Rolle dich schmerzfrei

Das Buch „Rolle dich schmerzfrei“ von Dr. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht stellt ein Selbsthilfeprogramm zur natürlichen Schmerzbehandlung vor. Es erklärt die Rolle von Muskeln und Faszien bei der Entstehung von Schmerzen und zeigt, wie Beschwerden durch gezielte Bewegungsübungen und Faszien-Rollmassagen gelindert oder vermieden werden können. Das Werk basiert auf über 30 Jahren Erfahrung in der Schmerztherapie und vereint Hintergrundwissen mit praktischen Anleitungen.

Im Mittelpunkt steht die Faszien-Rollmassage, kombiniert mit sogenannten Engpassdehnungen. Ziel ist es, durch Entspannung und Training der Faszien und Muskeln Schmerzen zu reduzieren und die Beweglichkeit zu verbessern. Das Buch eignet sich sowohl für Schmerzpatienten als auch für Menschen, die präventiv aktiv werden möchten.

Eigenschaften

• Ratgeber zur Selbstbehandlung von Schmerzen
• Kombination aus Faszien-Rollmassage und Dehnübungen
• Basierend auf mehr als 30 Jahren therapeutischer Erfahrung
• Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit Praxisbezug
• Geeignet für Prävention und Therapie

Anwendung

Das Buch vermittelt ein Programm, das für den gesamten Körper anwendbar ist. Es bietet Übungen zur Linderung bestehender Schmerzen sowie zur Vorbeugung künftiger Beschwerden. Neben der Schmerzlinderung können die Techniken auch zur Entspannung oder zur Unterstützung der Regeneration nach Belastungen eingesetzt werden.

Gebrauchsanweisung

Die Übungen sind in klar strukturierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen beschrieben und können ohne Vorkenntnisse selbstständig durchgeführt werden. Das Programm ist für den Alltag geeignet und erfordert keine zusätzliche medizinische Betreuung.

Herstellerdaten

Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH
Neumarkter Str. 28
81673 München
Deutschland

Quelle: Zusammenfassung der Produktbeschreibungen