Essen als Schmerzmittel

Essen als Schmerzmittel wirkt tatsächlich

Je älter wir werden, desto häufiger erfahren wir Schmerzen aller Art. Insbesondere ältere Menschen haben Gelenkschmerzen oder kämpfen mit alten Sportverletzungen. Neben der Hausmedizin gibt es auch natürliche Schmerzmittel oder Lebensmittel, die Entzündungen eindämmen. Es lohnt sich, diese auszuprobieren!

Ingwer bekämpft die Entzündung, bevor sie entsteht

Denn Ingwer hat entzündungshemmende Wirkstoffe. Die würzige Pflanze wird traditionell bei Magenverstimmung oder Übelkeit eingesetzt. Doch Ingwer hilft auch bei Migräne, Arthritis und Muskelkater.

So verwenden Sie Ingwer am besten:

Vor allem in asiatischen Gerichten, Smoothies oder Säften ist Ingwer eine beliebte Zutat. Oder Sie können sich auch einen Ingwer-Tee mit frisch geriebener Ingwer in heißem Wasser machen. Lassen sie den Ingwer am besten 15 Minuten ziehen. Ich empfehle Ihnen, 1/4 Teelöffel Ingwer pro Tag zu sich zu nehmen.

Kurkuma ist ein Gewürz für indische Gerichte

Vor allem die gelbe Farbe der kleinen Wurzel sticht ins Auge. Die ayurvedische Medizin setzt schon lange auf das natürliche Schmerzmittel. Außerdem wird die Verdauung stimuliert und die Pflanze hat auch noch entzündungshemmende Effekte.

So verwenden Sie Kurkuma richtig:

Wie gesagt, ist Kurkuma in jedem Curry richtig. Doch auch in einem Salatdressing, in Suppen, gekochtem Getreide oder auch Gemüse schmeckt Kurkuma gut. Sie können aber auch auf eine konzentrierte Dosis in einem Nahrungsergänzungsmittel setzen. Wenn Sie mit Kurkuma kochen, sollten Sie auch noch schwarzen Pfeffer dazu geben. Denn dieses Duo wirkt zusammen am besten.

Kirschen und andere Beeren

Mit dieser süßen Methode versorgen Sie Ihren Körper mit starken Antioxidantien, die Entzündungen blockieren und genau wie eine Aspirin wirken. Doch auch andere dunkle Beeren wie Trauben, Heidelbeeren oder Cranberries haben die gleiche Wirkung. Ich empfehle Beeren auch nach dem Sport zur Bekämpfung von Muskelkater.

Lachs und Sardellen enthalten Omega-3-Fette

Und diese gesunden Fettsäuren sind der Grund, warum fettiger Kaltwasserfisch wie Lachs oder Sardellen zu Essen als Schmerzmittel zählt. Sie können Omega-3-Fette aber auch von pflanzlicher Nahrung bekommen. Doch die Fette im Fisch gelten als leichter verdaulich und können vom Körper besser aufgenommen werden. Ich empfehle Ihnen allerdings auf Fisch aus nachhaltigem Fischfang zu achten.

Und hier noch ein letzter Tipp für Ihre Gesundheit

Wenn Sie Sport treiben, hat das eine ähnliche Wirkung wie eine Lymphdrainage. Dies hilft Ihrem Körper, schlechte Stoffe loszuwerden. Und auch auf diesem Wege beugen Sie Schmerzen vor. Natürlich nur, wenn Sie sich beim Sport nicht verletzen!

Es gilt auch die Grundregel, dass ein Körper, der effizient arbeitet, sich beim Verarbeiten von Entzündungen viel leichter tut. Für den Alltag bedeutet das, dass Sie gleich nach dem Sport eines der oben genannten Lebensmittel zu sich nehmen sollten. Dann kann Ihnen eigentlich nicht mehr viel passieren.

Haben Sie auch noch Tipps, wie Sie auf natürliche Weise Schmerzen und Entzündungen bekämpfen? Schreiben Sie mir. Ich freue mich über jeden Kommentar.