u00f6chte, ist eine wirklich gute Wochenbettsuppe, die Ihnen Kraft und Energie gibt. Durch die Wundheilung, die Produktion von Muttermilch und die <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/baby-familie\/mutter-kind\/stillzeit-wochenbett\/rueckbildung-k925.phtml?pid=465\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">R\u00fcckbildungsvorg\u00e4nge<\/a> braucht Ihr K\u00f6rper s\u00e4mtliche Energie auf. Die <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/knochenbruehe-fuer-jeden-gut\/?pid=465\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Suppe<\/a> ist schnell und einfach gekocht und \u00fcber mehrere Tage im K\u00fchlschrank haltbar. Das Wochenbett vorbereiten muss nicht immer mit viel Aufwand verbunden sein.<\/p>\n<p><strong>Zutaten<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-8861 size-medium\" title=\"Wochenbett vorbereiten\" src=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/iStock-638729940-300x200.jpg\" alt=\"Wochenbett vorbereiten\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/iStock-638729940-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/iStock-638729940-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/iStock-638729940-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/iStock-638729940-410x273.jpg 410w, https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/iStock-638729940-810x540.jpg 810w, https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/iStock-638729940-1140x759.jpg 1140w, https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/iStock-638729940.jpg 1255w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>4 M\u00f6hren<\/li>\n<li>3 Scheiben Sellerie<\/li>\n<li>\u00a0Eine Stange Lauch<\/li>\n<li>\u00a0Ein Bund Petersilie<\/li>\n<li>\u00a0Ein Suppenhuhn<\/li>\n<li>\u00a0Eine Petersilienwurzel<\/li>\n<li>4 Liter Wasser<\/li>\n<\/ul>\n<p>Geben Sie alle Zutaten in klein geschnittene W\u00fcrfel in einen gro\u00dfen Topf und lassen die Suppe 6 bis 8 Stunden k\u00f6cheln. Nach dem Abseihen kann die Suppe im K\u00fchlschrank aufgehoben oder eingefroren werden. 2 Tassen am Tag helfen Ihnen neue <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/ernaehrung-vitalitaet\/nahrungsergaenzungsmittel\/energie-leistungskraft-k794.phtml?pid=465\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Energie<\/a> zu produzieren.<\/p>\n<h2><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-8855 size-large\" title=\"Wochenbett vorbereiten\" src=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/iStock-471332508-1024x683.jpg\" alt=\"Wochenbett vorbereiten\" width=\"810\" height=\"540\" srcset=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/iStock-471332508-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/iStock-471332508-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/iStock-471332508-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/iStock-471332508-410x273.jpg 410w, https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/iStock-471332508-810x540.jpg 810w, https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/iStock-471332508-1140x760.jpg 1140w, https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/iStock-471332508.jpg 1254w\" sizes=\"auto, (max-width: 810px) 100vw, 810px\" \/><\/h2>\n<h2>Was ich Ihnen sonst noch f\u00fcr Tipps geben kann<\/h2>\n<p>Schonen Sie sich. Genie\u00dfen Sie diese magische und einmalige Zeit und achten auf Ihre Befindlichkeiten, denn f\u00fcr diese Zeit sind Sie der Chef. Ist Ihnen nach Besuch? Fragen Sie einfach, ob der Besuch etwas zu Essen mitbringt und sich um Sie sorgt. Und das ein oder andere gute Buch darf im Wochenbett auch nicht fehlen. Manchmal brauchen n\u00e4mlich auch <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/liebe-sexualitaet-familie\/wickeltisch-windeln\/?pid=465\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">frischgebackene M\u00fctter<\/a> eine kleine Ablenkung.<\/p>\n<h2>War das Wochenbett vorbereiten f\u00fcr Sie hilfreich? Welche Tipps fanden Sie sinnvoll?<\/h2>\n<p>Ihre Marie Franke<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das Wochenbett ist f\u00fcr frischgebackene M\u00fctter die Zeit der Neuorientierung. Aus einem Paar wird eine Familie und auf einmal sind die eigenen Befindlichkeiten nicht mehr wichtig. 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