Mit einfachen Zutaten kann man das Trinkwasser in Detox Wasser umwandeln. Zu diesen Zutaten zählen frische Früchte, Gemüse und Kräuter. Einfach die Lebensmittel in eiskaltes Wasser geben und es dann ein paar Stunden (mindestens zwei Stunden) im Kühlschrank stehen lassen. Automatisch nimmt das Wasser die gesunden Nährstoffe auf. Je länger die Zutaten einwirken können, desto besser ist es. Ich empfehle dafür gleich einen großen Krug Wasser zu nehmen, davon kann man den ganzen Tag trinken. Das Schöne dabei ist, dass Sie nur sehr wenig Kalorien zu sich nehmen.
Detox Wasser kann mit einer Zutat oder mehreren gemacht werden
Jede Zutat gibt dem Wasser einen anderen gesunden Nährstoff. Die Vorteile reichen von Gewichtskontrolle über mehr Energie bis zu einer verbesserten Entgiftung des Körpers. Dies geschieht, in dem die Leber und die Nieren, die für die Entgiftung zuständig sind durch diese Nährstoffe in ihrer wichtigen Arbeit unterstützt werden. Detox Wasser hilft bei der Aufnahme dieser Nährstoffe aus den Früchten oder des Gemüses. Manche Ernährungsberater schätzen, dass Sie auf diese Weise bis zu 20% des Vitamingehalts der Früchte über das sogenannte „Infused Water“ zu sich nehmen, im Vergleich zu frisch gepresstem Fruchtsaft. Ein weiterer Vorteil gegenüber dem Fruchtsaft ist, dass man beim Detox Wasser kein Fruchtzucker zu sich nimmt. Gleichzeitig erhält der Körper wichtige Antioxidantien, die unter anderem viel Energie liefern.
Zitrone im Wasser ist die einfachste Methode für Detox Wasser
Eine meiner liebsten Detox Wasser Varianten besteht darin, ein paar Scheiben Bio-Zitrone in einen großen Krug Wasser zu geben. Diese Maßnahme hilft der Leber Gifte, die wir täglich über die Luft oder Lebensmittel zu uns nehmen zu filtern.
Infused Water ist leicht ohne Rezept machbar
Wenn ihnen normales Leitungswasser auf die Dauer zu langweilig schmeckt, können Sie auf Infused Water zurückgreifen. Dafür nimmt man einfach mehrere Früchte, etwas Gemüse, Kräuter und sogar Gewürze und vermischt diese mit Wasser. Es gibt unendlich viele Variationen, die dazu führen, dass Sie jeden Tag mehr Wasser trinken, einfach weil es so gut schmeckt. Sie brauchen dafür kein Rezept, denn es gibt keine Vorschriften bezüglich der Mengen. Jeder entscheidet selber, was einem schmeckt und nutzt dafür alles was man gerade zuhause hat. Ich möchte ihnen hier ein paar Anregungen geben welche Zutaten Sie versuchen können. Wichtig dabei ist, dass verwenden von Bio-Lebensmittel, damit keine unliebsamen Zusatzstoffe in ihr Wasser kommen.
Mit diesen Zutaten können Sie Detox Wasser herstellen
Kräuter: Rosmarin, Thymian, Salbei, Estragon, Minze, Basilikum, Koriander, Petersilie, Lavendel
Gewürze: Zimtstangen, frischer Ingwer, Knoblauch, Kardamom
Früchte: frische Beeren, Melone, tropische Früchte, Zitrusfrüchte, Apfel, Birne
Gemüse: Gurke, Sellerie, Fenchel
Tee: grüner Tee, Kamille (das beruhigt auch und hilft bei Kopfschmerzen), eiskalter Pfefferminztee schmeckt auch gut und unterstützt die Verdauung auf natürliche Weise.
Auch wenn Sie kein Rezept brauchen, gebe ich ihnen doch gerne eins meiner Lieblingsrezepte für ein Gurken-Limetten-Minze Detox Wasser.
Dafür benötigen Sie eine halbe Salatgurke, die in dünne Scheiben geschnitten wird. Als nächstes muss eine Bio-Limette, mit Schale, in ebenfalls dünne Scheiben geschnitten werden. Nun noch etwa 10 Blätter von der frischen Minze waschen und in einen großen Krug geben. Die Limetten- und Gurkenscheiben hinzufügen und mit kaltem Wasser aufgießen. Lassen Sie einfach die Früchte und Kräuter ein paar Stunden im Kühlschrank in das Wasser einwirken und fertig! An besonders heißen Tagen serviere ich auch gerne noch etwas Eis zum Detox Wasser, für eine noch größere Erfrischung.
Haben Sie noch andere Tipps und Vorschläge für Detox Wasser? Ich freue mich über jeden Kommentar.
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