{"id":9744,"date":"2018-07-10T09:26:49","date_gmt":"2018-07-10T07:26:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/?p=9744"},"modified":"2019-08-30T17:27:17","modified_gmt":"2019-08-30T15:27:17","slug":"stress-im-alltag-naegelkauen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/gesundheit\/nerven-psyche\/stress-im-alltag-naegelkauen\/","title":{"rendered":"Stress im Alltag: N\u00e4gelkauen &#8211; Was k\u00f6nnen Sie tun?"},"content":{"rendered":"<div class=\"mks_pullquote mks_pullquote_left\" style=\"width:300px; font-size: 16px; color: #ffffff; background-color:#e64511;\">N\u00e4gelkauen ist ein sch\u00e4digendes, durch Stress verursachtes Verhalten, das Spannungen abbaut. W\u00e4hrend es f\u00fcr manche Menschen nur eine unsch\u00f6ne, vor\u00fcbergehende Angewohnheit ist, k\u00f6nnen andere nicht damit aufh\u00f6ren. Hier erfahren Sie mehr \u00fcber die Stresssituationen im Alltag, die das Verhalten ausl\u00f6sen und welche Behandlung helfen kann.<\/div>\n<p>N\u00e4gelkauen wird oft durch <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/arzneimittel-weiteres\/beruhigung-schlaf\/stress-burnout-k1845.phtml?pid=706\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Stress<\/a> ausgel\u00f6st. Die Betroffenen knabbern und pulen meist unterbewusst an ihren <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/arzneimittel-weiteres\/haut-haare-naegel\/naegel\/nagelpflege-k3236.phtml?pid=706\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">N\u00e4geln<\/a>. H\u00e4ufig bemerken sie ihr Verhalten erst, wenn sie auf das Aussehen ihrer Fingern\u00e4gel angesprochen werden. \u00dcbungen zum <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/mit-essen-leicht-entspannen\/?pid=706\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Entspannen<\/a>, eine regelm\u00e4\u00dfige Kontrolle der N\u00e4gel und eine Behandlung mit einem speziellen Nagellack k\u00f6nnen helfen. Weitere Tipps erhalten Sie in diesem Beitrag.<\/p>\n<h2>Was bedeutet N\u00e4gelkauen?<\/h2>\n<p>Das Kauen der Fingern\u00e4gel (medizinisch: Onychophagie) erfolgt h\u00e4ufig unterbewusst in <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/stress-zu-oft-und-nicht-positiv?pid=706\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">stressigen Situationen<\/a> im Alltag. Viele Betroffene knabbern auch die <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/preisvergleich\/celyoung-extrem-hand-fingersp.-nagelhaut-100-ml-krepha-gmbh-co.-kg-pzn-1747787.html?pid=706\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Nagelhaut <\/a>ab und pulen an der Haut der Fingerkuppen sowie an der Haut um die N\u00e4gel herum, sodass ihre Finger sehr unsch\u00f6n aussehen. Dabei entstehen Wunden, in die Erreger eindringen und Entz\u00fcndungen ausl\u00f6sen k\u00f6nnen. Schmerzhafte Schwellung und R\u00f6tung der betroffenen Nagel- oder <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/kosmetik-koerperpflege\/hand-nagelpflege\/nagelpflege-zubehoer\/nagelscheren-co.-k1026.phtml?pid=706\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Nagelbettregion<\/a> sind die Folge.&nbsp; Durch das st\u00e4ndige Knabbern werden h\u00e4ufig auch die Z\u00e4hne in Mitleidenschaft gezogen.<\/p>\n<h2>M\u00f6gliche Ursachen: Versagens\u00e4ngste und \u00dcberforderung<\/h2>\n<p>In der heutigen Zeit stehen nicht nur Erwachsene unter enormen <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/liebe-sexualitaet-familie\/die-mutter-kind-kur\/?pid=706\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Erfolgsdruck<\/a>, sondern auch Jugendliche. Sie befinden sich in einer sensiblen Lebensphase, in der ihre Psyche nicht immer im Gleichgewicht ist. Zum Beispiel sind<\/p>\n<ul>\n<li>Versagensangst,<\/li>\n<li>Fremdbestimmung<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/liebe-sexualitaet-familie\/schutz-vor-mobbing\/?pid=706\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Mobbing,<\/a><\/li>\n<li>Hetze,<\/li>\n<li>Verlust der Kontrolle,<\/li>\n<li>\u00dcberforderung<\/li>\n<li>Reiz\u00fcberflutung und<\/li>\n<li>Zeitmangel<\/li>\n<\/ul>\n<p>m\u00f6gliche Ursachen f\u00fcr das Kauen an den N\u00e4geln. Manchmal sind es aber auch langweilige oder frustrierende Situationen, in denen sich die Betroffenen mit dem Fingern\u00e4gelkauen einen Ausgleich schaffen wollen. Sie empfinden dieses Verhalten als entspannend.<\/p>\n<h2>5 Praxistipps, um mit dem Kauen Ihrer N\u00e4gel aufzuh\u00f6ren<\/h2>\n<p>Oft sind hyperaktive Kinder und Jugendliche von der Onychophagie betroffen. Aber auch manche Erwachsene, die sich nur selten entspannen k\u00f6nnen, leiden unter diesem nerv\u00f6sen Tick, der sich im schlimmsten Fall zu einer Zwangsst\u00f6rung entwickeln kann. Mit diesen Tipps kann das <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/arzneimittel-weiteres\/haut-haare-naegel\/naegel\/nagelwachstum-k3238.phtml?pid=706\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Abgew\u00f6hnen<\/a> dieses Ticks vielleicht gelingen.<\/p>\n\n<table id=\"tablepress-24\" class=\"tablepress tablepress-id-24\">\n<thead>\n<tr class=\"row-1\">\n\t<th class=\"column-1\">Tipp 1: Behandlung mit speziellem Nagellack<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody class=\"row-striping\">\n<tr class=\"row-2\">\n\t<td class=\"column-1\">Ein gutes Hausmittel, das Betroffene bei der Behandlung ihrer N\u00e4gelknabberei unterst\u00fctzt und so das Aussehen ihrer N\u00e4gel verbessert, ist das Auftragen eines speziellen <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/preisvergleich\/stop-n-grow-8-ml-schaefer-pharma-gmbh-pzn-1420342.html\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Nagellacks<\/a>. Die speziellen medizinischen Nagellacke haben keine Farbe und schmecken sehr bitter. Der unangenehme Geschmack soll verhindern, dass die Betroffenen an ihren N\u00e4geln kauen. Gleichzeitig sollen sie auf ihr Verhalten aufmerksam werden.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<!-- #tablepress-24 from cache -->\n<table id=\"tablepress-25\" class=\"tablepress tablepress-id-25\">\n<thead>\n<tr class=\"row-1\">\n\t<th class=\"column-1\">Tipp 2: Ein Tagebuch f\u00fchren<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody class=\"row-striping\">\n<tr class=\"row-2\">\n\t<td class=\"column-1\">Auch das F\u00fchren eines Tagebuchs kann eine Hilfe sein. Darin werden alle <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/gesundheit\/top-produkte\/top-produkte-bei-stress-unruhe\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">stressigen Situationen <\/a> aufgeschrieben, die im Alltag zum N\u00e4gelkauen verleiten, damit die Betroffenen sich ihres Verhaltens bewusst werden. Somit ist es nach und nach m\u00f6glich, die Ausl\u00f6ser herauszufinden, die zum Kauen der N\u00e4gel veranlassen und eine Ersatzhandlung zu finden, die die <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/arzneimittel-weiteres\/nerven-psyche-k21.phtml?pid=706\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Psyche<\/a> \u00fcberlistet, wie zum Beispiel das Ballen der F\u00e4uste.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<!-- #tablepress-25 from cache -->\n<table id=\"tablepress-26\" class=\"tablepress tablepress-id-26\">\n<thead>\n<tr class=\"row-1\">\n\t<th class=\"column-1\">Tipp 3: Mit autogenem Training entspannen<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody class=\"row-striping\">\n<tr class=\"row-2\">\n\t<td class=\"column-1\">F\u00fcr viele Menschen ist es schwierig, Anspannung, Stress und Nervosit\u00e4t komplett aus ihrem Alltag zu verbannen und sich richtig zu entspannen. Eine gute Hilfe und ein guter Ausgleich zum Stress im Alltag sind <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/blog\/leben\/ernaehrung-erholung-fitness\/warum-jeder-pilates-machen-sollte\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Entspannungstechniken <\/a> wie autogenes Training, progressive Muskelentspannung nach Jacobsen und Yoga.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<!-- #tablepress-26 from cache -->\n<table id=\"tablepress-27\" class=\"tablepress tablepress-id-27\">\n<thead>\n<tr class=\"row-1\">\n\t<th class=\"column-1\">Tipp 4: Behandlung mit Hypnose<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody class=\"row-striping\">\n<tr class=\"row-2\">\n\t<td class=\"column-1\">Hypnose ist ebenso eine geeignete Methode, um richtig zu entspannen. Sie wird von einem <a href=\"https:\/\/hypnosetherapie.pro\/hypnose\/themen\/naegelkauen-fingernaegelkauen\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Hypnosetherapeuten <\/a> durchgef\u00fchrt und versetzt den K\u00f6rper des Betroffenen in eine Tiefenentspannung, die Nervosit\u00e4t und Stress reduziert. Ebenso kann sie helfen, die Ursache der unterbewusst auftretenden St\u00f6rung herauszufinden.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<!-- #tablepress-27 from cache -->\n<table id=\"tablepress-28\" class=\"tablepress tablepress-id-28\">\n<thead>\n<tr class=\"row-1\">\n\t<th class=\"column-1\">Tipp 5: Regelm\u00e4\u00dfige Pflege und Kontrolle der N\u00e4gel<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody class=\"row-striping\">\n<tr class=\"row-2\">\n\t<td class=\"column-1\">H\u00e4ufig provozieren \u00fcberstehende Nagelhaut und raue H\u00e4nde das Verlangen nach dem Kauen der Fingern\u00e4gel. Deshalb ist es wichtig, s\u00e4mtliche Anreize daf\u00fcr auszuschalten und unter Kontrolle zu halten. Dazu sollte die Haut der H\u00e4nde regelm\u00e4\u00dfig eingecremt und das <a href=\"https:\/\/www.medizinfuchs.de\/kosmetik-koerperpflege\/hand-nagelpflege\/nagelpflege-zubehoer-k2561.phtml\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Aussehen der Fingern\u00e4gel <\/a> \u00fcberpr\u00fcft werden. Der Cremefilm auf den Fingern\u00e4geln und Fingerkuppen soll in diesem Moment eine Abneigung gegen das Knabbern an den N\u00e4geln ausl\u00f6sen.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<!-- #tablepress-28 from cache -->\n<h2>Welche Tipps und Tricks haben Sie gegen N\u00e4gelkauen und Pulen? Wie k\u00f6nnen Sie sich am besten Entspannen? F\u00fcr Ihren Kommentar bedanken wir uns herzlich.<\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>N\u00e4gelkauen wird oft durch Stress ausgel\u00f6st. Die Betroffenen knabbern und pulen meist unterbewusst an ihren N\u00e4geln. 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