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Muskel, Knochen und Gelenke

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Keltican forte, 40 ST, Trommsdorff GmbH & Co. KG
ab  23,09 €
39% Ersparnis
Trommsdorff GmbH & Co. KG
3.5 von 5 Sternen (bei 4 Bewertungen)
40 Stück
Grundpreis: 0,58 € / 1 Stk.
curcumin-Loges, 120 ST, Dr. Loges + Co. GmbH
ab  28,29 €
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Dr. Loges + Co. GmbH
120 Stück
Grundpreis: 0,24 € / 1 Stk.
Rubax Gelenknahrung, 30 ST, Pharmafgp GmbH
ab  36,49 €
27% Ersparnis
Pharmafgp GmbH
30 Stück
Grundpreis: 1,22 € / 1 Stk.
Doppelherz Kollagen 11000 Plus system, 30X25 ML, Queisser Pharma GmbH & Co. KG
ab  24,71 €
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Queisser Pharma GmbH & Co. KG
30X25 Milliliter
Grundpreis: 3,29 € / 100 ml
Doppelherz Magnesium + Calcium + D3, 100 ST, Queisser Pharma GmbH & Co. KG
ab  6,47 €
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Queisser Pharma GmbH & Co. KG
100 Stück
Grundpreis: 0,06 € / 1 Stk.
Gelenknahrung Pro Hyaluron Orthoexpert, 90 ST, Weber & Weber GmbH & Co. KG
ab  25,45 €
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Weber & Weber GmbH & Co. KG
3 von 5 Sternen (bei 1 Bewertungen)
90 Stück
Grundpreis: 0,28 € / 1 Stk.
Litozin Ultra Kapseln, 120 ST, Queisser Pharma GmbH & Co. KG
ab  21,15 €
39% Ersparnis
Queisser Pharma GmbH & Co. KG
120 Stück
Grundpreis: 0,18 € / 1 Stk.
Doppelherz Glucosamin Plus 800 system, 120 ST, Queisser Pharma GmbH & Co. KG
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Queisser Pharma GmbH & Co. KG
120 Stück
Grundpreis: 0,28 € / 1 Stk.
Orthomol Tendo Granulat/Kapseln 30, 1 P, Orthomol Pharmazeutische Vertriebs GmbH
ab  47,19 €
28% Ersparnis
Orthomol Pharmazeutische Vertriebs GmbH
1 Packung
Grundpreis: 47,19 € / 1 Pckg.
Dekristolvit D3 4000 I.E., 90 ST, Mibe GmbH Arzneimittel
ab  14,79 €
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Mibe GmbH Arzneimittel
90 Stück
Grundpreis: 0,16 € / 1 Stk.
Vitamin D-Sandoz 1000 I.E., 120 ST, HEXAL AG
ab  7,93 €
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HEXAL AG
120 Stück
Grundpreis: 0,07 € / 1 Stk.
Dekristolvit D3 2000 I.E., 120 ST, Mibe GmbH Arzneimittel
ab  9,50 €
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Mibe GmbH Arzneimittel
120 Stück
Grundpreis: 0,08 € / 1 Stk.
Litozin Hagebutte+Kollagen, 30X25 ML, Queisser Pharma GmbH & Co. KG
ab  28,72 €
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Queisser Pharma GmbH & Co. KG
30X25 Milliliter
Grundpreis: 3,83 € / 100 ml
taxofit Magnesium 600 Forte Depot Tabletten, 30 ST, MCM KLOSTERFRAU Vertr. GmbH
ab  3,16 €
30% Ersparnis
MCM KLOSTERFRAU Vertr. GmbH
30 Stück
Grundpreis: 0,11 € / 1 Stk.
Doppelherz Magnesium 400 Citrat system, 40 ST, Queisser Pharma GmbH & Co. KG
ab  7,99 €
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Queisser Pharma GmbH & Co. KG
40 Stück
Grundpreis: 0,20 € / 1 Stk.
VEKTOR-LYCOPIN Kapseln, 180 ST, Makolpharm Arzneimittel GmbH
ab  66,23 €
20% Ersparnis
Makolpharm Arzneimittel GmbH
180 Stück
Grundpreis: 0,37 € / 1 Stk.
amino Loges, 100 ST, Dr. Loges + Co. GmbH
ab  15,08 €
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Dr. Loges + Co. GmbH
100 Stück
Grundpreis: 0,15 € / 1 Stk.
Keltican forte, 20 ST, Trommsdorff GmbH & Co. KG
ab  13,94 €
39% Ersparnis
Trommsdorff GmbH & Co. KG
3.5 von 5 Sternen (bei 4 Bewertungen)
20 Stück
Grundpreis: 0,70 € / 1 Stk.
CH-Alpha Sport, 30 ST, Quiris Healthcare GmbH & Co. KG
ab  27,45 €
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Quiris Healthcare GmbH & Co. KG
30 Stück
Grundpreis: 0,92 € / 1 Stk.
Gelenknahrung Pro Hyaluron Orthoexpert, 30X12.3 G, Weber & Weber GmbH & Co. KG
ab  34,55 €
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Weber & Weber GmbH & Co. KG
3 von 5 Sternen (bei 1 Bewertungen)
30X12.3 Gramm
Grundpreis: 9,36 € / 100 g

Nahrungsergänzungsmittel für Muskel Knochen und Gelenke

Zusammen mit den Sehnen gehören die Muskeln, Knochen und Gelenke zu den wichtigsten Strukturen des menschlichen Körpers. Sie sorgen dafür, dass der Mensch aufrecht von einem Ort zum anderen gehen kann und ermöglichen ihm die unterschiedlichsten Bewegungen. Da sich Knochen und Gelenke im Laufe der Zeit jedoch abnutzen, drohen deswegen schmerzhafte Beschwerden und Bewegungseinschränkungen.

Damit Muskeln, Knochen und Gelenke so lange wie möglich gleitfähig und geschmeidig bleiben, ist ihre Versorgung mit wertvollen Mineralstoffen nötig. Dies lässt sich durch die Einnahme von speziellen Nahrungsergänzungsmitteln unterstützen.

Aufbau und Funktion von Muskeln, Knochen und Gelenken

Der Körper des Menschen ist mit ungefähr 720 Muskeln, 200 Knochen sowie 60 Gelenken ausgestattet. Durch sie wird der Organismus zusammengehalten. So sorgen die Gelenke zumeist für den Zusammenhalt der Knochen. Die Flächen der Gelenke verfügen über Gelenkschmiere und Knorpel, wodurch Bewegungen möglich werden. Durch Muskeln und Skelett lässt sich der menschliche Körper aufrechterhalten.

Beschwerden

Aufgrund der Vielfältigkeit des menschlichen Bewegungsapparats besteht auch die Gefahr von zahlreichen unterschiedlichen Beschwerden. Dazu gehören u. a:

  • Muskelschmerzen
  • Gelenkbeschwerden
  • Verspannungen
  • Rückenschmerzen
  • eine Arthrose des Kniegelenks

Die Ursachen für die Beschwerden des Bewegungsapparats sind mannigfaltig. Verantwortlich sind zumeist:

  • Muskelverspannungen
  • mangelnde Bewegung
  • einseitige Belastungen der betroffenen Strukturen
  • Nässe oder Kälte
  • eine Übersäuerung des Körpers
  • Abnutzungserscheinungen wie eine Arthrose
  • psychosozialer Stress

Muskeln, Knochen und Gelenke fit halten

Um Muskeln, Knochen und Gelenke zu stärken, gibt es verschiedene Möglichkeiten wie:

Regelmäßige Bewegung
Durch das regelmäßige Bewegen des Körpers lassen sich besonders Knochen und Knorpel effizienter mit Nährstoffen versorgen.

Weniger Gewicht
Werden die Gelenke durch Übergewicht belastet, ist es ratsam, dieses abzubauen. Um das passende Körpergewicht zu bekommen und dauerhaft zu erhalten, sollte täglich Bewegung stattfinden.

Sportarten, die die Gelenke schonen
Zur Bewegung empfehlen sich Sportarten, durch die die Gelenke nicht belastet werden, aber trotzdem die Fitness fördern. Dazu gehören:

  • Schwimmen
  • Radfahren
  • Wandern

Ausgewogene Ernährung
Eine wichtige Rolle für die Versorgung von Muskeln, Knochen und Gelenken mit wichtigen Nährstoffen spielt die Ernährungsweise. Als günstig für die Körperstrukturen gelten:

  • Vollkornprodukte
  • Obst
  • Gemüse
  • magere Milchprodukte

Nahrungsergänzungsmittel
Leider lässt sich eine gewünschte Ernährungsweise nicht immer erreichen. In diesem Fall können Nahrungsergänzungsmittel, die meist in Form von Kapseln angeboten werden, Abhilfe schaffen. Auf diese Weise lassen sich die wichtigen Nährstoffe für Muskeln, Knochen und Gelenke gezielt ergänzen.

Rechtzeitig mit der Stärkung der Knochen beginnen
Da der Abbau der Knochen bereits ab einem Alter von 35 Jahren beginnt, sollte frühzeitig mit deren Stärkung begonnen werden. So büßen die Knochen im Laufe der Zeit zunehmend an Stabilität ein, weil mehr Knochenmasse verloren geht, als neu entsteht. Beim Überschreiten eines kritischen Wertes drohen Knochenfrakturen. Bei Frauen zeigt sich diese Problematik oft schon in den Wechseljahren, bei Männern tritt sie verstärkt im Alter auf.

Wichtige Nährstoffe

Zu den wichtigsten Nährstoffen für den Aufbau der Knochen gehören Kalzium, Magnesium und Vitamin D3. Um eine ausgewogene Zufuhr an Kalzium zu erreichen, benötigt der Mensch 0,5 Liter Milch pro Tag sowie zwei Portionen mit magerem Käse. Lässt sich dies nicht erreichen, empfiehlt sich ein Nahrungsergänzungsmittel wie:

Magnesium + Calcium + Vitamin D3
Einige Nahrungsergänzungsmittel enthalten eine Kombination aus Magnesium, Kalzium und Vitamin D3. Jeden Tag wird eine Kapsel mit den Nährstoffen unzerkaut mit ausreichend Flüssigkeit verabreicht. Bei Bedarf lässt sich die Tablette auch zerteilen.

Eine wichtige Rolle spielt dabei Vitamin D3, das als Kalzium-Einbauhelfer fungiert und auf diese Weise zum Erhalt der Knochen beiträgt. Ein erhöhter Bedarf an Magnesium, Kalzium und Vitamin D3 besteht bei körperlichen Anstrengungen oder einer ungesunden Lebensweise wie dem Genuss von Alkohol und Tabak.

Zink, Kupfer und Mangan
Wertvolle Spurenelemente für den Knochenstoffwechsel stellen Zink, Kupfer und Mangan dar. So haben Zink und Mangan Anteil am Erhalt der normalen Knochenmasse, während Kupfer für den Aufbau von bindegewebigen Strukturen wichtig ist. Knochen und Gelenke setzen sich größtenteils aus Bindegewebsanteilen zusammen. Des Weiteren übt Zink eine bedeutende Funktion bei der Zellteilung aus, die wichtig für die Wachstumsabläufe im Körper ist.

Hyaluronsäure
Einen wichtigen Bestandteil des Bindegewebes bildet Hyaluronsäure, bei dem es sich um ein Glykosaminoglykan handelt. Sie zählt zu den Hauptbestandteilen der Gelenkflüssigkeit. Dabei dient sie als Schmiermittel bei sämtlichen Gelenkbewegungen. Als diätisches Nahrungsergänzungsmittel wird Hyaluronsäure beispielsweise zur Therapie von arthrotischen Gelenkveränderungen angeboten. Mittel wie Orthoexpert Gelenknahrung Pro Hyaluron enthalten außerdem Chondroitinsulfat und Kollagenhydrolysat.

Weitere wichtige Nährstoffe für Muskeln, Knochen und Gelenke, die in Nahrungsergänzungsmitteln angeboten werden, sind:

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