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Inulin für die Darmgesundheit

Inulin als präbiotische Nahrungsergänzung ist ein aus natürlichen Ausgangsprodukten gewonnener Ballaststoff. Er dient den nützlichen Mikroorganismen der gesunden Darmflora als Nahrung. Inulin liefert kaum Kalorien und beeinflusst den Blutzuckerspiegel nicht.

Was ist eigentlich Inulin?

Inulin ist ein wasserlösliches Kohlenhydrat, das von einigen Pflanzen wie Pastinaken, Topinambur und Chicorée als Reservestoff gespeichert wird. Es besteht aus einem Gemisch von Fructose-Ketten (Polysacchariden). Für den Menschen ist es unverdaulich. Die Nahrungsmittelindustrie verwendet es, um den Ballaststoffanteil mancher Lebensmittel zu erhöhen, das Mundgefühl beispielsweise bei Joghurts zu verbessern und als Ersatzstoff für Stärke in Diabetikerlebensmitteln. Ihren Namen erhielt die Substanz, die auch als Alantstärke bezeichnet wird, von der Alant-Pflanze Inula helénium.

Bedeutung für die Ernährung

Die moderne Ernährung gilt häufig als arm an Ballaststoffen. Das kann Verdauungsstörungen zur Folge haben. Außerdem gilt eine ballaststoffarme Ernährung als Risikofaktor für Darmkrebs. Den Ballaststoff Inulin kann der Mensch aufgrund dafür fehlender Enzyme zwar nicht selbst verdauen, er dient aber als Nahrung für die Lactobazillen und Bifidobakterien im Darm. Diese nützlichen Bakterien werden dadurch gefördert. Außerdem produzieren sie Milchsäure. Diese behindert das Wachstum krankmachender Bakterien und Pilze. Es wird vermutet, dass Inulin auch die Aufnahme von Magnesium und Kalzium im Darm verbessert.

Verwendung von Inulin als Nahrungsergänzung

Inulin Pulver kann beim Backen einen Teil des Zuckers oder des Mehls ersetzen oder beispielsweise in Joghurt eingerührt werden. Man sollte aber zunächst mit kleinen Mengen beginnen und die Zufuhr erst allmählich steigen, denn empfindliche Personen könnten mit Blähungen und Durchfall reagieren. Weitere Nebenwirkungen sind nicht bekannt.

Inulin wird in Form von Kapseln und als Pulver angeboten. Zahlreiche Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln und Vitaminen haben Inulinpräparate in ihrem Portfolio, wie zum Beispiel 11 a Nutritheke, Gall Pharma, Hecht Pharma oder als Inulin Plus, angereichert mit den Vitaminen C und E sowie Magnesium von der Pharma Peter GmbH.
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Inulin HT, 500 G, Spinnrad GmbH
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Spinnrad GmbH
200 Gramm
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Hecht-Pharma GmbH
360 Stück
Grundpreis: 0,07 € / 1 Stk.
Inulin 420mg, 90 ST, 11 A Nutritheke GmbH
ab  6,11 €
32% Ersparnis
11 A Nutritheke GmbH
90 Stück
Grundpreis: 0,07 € / 1 Stk.
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Langer Vital GmbH
60 Stück
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Vita World GmbH
90 Stück
Grundpreis: 0,07 € / 1 Stk.
Inulin plus, 400 G, Pharma Peter GmbH
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Pharma Peter GmbH
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Hecht-Pharma GmbH
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Hecht-Pharma GmbH
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Inulin, 300 G, Aurica Naturheilm.U.Naturwaren GmbH
ab  5,65 €
43% Ersparnis
Aurica Naturheilm.U.Naturwaren GmbH
300 Gramm
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Bios Medical Services
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4% Ersparnis
Bios Medical Services
180 Stück
Grundpreis: 0,10 € / 1 Stk.
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Bios Medical Services
1750 Stück
Grundpreis: 0,08 € / 1 Stk.
Inulin 420mg, 180 ST, 11 A Nutritheke GmbH
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11 A Nutritheke GmbH
180 Stück
Grundpreis: 0,07 € / 1 Stk.
INULIN 420 mg Kapseln, 360 ST, 11 A Nutritheke GmbH
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19% Ersparnis
11 A Nutritheke GmbH
360 Stück
Grundpreis: 0,08 € / 1 Stk.
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Ihle Nahrungsergänzungen
200 Gramm
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Solutions Vertriebs GmbH
330 Milliliter
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Rp Vitamino B.V.
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Bios Medical Services
360 Stück
Grundpreis: 0,09 € / 1 Stk.
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ab  61,25 €
9% Ersparnis
Bios Medical Services
750 Stück
Grundpreis: 0,08 € / 1 Stk.
Leider keine Produktabbildung vorhanden
ab  1,83 €
37% Ersparnis
Spinnrad GmbH
60 Gramm
Grundpreis: 3,05 € / 100 g
Inulin, 90 ST, 11 A Nutritheke GmbH
ab  6,11 €
32% Ersparnis
11 A Nutritheke GmbH
90 Stück
Grundpreis: 0,07 € / 1 Stk.
Inulin, 180 ST, 11 A Nutritheke GmbH
ab  12,40 €
31% Ersparnis
11 A Nutritheke GmbH
180 Stück
Grundpreis: 0,07 € / 1 Stk.
INULIN KAPSELN, 360 ST, 11 A Nutritheke GmbH
ab  27,16 €
20% Ersparnis
11 A Nutritheke GmbH
360 Stück
Grundpreis: 0,08 € / 1 Stk.
Leider keine Produktabbildung vorhanden
ab  8,23 €
38% Ersparnis
Vita World GmbH
500 Gramm
Grundpreis: 1,65 € / 100 g
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ab  9,95 €
Tölzer Naturheilmittel Vertriebs GmbH
90 Stück
Grundpreis: 0,11 € / 1 Stk.
Naturafit Inulin 420mg, 90 ST, Naturafit GmbH
ab  7,80 €
29% Ersparnis
Naturafit GmbH
90 Stück
Grundpreis: 0,09 € / 1 Stk.
Leider keine Produktabbildung vorhanden
ab  21,92 €
20% Ersparnis
Medicus Institut Sinavita
500 Gramm
Grundpreis: 4,38 € / 100 g
Leider keine Produktabbildung vorhanden
MCM KLOSTERFRAU Vertr. GmbH
15 Milliliter
Grundpreis: 24,47 € / 100 ml
Leider keine Produktabbildung vorhanden
ab  2,39 €
20% Ersparnis
MCM KLOSTERFRAU Vertr. GmbH
20 Stück
Grundpreis: 0,12 € / 1 Stk.
Leider keine Produktabbildung vorhanden
ab  85,66 €
1% Ersparnis
Inus Natures' Own GmbH
120 Stück
Grundpreis: 0,71 € / 1 Stk.
Leider keine Produktabbildung vorhanden
ab  35,25 €
2% Ersparnis
Infirmarius GmbH
60 Stück
Grundpreis: 0,59 € / 1 Stk.
Leider keine Produktabbildung vorhanden
ab  30,21 €
16% Ersparnis
Gesellschaft Für Angewandte Mykologie und Umweltstudien mbH
60 Stück
Grundpreis: 0,50 € / 1 Stk.
Leider keine Produktabbildung vorhanden
ab  0,20 €
80% Ersparnis
1001 Artikel Medical GmbH
1 Stück
Grundpreis: 0,20 € / 1 Stk.
Leider keine Produktabbildung vorhanden
ab  119,25 €
1% Ersparnis
Infirmarius GmbH
300 Stück
Grundpreis: 0,40 € / 1 Stk.
Leider keine Produktabbildung vorhanden
Smiths Medical Deutschland GmbH
10 Stück
Grundpreis: 15,97 € / 1 Stk.
Leider keine Produktabbildung vorhanden
ab  12,19 €
55% Ersparnis
Dr. Junghans Medical GmbH
100 × 1 Milliliter
Grundpreis: 12,19 € / 100 ml
Insulin Einmalspritze U40 m.Kan, 100X1 ML, Dr. Junghans Medical GmbH
ab  17,77 €
46% Ersparnis
Dr. Junghans Medical GmbH
100 × 1 Milliliter
Grundpreis: 17,77 € / 100 ml
Leider keine Produktabbildung vorhanden
Smiths Medical Deutschland GmbH
1 Stück
Grundpreis: 17,83 € / 1 Stk.
Leider keine Produktabbildung vorhanden
ab  16,48 €
40% Ersparnis
1001 Artikel Medical GmbH
100 Stück
Grundpreis: 0,16 € / 1 Stk.
Leider keine Produktabbildung vorhanden
ab  182,35 €
12% Ersparnis
Actipart GmbH
10 Stück
Grundpreis: 18,24 € / 1 Stk.
Leider keine Produktabbildung vorhanden
ab  20,88 €
39% Ersparnis
Günter Keul GmbH
100 Stück
Grundpreis: 0,21 € / 1 Stk.
Leider keine Produktabbildung vorhanden
Smiths Medical Deutschland GmbH
10 Stück
Grundpreis: 15,97 € / 1 Stk.
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