Die „Pilates-Methode“ wurde zwar schon vor fast 100 Jahren von Joseph Hubertus Pilates in Deutschland entwickelt. Doch gerade heutzutage, wenn unser „modernes Leben“ am Schreibtisch stattfindet und mit vielen Terminen bestückt ist, könnte man meinen, der Herr Pilates hat einen Blick in die Zukunft gewagt. Denn ein Pilates-Training ist genau das Richtige bei einem stressigen Alltag, in dem man viel zu viel sitzt.
Pilates ist gut für Sportler und Bürohengste
Denn die Pilates-Methode ist ein effizientes Training für jeden Körper. Und gerade Frauen freuen sich ganz besonders über jede wirkungsvolle Bauch-Beine-Po-Übung. Ich kann Ihnen aber noch fünf weitere gute Gründe liefern, warum auch Sie es einmal mit Pilates versuchen sollten.
Dieses spezielle Training ist eine perfekte Ergänzung für jeden anderen Sport. Ich empfehle Ihnen, mindestens einen Monat durchzuhalten, um die positiven Effekte zu erleben. Wenn Sie Durchhaltevermögen zeigen, werden Sie diese phantastische Veränderung an Ihrem Körper festellen können.
Gibt es einen Unterschied zwischen Yoga und Pilates?
Nun, Yoga ist auf jeden Fall viel älter. Schon vor 5.000 Jahren wurde Yoga praktiziert. Dagegen ist Pilates mit seinen 100 Jahren noch ein Teenager. Doch es gibt auch viele Ähnlichkeiten zwischen diesen beiden Disziplinen. Denn beide fordern Ihren Körper und es kann auch ganz schön anstrengend werden. Doch ohne zu spirituell zu werden, ist es unbestritten, dass Sie Ihren Körper und Ihren Geist spüren werden. Und beide Methoden trainieren die Körpermitte und setzen Atemtechniken ein. Den größten Unterschied sehe ich zwischen der Herangehensweise, um die Körpermitte zu erreichen.
Yoga wirkt von Innen
Beim Yoga kommen Sie zur Ruhe und Sie verwenden viel Zeit zu Beginn einer Trainingsstunde, um in Einklang mit Ihrem Körper und Ihrem Geist zu kommen. Das gelingt mit der richtigen Atemtechnik und dem Loslassen. Sobald Sie im Hier und Jetzt angekommen sind, sorgen die Übungen und Bewegungen dafür, dass Energie durch Ihren Körper fließen kann und sich das gesamte System entspannt. Das Ziel dabei ist zum Ende der Stunde im Gleichgewicht und im Kontakt mit sich selbst zu sein. Ich finde, beim Yoga führt der Weg zur Harmonie von Innen nach Außen.
Mit Pilates von Außen nach Innen zur Ruhe kommen
Eine Pilatesstunde startet mit viel Aktion. Die Übungen sind ein Vehikel, um den Körper zu spüren und dadurch ein Gleichgewicht zu erreichen. Auch beim Pilates geht es um den Ausgleich zwischen Körper und Geist durch Atmung und Loslassen. Doch der große Unterschied zum Yoga ist der Weg von Außen nach Innen. Um ganz sicher zu gehen, empfehle ich Ihnen zwischen beiden Trainingsarten abzuwechseln.
Welche Erfahrungen haben Sie mit Pilates und Yoga? Was hilft Ihrer Körpermitte? Ich freue mich über ihre Kommentare.
Ich habe Pilates lieben und schätzen gelernt. Nicht nur als Ausgleichssport für Läufer und als Rehabilitation nach einem heftigen Bandscheibenvorfall. Es ist die Basis meines Alltags geworden. So sehr, dass ich heute Pilatescoach bin und mich freue, auch andere mit Pilates zu begeistern.
Ein Grund noch von mir: Pilates ist als Rückbildungsgymnastik nach der Schwangerschaft sehr effektiv.
Übrigens: Die Schriftgröße scheint mir etwas zu klein zu sein. Ist es nur bei mir so? Man tut sich da schon schwer den Text zu lesen.
Hallo Amelia,
vielen Dank für dein Kommentar und deinen Hinweis.
Wir werden unsere Schriftgröße anpassen.
Dein Team von medizinfuchs