{"id":9162,"date":"2018-05-11T09:00:00","date_gmt":"2018-05-11T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/?p=9162"},"modified":"2025-12-10T20:15:32","modified_gmt":"2025-12-10T19:15:32","slug":"alleinerziehende-10-tipps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/liebe-sexualitaet-familie\/alleinerziehende-10-tipps\/","title":{"rendered":"Alleinerziehende: 10 Tipps f\u00fcr den pl\u00f6tzlich neuen Alltag"},"content":{"rendered":"
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Die Zahl der Eltern, die ihr Kind allein erziehen, ist in den letzten Jahren drastisch gestiegen. Mehr als 20 % aller Eltern sind Alleinerziehende. Der neue Alltag bedeutet f\u00fcr viele Eltern Stress und Angst vor der gro\u00dfen Aufgabe. Lange Zeit war auch ich eine alleinerziehende Mutter und daher m\u00f6chte ich meine Tipps heute mit Ihnen teilen, denn: Sie sind nicht alleine!<\/p>\n<\/div>\n

Die ersten Wochen im neuen Leben sind gepr\u00e4gt von \u00c4ngsten und Schuldgef\u00fchlen. Ich habe mich so oft als Versagerin gef\u00fchlt. Wussten Sie, dass gerade Frauen<\/a> dieses Gef\u00fchl in sich tragen? Experten haben herausgefunden, dass M\u00e4nner<\/a> oft entspannter und ohne Schuldgef\u00fchle mit einer Trennung umgehen. Mein erster Tipp ist daher: Bleiben Sie entspannt und haben Sie keine Angst<\/a>. Das Leben wird weitergehen und Sie sind in der Lage mit den Problemen umzugehen.<\/p>\n

Alleinerziehend: Hilfe von au\u00dfen annehmen ist wichtig<\/h2>\n

Die Angst, nicht alleine leben zu k\u00f6nnen, ist gro\u00df. Oftmals ist das Geld knapp, die Wohnungssuche ist anstrengend und das gesellschaftliche Ansehen leidet. Meine Tipps: Nehmen Sie Hilfe<\/a> an! Egal ob beim Ausf\u00fcllen von Antr\u00e4gen, bei Beh\u00f6rdeng\u00e4ngen oder der Betreuung Ihrer Kinder<\/a>. Suchen Sie im Internet nach M\u00f6glichkeiten zur finanziellen Unterst\u00fctzung f\u00fcr Alleinerziehende<\/a> oder fragen Sie Ihren Sachbearbeiter. Hilfe wird Ihnen an keiner Stelle verweigert, glauben Sie einfach an das Gute im Menschen.<\/p>\n

\"Alleinerziehende<\/p>\n

Organisation ist alles!<\/h2>\n

Auf einmal sind Sie f\u00fcr alle Dinge ganz allein verantwortlich. Die Kinderbetreuung ist zum Gro\u00dfteil eine Aufgabe der M\u00fctter, ebenso wie die Organisation. Was hier hilft? Ein guter Plan. Und zwar f\u00fcr alles. Seit meiner Zeit als Alleinerziehende lebe ich mit To Do Listen. Egal ob ich Einkaufslisten in mein Handy spreche, Termine doppelt notiere oder die W\u00e4sche auf Tage sortiere: Ohne Listen geht hier gar nichts. Mittlerweile gibt es einige Apps, die Ihnen sicherlich bei der Organisation helfen werden!<\/p>\n

Haben Sie schon einen Plan, was passiert, wenn Ihr Kind krank<\/a> ist und Sie morgens ohne Betreuung auskommen m\u00fcssen? Auch f\u00fcr solche F\u00e4lle ist eine gute Organisation von Vorteil und wird Ihnen helfen. Letzter Tipp zur Organisation: Planen Sie Termine vor, nur so haben Sie die optimale \u00dcbersicht \u00fcber Ihre eigenen Kapazit\u00e4ten.<\/p>\n

\"AlleinerziehendeAuch mal NEIN sagen<\/h2>\n

Und hier kommt mein ultimativer Tipp: Haushalten Sie gut mit Ihrer eigenen Kraft. Nein zu sagen ist nichts Schlimmes und darf auf jeden Fall auch mal vorkommen. Viele M\u00fctter denken, sie seien Superhelden und m\u00fcssen immer und \u00fcberall zur Stelle sein. Seit ich meine Kapazit\u00e4ten so gestalte, dass sie f\u00fcr mich pers\u00f6nlich besser passen, habe ich viel mehr Kraft<\/a>. Den Schalter f\u00fcr Ihr eigenes Gl\u00fcck k\u00f6nnen Sie nur umlegen, wenn Ihre Kraft ausreichend vorhanden ist.<\/p>\n

Ich bin nicht perfekt<\/h2>\n

Wie oben beschrieben, machen sich viele Alleinerziehende Gedanken \u00fcber das Perfekt-Sein<\/a> und das Scheitern. Kein Mensch ist perfekt und das gesamte Leben ist dazu da, um zu lernen. Lassen Sie los, akzeptieren Sie Ihr neues Leben und legen Sie los. Nat\u00fcrlich wird es Tage geben, an denen Sie denken: \u201eWarum mache ich das gerade? Warum bin ich so kraftlos?\u201c. Auch Sie d\u00fcrfen ersch\u00f6pft<\/a> sein!<\/p>\n

Tipps, zum Abschalten<\/h2>\n