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Produktinformation zu Intervallfasten 3

Das Buch „Intervallfasten“ von Liebscher & Bracht führt in die Methode des Intervallfastens ein und verbindet Ernährungs- und Bewegungsansätze. Es erklärt, wie durch Essenspausen von 16 Stunden und Essensphasen von 8 Stunden ein ausgewogenes Verhältnis von Nahrungsaufnahme und Fasten erreicht werden kann. Das Konzept basiert auf Erkenntnissen der Ernährungsmedizin und wird von Dr. Petra Bracht vorgestellt. Ergänzt wird es durch Bewegungsübungen von Roland Liebscher-Bracht.

Der Ratgeber vermittelt medizinisches Hintergrundwissen über die gesundheitlichen Effekte des Intervallfastens und bietet praktische Unterstützung durch ein 14-Tage-Ernährungsprogramm mit Rezepten. Neben der Ernährung werden zwölf Bewegungsübungen beschrieben, die den Einstieg erleichtern und die positiven Effekte unterstützen.

Eigenschaften

  • Ratgeber zur Anwendung des Intervallfastens
  • Kombination von vollwertiger, pflanzlicher Ernährung und Bewegungsübungen
  • Enthält ein 14-Tage-Programm mit Rezepten
  • Mit zwölf speziellen Übungen von Roland Liebscher-Bracht
  • Basierend auf über 30 Jahren Erfahrung in Ernährungsmedizin

Anwendung

Das Intervallfasten folgt dem Prinzip: 16 Stunden Fasten, 8 Stunden Essenszeit. Innerhalb des Essensfensters können zwei bis drei Mahlzeiten aufgenommen werden. Ziel ist es, den Stoffwechsel zu entlasten, das Immunsystem zu stärken und ein nachhaltiges Gewichtsmanagement zu ermöglichen. Durch die Kombination mit Bewegungsübungen soll die Wirksamkeit gesteigert werden.

Gebrauchsanweisung

Der Ratgeber enthält ein 14-Tage-Ernährungsprogramm mit Rezepten als Einstiegshilfe. Zusätzlich werden zwölf Bewegungsübungen vorgestellt, die Schritt für Schritt erklärt sind. Das Programm ist so gestaltet, dass es ohne besondere Vorbereitungen oder Hilfsmittel begonnen werden kann.

Herstellerdaten

GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH
Grillparzerstraße 12
81675 München
Deutschland

Quelle: Zusammenfassung der Produktbeschreibungen

Erfahrungsberichte zu Intervallfasten, 1 stk

Die Produktbewertungen zu Intervallfasten beinhalten die persönlichen Erfahrungen der Medizinfuchs-Nutzer. Sie dienen nicht als Ersatz für eine persönliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker.

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