Sportlernahrung

Nahrungsergänzungsmittel für Sportler

Sport und Bewegung zählen für viele Menschen zum Alltag einfach dazu. Diese Bewegung ist auch wichtig und gut für die Gesundheit. Wer jedoch sportlich Höchstleistungen erbringen möchte, sollte auch auf seine Ernährung achten und unter Umständen Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen. Kreatin, Carnitin und Coffein sind drei Mittel, welche die Leistungsfähigkeit erhöhen können. Doch Sportler haben ebenso einen erhöhten Bedarf an zahlreichen Vitaminen und Spurenelementen. Aus diesem Grund sind in der Online Apotheke spezielle Nahrungsergänzungsmittel für Sportler erhältlich, mit welchen man einen Mangel an bestimmten Stoffen gut ausgleichen kann.

Proteine, Powerriegel und Aufbaupräparate für Sportler

Wer sich körperlich bewegt, schwitzt auch. Mit diesem Schweiß gehen dem Körper lebensnotwendige Mineralstoffe verloren. Mit jedem Liter ausgeschwitzter Flüssigkeit verliert der Körper immerhin 36 Milligramm Magnesium. Diese Menge sollten Sie unbedingt wieder ausgleichen, wobei sich Nahrungsergänzungsmittel recht gut eignen. Das Magnesium Diasporal Granulat ist besonders einfach in der Anwendung: Lösen Sie das Pulver einfach in etwas Wasser auf. Bereits mit einem Beutel werden Ihnen 300 Milligramm Magnesium zugeführt, was in etwa dem Tagesbedarf eines Erwachsenen entspricht. Bei schweren Funktionsstörungen der Niere dürfen Sie dieses Präparat allerdings nicht zu sich nehmen. Magnesium ist unter anderem zuständig für eine normale Funktion der Muskeln. Von den Biolectra Magnesium Kapseln genügt ebenfalls eine Tablette am Tag und Ihr Körper ist ausreichend mit Magnesium versorgt. Beugen Sie so Muskelkrämpfen und Verspannungen vor. Selbstverständlich bietet Ihnen der Hersteller Biolectra auch Brausetabletten und Granulat an - entscheiden Sie selbst, welche Art der Einnahme Sie bevorzugen. Speziell für Sportler wurden die Biolectra Sport Brausetabletten entwickelt. Auch diese Tabletten wirken einem Mineralstoffmangel bei intensiver körperlicher Belastung entgegen.

Neben Magnesium sind im menschlichen Schweiß jedoch noch weitere Mineralstoffe enthalten. So verlieren Sie beim Schwitzen unter anderem noch Eisen, Calcium, Chlorid und Natrium. Sorgen Sie dafür, dass auch diese Depots schnellstmöglich wieder aufgefüllt werden! Eisen ist ein Mineralstoff, den vor allem Ausdauersportler in hohem Maße benötigen. Sind die Eisenspeicher leer, ist die Sauerstoffversorgung und damit die aerobe Leistungsfähigkeit stark beeinträchtigt. Wenn Sie nun kein Freund von Leber, Hülsenfrüchte oder Weizenkleie sind, nehmen Sie doch Eisen über Nahrungsergänzungsmittel auf.

Doch welche Vitamine sollten Sportler über Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen?
Besonders die sogenannten B-Vitamine, eine Gruppe bestehend aus acht verschiedenen Vitaminen, sind für Sportler von entscheidender Bedeutung. Darüber hinaus sollten Leistungssportler auf eine ausreichende Versorgung mit den Vitaminen A, C und E achten. Der Bedarf an Biotin verzehnfacht sich beim Sportler sogar: Während ein normaler Mensch am Tag 30 µg Biotin benötigt, sind es beim Leistungssportler bis zu 300 µg. In der Online Apotheke sind Präparate erhältlich, mit denen Sie bereits mit einer Kapsel diesen Bedarf decken. Biotin ist auch als Vitamin B7 bekannt und sorgt gleichzeitig für schöne Haut und glänzende Haare. In Leber, Eigelb und Hefe ist besonders viel Biotin enthalten. Wenn Sie sich ausgewogen ernähren, besteht die Gefahr einer Unterversorgung praktisch nicht.

Zu guter Letzt sollte L-Carnitin nicht unerwähnt bleiben, welches in Sportlerkreisen als Fatburner bekannt ist. Die L-Carnitin Kapseln aus der Online Apotheke sind daher bei Sportlern ebenso ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel. Nehmen Sie die Kapseln am besten auf nüchternen Magen ein, denn nur so entfaltet das L-Carnitin seine volle Wirkung. Bei dem L-Carnitin handelt es sich um eine Eiweißverbindung, von der Sie täglich zwischen 100 und 300 Milligramm über die Nahrung aufnehmen. In Lammfleisch und Wild ist besonders viel L-Carnitin enthalten.

Ob eine spezielle Nahrung für Sportler für Sie nötig ist, müssen Sie selbst entscheiden. Wenn Sie sich ausgewogen und gesund ernähren, benötigen Sie in der Regel keine Zusatzstoffe. Eines der beliebtesten Produkte im Bereich der Sportlernahrung sind die Vitasprint Trinkampullen. Diese werden traditionell zur Besserung des Allgemeinbefindens eingenommen und sind rezeptfrei in der Online Apotheke erhältlich. Nebenwirkungen sind bei diesem Präparat selbst bei einer hohen Dosierung nicht zu erwarten. Halten Sie sich dennoch an die Packungsbeilage und nehmen Sie nicht mehr als eine Trinkampulle am Tag zu sich. Gerne werden aber auch die Powerdrinks verwendet, die für mehr Ausdauer beim Sport sorgen sollen. Das Frubiase Brausepulver etwa enthält knapp 20 verschiedene Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente.

Fazit

In der Online Apotheke erhalten Sie ein breit gefächertes Produktsortiment an Produkten für Sportler. Neben Nahrungsergänzungsmitteln können Sie spezielle Sportlernahrung, Energy Drinks und Powerriegel ebenso bestellen wie diverse Erste-Hilfe-Artikel, Pflaster, Bandagen und auch Produkte für eine wohltuende Sportmassage.