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Inulin für die Darmgesundheit

Inulin als präbiotische Nahrungsergänzung ist ein aus natürlichen Ausgangsprodukten gewonnener Ballaststoff. Er dient den nützlichen Mikroorganismen der gesunden Darmflora als Nahrung. Inulin liefert kaum Kalorien und beeinflusst den Blutzuckerspiegel nicht.

Was ist eigentlich Inulin?

Inulin ist ein wasserlösliches Kohlenhydrat, das von einigen Pflanzen wie Pastinaken, Topinambur und Chicorée als Reservestoff gespeichert wird. Es besteht aus einem Gemisch von Fructose-Ketten (Polysacchariden). Für den Menschen ist es unverdaulich. Die Nahrungsmittelindustrie verwendet es, um den Ballaststoffanteil mancher Lebensmittel zu erhöhen, das Mundgefühl beispielsweise bei Joghurts zu verbessern und als Ersatzstoff für Stärke in Diabetikerlebensmitteln. Ihren Namen erhielt die Substanz, die auch als Alantstärke bezeichnet wird, von der Alant-Pflanze Inula helénium.

Bedeutung für die Ernährung

Die moderne Ernährung gilt häufig als arm an Ballaststoffen. Das kann Verdauungsstörungen zur Folge haben. Außerdem gilt eine ballaststoffarme Ernährung als Risikofaktor für Darmkrebs. Den Ballaststoff Inulin kann der Mensch aufgrund dafür fehlender Enzyme zwar nicht selbst verdauen, er dient aber als Nahrung für die Lactobazillen und Bifidobakterien im Darm. Diese nützlichen Bakterien werden dadurch gefördert. Außerdem produzieren sie Milchsäure. Diese behindert das Wachstum krankmachender Bakterien und Pilze. Es wird vermutet, dass Inulin auch die Aufnahme von Magnesium und Kalzium im Darm verbessert.

Verwendung von Inulin als Nahrungsergänzung

Inulin Pulver kann beim Backen einen Teil des Zuckers oder des Mehls ersetzen oder beispielsweise in Joghurt eingerührt werden. Man sollte aber zunächst mit kleinen Mengen beginnen und die Zufuhr erst allmählich steigen, denn empfindliche Personen könnten mit Blähungen und Durchfall reagieren. Weitere Nebenwirkungen sind nicht bekannt.

Inulin wird in Form von Kapseln und als Pulver angeboten. Zahlreiche Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln und Vitaminen haben Inulinpräparate in ihrem Portfolio, wie zum Beispiel 11 a Nutritheke, Gall Pharma, Hecht Pharma oder als Inulin Plus, angereichert mit den Vitaminen C und E sowie Magnesium von der Pharma Peter GmbH.
  1. Inulin HT, 500 G, Spinnrad GmbH
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    Aleavedis Naturprodukte GmbH
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    Aurica Naturheilm.U.Naturwaren GmbH
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    Vita World GmbH
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  5. Inulin 420mg, 180 ST, 11 A Nutritheke GmbH
    11 A Nutritheke GmbH
    Kapseln | 180 Stück
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  6. Inulin Pulver, 500 G, medicus sinavita GmbH
    medicus sinavita GmbH
    Pulver | 500 Gramm
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  7. Inulin 420 mg GPH Kapseln, 360 ST, Hecht-Pharma GmbH
    Hecht-Pharma GmbH
    Kapseln | 360 Stück
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    Casida GmbH
    Kapseln | 120 Stück
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    Biol.Präparate Dr.Groß GmbH
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  10. Inulin plus, 400 G, Pharma Peter GmbH
    Pharma Peter GmbH
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  11. Leider keine Produktabbildung vorhanden
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  12. Leider keine Produktabbildung vorhanden
    Langer Vital GmbH
    Kapseln | 60 Stück
    ab 11,98 €
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  13. Inulin, 90 ST, 11 A Nutritheke GmbH
    11 A Nutritheke GmbH
    Kapseln | 90 Stück
    Weitere Packungsgrößen
    • 180 Stk. ab 14,42 € -27 %
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  14. Leider keine Produktabbildung vorhanden
    Ihle Nahrungsergänzungen
    Granulat | 200 Gramm
    15,00 €
    Grundpreis ab: 75,00 € / 1 kg
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  15. Naturafit Inulin 420mg, 90 ST, Naturafit GmbH
    Naturafit GmbH
    Kapseln | 90 Stück
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    Grundpreis ab: 0,09 € / 1 Stk.
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    Biomenta GmbH
    Tabletten | 140 Stück
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    Grundpreis ab: 0,10 € / 1 Stk.
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    Naturafit GmbH
    Kapseln | 90 Stück
    0,00 €
    Preisvergleich
  18. ENDO BIOTIC Himbeere Probiotika Pulver + Inulin, 90 G, CLAV GmbH
    • Hochdosierte, probiotische Bakterienstämme
    • Die Innovation: Probiotik zum Trinken
    • Mit fruchtigem Himbeer-Geschmack
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    Grundpreis ab: 276,67 € / 1 kg
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  19. Leider keine Produktabbildung vorhanden
    MCM KLOSTERFRAU Vertr. GmbH
    Spray | 15 Milliliter
    • Befreit die Nase schnell und effektiv bei Schnupfen
    • Wirkstoff Dexpanthenol pflegt und wirkt abschwellend
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    MCM KLOSTERFRAU Vertr. GmbH
    Kapseln | 20 Stück
    ab 2,47 €
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    Grundpreis ab: 0,12 € / 1 Stk.
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  21. Leider keine Produktabbildung vorhanden
    Sanofi-Aventis Deutschland GmbH
    Injektionslösung | 5 × 10 Milliliter | N3
    rezeptpflichtig
    171,38 €
    Grundpreis ab: 3.427,60 € / 1 l
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  22. Leider keine Produktabbildung vorhanden
    1001 Artikel Medical GmbH
    Spritzen | 1 Stück
    Weitere Packungsgrößen
    • 100 Stk. ab 23,47 € -36 %
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    Grundpreis ab: 0,26 € / 1 Stk.
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  23. Leider keine Produktabbildung vorhanden
    Sanofi-Aventis Deutschland GmbH
    Injektionslösung | 10 × 3 Milliliter | N2
    rezeptpflichtig
    110,52 €
    Grundpreis ab: 3.684,00 € / 1 l
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  24. Leider keine Produktabbildung vorhanden
    Sanofi-Aventis Deutschland GmbH
    Injektionslösung | 10 × 3 Milliliter | N2
    rezeptpflichtig
    99,53 €
    Grundpreis ab: 3.317,67 € / 1 l
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  25. Leider keine Produktabbildung vorhanden
    Sanofi-Aventis Deutschland GmbH
    Injektionslösung | 5 × 10 Milliliter | N3
    rezeptpflichtig
    159,77 €
    Grundpreis ab: 3.195,40 € / 1 l
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  26. INSULIN INJEKT SOLO 40, 100X1 ML, B. Braun Melsungen AG
    B. Braun Melsungen AG
    Spritzen | 100 × 1 Milliliter
    ab 11,44 €
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    Grundpreis ab: 114,40 € / 1 l
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  27. Leider keine Produktabbildung vorhanden
    Sanofi-Aventis Deutschland GmbH
    Injektionslösung | 10 × 3 Milliliter | N2
    rezeptpflichtig
    107,34 €
    Grundpreis ab: 3.578,00 € / 1 l
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    Sanofi-Aventis Deutschland GmbH
    Injektionslösung | 10 × 3 Milliliter | N2
    rezeptpflichtig
    99,53 €
    Grundpreis ab: 3.317,67 € / 1 l
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  29. Leider keine Produktabbildung vorhanden
    INUS Natures' owN GmbH
    Kapseln | 120 Stück
    ab 85,98 €
    Grundpreis ab: 0,72 € / 1 Stk.
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    Eurimpharm Arzneimittel GmbH
    Injektionslösung | 5 × 3 Milliliter | N1
    rezeptpflichtig
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  31. Omnican 40 1.0ml Insulin U-40 0.30x8mm einzelverp., 100X1 ST, B. Braun Melsungen AG
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  32. Omnican 40 1.0ml Insulin U-40 0.30x12mm einzelverp, 100X1 ST, B. Braun Melsungen AG
    B. Braun Melsungen AG
    Spritzen | 100 × 1 Stück
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  33. Omnican 100 1ml Insulin U-100 0.30x8mm einzelverp, 100X1 ST, B. Braun Melsungen AG
    B. Braun Melsungen AG
    Spritzen | 100 × 1 Stück
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  34. Omnican 50 0.5ml Insulin U-100 0.30x12mm einzelver, 100X1 ST, B. Braun Melsungen AG
    B. Braun Melsungen AG
    Spritzen | 100 × 1 Stück
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  35. Leider keine Produktabbildung vorhanden
    DISPOMED GmbH & Co. KG
    Spritzen | 100 Stück
    ab 24,79 €
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    Grundpreis ab: 0,25 € / 1 Stk.
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  36. Leider keine Produktabbildung vorhanden
    B. Braun Melsungen AG
    Spritzen | 100 × 1 Stück
    ab 27,76 €
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  37. Leider keine Produktabbildung vorhanden
    ab 0,61 €
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    Grundpreis ab: 0,61 € / 1 Stk.
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  38. Omnican 100 1ml Insulin U-100 0.30x12mm einzelver, 100X1 ST, B. Braun Melsungen AG
    B. Braun Melsungen AG
    Spritzen | 100 × 1 Stück
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  39. FRIO INSULIN PUMPEN KÜHLTASCHE, 1 ST, FRIO DEUTSCHLAND GmbH
    FRIO DEUTSCHLAND GmbH
    1 Stück
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    Grundpreis ab: 28,55 € / 1 Stk.
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  40. Leider keine Produktabbildung vorhanden
    DISPOMED GmbH & Co. KG
    Spritzen | 100 Stück
    ab 17,39 €
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  41. Leider keine Produktabbildung vorhanden
    1001 Artikel Medical GmbH
    Kanülen | 100 Stück
    9,40 €
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    1001 Artikel Medical GmbH
    Kanülen | 100 Stück
    ab 7,36 €
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    FRIO DEUTSCHLAND GmbH
    Beutel | 2 Stück
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  44. OMNIFIX INSULIN SOLO 40, 100X1 ML, B. Braun Melsungen AG
    B. Braun Melsungen AG
    Spritzen | 100 × 1 Milliliter
    ab 11,28 €
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  45. Leider keine Produktabbildung vorhanden
    Emra-Med Arzneimittel GmbH
    Injektionslösung | 5 × 3 Milliliter | N1
    rezeptpflichtig
    Weitere Packungsgrößen
    • 10 × 3 ml ab 109,77 €
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  47. Leider keine Produktabbildung vorhanden
    Abacus Medicine A/S
    Injektionslösung | 10 × 3 Milliliter | N2
    rezeptpflichtig
    109,75 €
    Grundpreis ab: 3.658,33 € / 1 l
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    ab 0,49 €
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    Grundpreis ab: 0,49 € / 1 Stk.
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