Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter

Das Buch „Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter“ von Liebscher & Bracht richtet sich an Menschen, die ihre Beweglichkeit erhalten oder wiedererlangen möchten. Es fasst das Wissen aus 35 Jahren Schmerztherapie zusammen und bietet einen umfassenden Überblick über Ursachen, Vorbeugung und Behandlung von Schmerzen. Das Werk dient als Selbsthilfe-Ratgeber und kombiniert wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Übungen.

Das Buch geht auf häufige Missverständnisse im Zusammenhang von Alter und Schmerzen ein und zeigt, dass Beschwerden nicht zwangsläufig hingenommen werden müssen. Es erläutert die Entstehung von Schmerzen und vermittelt ein Soforthilfe-Programm, das mit gezielten Übungen angewendet werden kann. Ziel ist es, die Selbstbehandlung zu Hause zu ermöglichen – ohne Operationen oder dauerhafte Einnahme von Schmerzmitteln.

Eigenschaften

• Standardwerk zur Selbstbehandlung nach der Liebscher & Bracht-Methode
• Basierend auf mehr als 35 Jahren therapeutischer Erfahrung
• Enthält Übungen für alle Körperbereiche
• Leicht verständliche Erklärungen und alltagsnahe Anleitungen
• Ergänzung zu Online-Videos und Kursmaterialien

Anwendung

Das Buch vermittelt drei zentrale Techniken zur Selbstbehandlung: Dehnen, Rollen und Drücken. Diese Methoden werden Schritt für Schritt erklärt und können bei regelmäßiger Anwendung zur Reduzierung von Schmerzen beitragen. Ergänzend bietet es ein Soforthilfe-Programm für verschiedene Schmerzarten, das ohne spezielle Hilfsmittel durchgeführt werden kann.

Gebrauchsanweisung

Die Übungen sind so aufgebaut, dass sie eigenständig und ohne Vorkenntnisse umsetzbar sind. Durch klare Abbildungen und Beschreibungen wird der Ablauf erleichtert. Darüber hinaus enthält das Buch Tipps zur Motivation und Hinweise für die tägliche Anwendung, um die Beweglichkeit langfristig zu fördern.

Herstellerdaten

Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH
Neumarkter Str. 28
81673 München
Deutschland

Quelle: Zusammenfassung der Produktbeschreibungen