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Chlorella: Nahrungsergänzungsmittel und natürliches Mittel zur Entgiftung
Chlorella gehört zu den ältesten Pflanzen der Erde. Es handelt sich hierbei um eine kleine, kugelige Süßwasseralge. Chlorella Alge ist bekannt für ihre Anpassungsfähigkeit und Widerstandsfähigkeit.
In verschiedenen asiatischen Gebieten ist Chlorella ein traditionsreiches Lebensmittel. In der Naturheilkunde hingegen wird sie aufgrund ihrer hohen Nährstoffdichte geschätzt. Chlorella wird für die Herstellung Nahrungsergänzungsmitteln und Kosmetika verwendet.
Was ist Chlorella?
Chlorella-Arten sind eine Art von grünen Mikroalgen, sie bilden kugelförmige, einzeln vorliegende mikroskopische Zellen und haben einen hohen Chlorophyllgehalt, dem sie eine tiefgrüne Farbe verdanken. Im Gegensatz zur Spirulina und AFA-Alge verfügen Chlorella-Algen über einen Zellkern und deswegen gehören sie als komplexe Einzeller zu Mikroalgen. Der bekannteste Vertreter der Süsswasseralge Chlorella ist die Chlorella vulgaris. In der natürlichen Heilkunde kommt Chlorella als Nahrungsergänzungsmittel zum Einsatz. Aber auch zur Behandlung verschiedener Erkrankungen sowie als Mittel zur Entgiftung ist sie beliebt. Bisherige Studien mit gängigen Chlorella Algenpräparaten zeigen einem hohen Gehalt an bioverfügbarem Vitamin B12 in Chlorella-Biomasse, leicht verdaulichen Proteine und mehrfach ungesättigte Fettsäuren (z. B. alpha-Linolensäure) und Carotinoide (z. B. Lutein).
Allgemein werden der Süßwasseralge folgende Wirkungen zugeschrieben:
antioxidativ
entzündungshemmend
vorbeugend gegen chronische Krankheiten
entgiftend
DNA-reparierend, der Zellalterung entgegenwirkend
Damit ist Chlorella ein vielseitiges Nahrungsergänzungsmittel bei verschiedenen Beschwerdebildern. Vor allem ist sie geeignet bei Nährstoffmangel oder als Beitrag zur gesunden Ernährung.
Chlorella-Präparate eignen sich für Menschen, die einem Nährstoffmangel vorbeugen möchten. Auch zur Behebung eines Mangelzustandes kommt die Alge infrage. Zudem können folgende Zielgruppen von der nährstoffreichen Alge profitieren:
Sportler
Menschen, die unter viel Stress leiden
Personen mit bekanntem Nährstoffmangel
Menschen mit hohem Risiko für Mangelerscheinungen, etwa Veganer und Vegetarier
Personen, die ein Nährstoffdefizit aufgrund einer Diät ausgleichen wollen
Allgemein bieten sich Präparate mit Chlorella allerdings für alle Menschen an, die Wert auf ihre Gesundheit und eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung legen.
Chlorella-Produkte mit und ohne aufgebrochene Zellwände
Die Wirkstoffe aus der Süßwasseralge sind in Form von Tabletten, Presslinge, Kapseln und als Pulver erhältlich.
Für Nahrungsergänzungsmittel werden hauptsächlich künstlich hergestellte Algen verwendet. Das verhindert eine mögliche Verunreinigung.
Es gibt Chlorella-Produkte mit mechanisch aufgebrochenen Zellwänden. Die Vitalstoffe der Alge befinden sich im Inneren der Zelle und sind dort gebunden. Daher wird vermutet, dass die Nährstoffe aus Produkten mit aufgebrochenen Zellwänden besser vom Körper aufgenommen werden.
Wer Chlorella anwendet, um Giftstoffe auszuleiten, sollte hingegen eher auf Produkte mit intakten Zellwänden zurückgreifen. Vermutlich werden Schadstoffe in diesen besser gebunden und ausgeschieden.
Nebenwirkungen durch die Einnahme von Chlorella sind derzeit nicht bekannt.
Wirkstoffe und Wirkung
Chlorella enthält große Mengen an Chlorophyll. Dieser grüne Pflanzenstoff ist in der Lage, Schadstoffe zu neutralisieren und über die Haut abzugeben. Zudem wird Chlorophyll eine positive Wirkung auf den Darm zugesagt. Diese ist vermutlich darauf zurückzuführen, dass der Stoff die Zellwände vor Oxidationsschäden schützt. Zudem kann Chlorophyll Mundgeruch und andere Körpergerüche lindern.
Aufgrund der hohen Dichte an Vitalstoffen kommt Chlorella auch zum Einsatz bei Nährstoffmangelerscheinungen. In der lLge enthalten sind viele Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe , unter anderem
Calcium
Magnesium
Eisen
Zink
B-Vitamine
Beta-Carotin
Ein weiterer wichtiger Inhaltsstoff sind essentielle Aminosäuren und essentielle Fettsäuren. Diese beiden Stoffe werden nicht vom Organismus selbst produziert und müssen mit der Nahrung zugeführt werden.
Fettsäuren sind dafür bekannt, die Gefäße vor Verkalkungen zu schützten. So können sie das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken. Zu diesen gehören die Arteriosklerose, hoher Blutdruck und hohe Cholesterinwerte.
Weitere Inhaltsstoffe der Süßwasseralge sind
Glykoproteine
Glutathion
Carotinoide
Sporopollenin und
CGF (Controlled Grow Factor)
Während Glykoproteine wichtig für den Zellaufbau sind, schützt Gluthation die Zellen vor Radikalen. Diese können die Zellalterung beschleunigen und der Auslöser verschiedenster Erkrankungen sein.
Entgiftung mit Chlorella
Die Zellwand von Chlorella besteht aus mehreren Cellulose-Schichten. Diese sind in der Lage, gefährliche Schadstoffe zu absorbieren. Dazu gehören beispielsweise Xenobiotika oder Schwermetalle. Diese werden von Chlorella gebunden, in der dicken Zellwand eingeschlossen und aus dem Organismus ausgeschieden.
Das macht die Alge unter anderem interessant für Menschen mit Amalgamfüllungen, die den Körper mit Quecksilber belasten können.
Gestärktes Immunsystem mit Chlorella
Studien liefern Hinweise darauf, dass die Einnahme von Präparaten mit Chlorella sich positiv auf das Immunsystem auswirken kann. In diesen Studien war ein gestärktes Immunsystem sowie eine geringere Anfälligkeit für Infektionskrankheiten durch die Einnahme messbar.
Einnahme und Dosierung
Bei Chlorella handelt es sich eigentlich um ein Nahrungsmittel. Aus diesem Grund gibt es keine allgemeine Einnahmeempfehlung. In der Naturheilkunde haben sich jedoch die folgenden Richtwerte bei vielen Patienten bewährt:
3 – 5 g Chlorella täglich als normale Dosis, beispielsweise zur Vorbeugung
5 – 30 g Chlorella zu therapeutischen Zwecken
1 – 3 g Chlorella täglich zum Einstieg oder bei empfindlichen Personen
Es ist empfehlenswert, mit einer geringen Dosis zu beginnen und diese gegebenenfalls zu erhöhen. Am besten erfolgt die Einnahme der Gesamtmenge in mehreren Portionen über den Tag verteilt, sodass die Nährstoffe gleichmäßig vom Körper aufgenommen werden.
Während der Einnahme von Präparaten mit Chlorella ist auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten. Diese unterstützt die Ausleitung der Giftstoffe.
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