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Die Darmflora: sanfte Unterstützung mit Probiotika

Oft unterschätzt, spielt die Darmgesundheit eine wichtig Rolle für die Gesundheit.

Im menschlichen Darm befinden sich über 400 unterschiedliche Bakterienstämme: Diese werden unter dem Begriff Darmflora zusammengefasst.

Antibiotika-Therapien und andere Faktoren schädigen jedoch die Darmflora, was zu diversen Krankheiten führen kann. Mit speziellen Präparaten können die guten Darmbakterien geschützt und eine gestörte Darmflora wiederaufgebaut werden.

Aufgaben der Darmflora

Die Bakterien, die sich im Darm befinden, übernehmen viele unterschiedliche Aufgaben. Unter anderem sind sie wichtig für
  • den Schutz vor krankheitserregenden Keimen wie Viren, Parasiten oder Pilzen,
  • eine widerstandsfähige Darmschleimhaut,
  • die Verstoffwechselung der Nahrung und die Nährstoffverwertung,
  • die Unterstützung der Verdauung sowie
  • die Förderung des Immunsystems.
Kommt es zu einem Ungleichgewicht der guten und der schädlichen Bakterien im Darm, sprechen Mediziner von einer gestörten Darmflora. Diese kann ihren Aufgaben nicht mehr nachkommen.

Das wiederum führt bei vielen Menschen zu Allergien, Autoimmunerkrankungen, Infekten, Rheuma oder anderen Erkrankungen. Auch Übergewicht wird mit der Darmflora in Verbindung gebracht.

Was schadet der Darmflora?

Es gibt viele Faktoren, welche die Zusammensetzung der Darmbakterien beeinflussen.

Ein wichtiger ist die Ernährung. Wird beispielsweise viel Zucker aufgenommen, nähren sich schädliche Bakterien davon und können sich unkontrolliert im Darm vermehren. Auch Alkohol schädigt die empfindliche Darmschleimhaut. Allgemein kann ein ungesunder Lebensstil mit viel Stress, ungesunder Ernährung und wenig Bewegung sich negativ auf die Darmgesundheit auswirken.

Antibiotika schädigen das Mikrobiom

Besonders schädlich für das Mikrobiom im Darm sind Antibiotika. Eine Therapie mit einem Antibiotikum kann das Gleichgewicht der Darmbakterien stören. Antibiotika wirken nämlich nicht bloß gegen die schädlichen, krankmachenden Bakterien. Sie eliminieren auch viele der guten lebenswichtigen Bakterien im Darm. Die gestörte Flora regeneriert sich dann häufig erst nach einigen Monaten.

Aber auch Medikamente wie Cortison, Säureblocker, nicht-steroidale Entzündungshemmer (ASS, Diclofenac, Ibuprofen usw.) können die Darmschleimhaut schädigen und somit das Mikrobiom stören.

Was fördert eine gesunde Darmflora?

Wer seiner Gesundheit etwas Gutes tun will, sorgt für eine intakte Darmflora. Das gelingt beispielsweise, indem Lebensmittel verzehrt werden, die dem Darm schmeicheln.

Milchsäurebakterien beispielsweise können über die Nahrung aufgenommen werden.

Sie sind unter anderem in probiotischen Joghurts enthalten. Weitere Lebensmittel, die gut für den Darm sind:
  • sauer vergorene Nahrung wie Kefir, Buttermilch und Sauerkraut
  • Vollkornprodukte
  • Hülsenfrüchte
  • Gemüse
Bestimmte Lebensmittel wirken als Präbiotika. Das heißt, dass sie Nahrung für die guten Bakterien im Darm darstellen. Dazu gehören beispielsweise Zwiebeln, Knoblauch, Flohsamen und Bananen. Die Wirkung als Präbiotikum ist bei Lebensmitteln häufig darauf zurückzuführen, dass sie den Ballaststoff Inulin enthalten. Da er sich auch auf andere Organe positiv auswirken kann, wird er auch in einigen Nahrungsergänzungsmitteln eingesetzt.

Aufbau der Darmflora

Die Darmflora lässt sich durch eine Kur mit Probiotika aufbauen. Diese sollte mindestens über zwei bis drei Wochen durchgeführt werden. Noch intensiver wirkt jedoch eine Darmkur, die über vier Wochen oder sogar über drei bis sechs Monate angewendet wird. Mit speziellen Präparaten wird das Darmmilieu so optimiert, dass die Bakterien sich dort wohlfühlen, sich dauerhaft ansiedeln und vermehren.

Darreichungsformen von Probiotika

Der gezielte Aufbau der Darmflora ist möglich mithilfe von Präbiotika als Kapseln, Tropfen oder Pulver. Auch Portionsbeutel mit Pulver für unterwegs wird von einigen Herstellern angeboten.

Zu beachten ist dabei, dass die Probiotika mit vielen Bakterienstämmen ausgestattet sind, denn jeder Stamm erfüllt spezielle Aufgaben im Organismus.

Wichtige Bakterien für den Darm sind
  • Lactobacillen, insbesondere Lactobacillus reuteri und Lactobacillus helveticus
  • Bifidobakterien, unter anderem Bifidobakterium infantis
Einige Hersteller bieten zudem Probitotika an, die zusätzlich Nährstoffe enthalten.

Probiotika für Kinder

Kinder-Probiotika sind oft nur mit wenigen Bakterienstämmen versehen. Bei Produkten für Kinder werden meistens nur die Bakterien eingesetzt, deren Wirkung gezielt wissenschaftlich untersucht wurde. Um die Einnahme der Probiotika für die Kleinsten angenehmer zu gestalten, gibt es diese häufig als Pulver mit Geschmack. Die Produkte lassen sich einfach in einen Brei, Joghurt oder in ein Getränk einrühren.

Für wen sind Präparate zur Behandlung der Darmgesundheit geeignet?

Von Präparaten zur Darmgesundheit profitieren allgemein alle Menschen, die häufig unter Infektionen leiden. Auch Patienten mit chronischen Erkrankungen und Menschen, die oft müde und energielos sind, können eine Einnahme bedenken. Sinnvoll ist die Anwendung auch, wenn kürzlich eine Antibiotika- oder Säureblocker-Therapie erfolgte.

Menschen mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Blähungen, Durchfall und anderen Verdauungsbeschwerden können ebenfalls versuchen, ihre Symptome mit guten Darmbakterien zu lindern.

Im Prinzip stellen Probiotika und Präbiotika eine Option zur Unterstützung der Gesundheit dar für jeden, der Wert auf eine gesunde Lebensweise legt und sein Immunsystem fördern möchte.
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    Uk-Naturprodukte Ute Keil
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  17. Fit-BARF Darmflora vet., 500 ML, cdVet Naturprodukte GmbH
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    cdVet Naturprodukte GmbH
    50 Milliliter | Flüssig
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  19. cdVet Naturprodukte GmbH
    1 Liter | Flüssig
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  20. Darmflora Komplex mit Inulin, 120 ST, Casida GmbH
    Casida GmbH
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    merosan Diätvertrieb GmbH
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    Medicura Naturprodukte AG
    60 Stück | Kapseln
    ab 7,98 €
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  24. CERASCREEN DARMFLORA TEST - MIKROBIOM, 1 ST, Cerascreen GmbH
    Cerascreen GmbH
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  25. Verisana GmbH
    1 Stück | Test
    ab 73,92 €
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    Grundpreis ab: 73,92 € / 1 Stk.
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    Leapharm Handels GmbH
    30 Stück | Kapseln
    3,67 €
    Grundpreis ab: 0,12 € / 1 Stk.
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  27. Symbioflor 1, 3X50 ML, Symbiopharm GmbH
    Symbiopharm GmbH
    3 × 50 Milliliter | N3 | Suspension
    (10)
    • zur Behandlung der oberen Atemwege
    • Wirkt positiv auf das Immunsystem
    • Hilft bei Sinusitis oder der chronischen Bronchitis
    Weitere Packungsgrößen
    • 2 × 50 ml ab 20,51 € -38 %
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  28. OMNI-BIOTIC 10, 40X5 G, INSTITUT ALLERGOSAN Deutschland (privat) GmbH
    INSTITUT ALLERGOSAN Deutschland (privat) GmbH
    40 × 5 Gramm | Pulver
    (11)
    • Behandlung von Durchfällen und Magenschmerzen
    • Regeneration der Darmflora
    • während und nach der Antibiotika-Therapie geeignet
    Weitere Packungsgrößen
    • 10 × 5 g ab 11,94 € -29 %
    • 20 × 5 g ab 22,74 € -30 %
    • 30 × 5 g ab 31,19 € -30 %
    ab 39,60 €
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    Grundpreis ab: 198,00 € / 1 kg
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  29. MUCOFALK ORANGE, 300 G, Dr. Falk Pharma GmbH
    Dr. Falk Pharma GmbH
    300 Gramm | N2 | Granulat zur Herstellung einer Suspension zum Einnehmen
    (2)
    Weitere Packungsgrößen
    • 150 g ab 7,37 € -46 %
    ab 12,19 €
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    Grundpreis ab: 40,63 € / 1 kg
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  30. PERENTEROL FORTE 250mg, 20 ST, Medice Arzneimittel Pütter GmbH & Co. KG
    Medice Arzneimittel Pütter GmbH & Co. KG
    20 Stück | N2 | Hartkapseln
    (5)
    • zur Behandlung von Durchfall und Darmbeschwerden
    • zur Vorbeugung, im Akutfall und nach Antibiotika
    • Arznei-Hefe in Kapseln bindet Durchfall-Erreger
    Weitere Packungsgrößen
    • 10 Stk. ab 6,01 € -51 %
    • 100 Stk. ab 58,69 € -34 %
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  31. Mutaflor, 100 ST, Ardeypharm GmbH
    Ardeypharm GmbH
    100 Stück | N3 | Magensaftresistente Hartkapseln
    (14)
    • Bei Entzündungen des Dickdarms und Enddarms
    • Hilft durch körpereigene Stoffe aus der Darmflora
    • Fördert die Verdauung auf schonende Weise
    Weitere Packungsgrößen
    • 20 Stk. ab 19,99 € -34 %
    • 50 Stk. ab 41,00 € -34 %
    ab 82,23 €
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    Grundpreis ab: 0,82 € / 1 Stk.
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  32. BactoFlor 10/20, 100 ST, Intercell-Pharma GmbH
    Intercell-Pharma GmbH
    100 Stück | Kapseln
    (4)
    • Magensaftresistes Probiotikum für gesunde Darmflora
    • Hochkonzentrierte Milchsäure-Bakterienkulturen
    • bei Darmbeschwerden und nach Antibiotika
    Weitere Packungsgrößen
    • 30 Stk. ab 15,98 € -26 %
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  33. nupure probaflor - Probiotika zur Darmsanierung, 60 ST, AixSwiss B.V.
    AixSwiss B.V.
    60 Stück | Kapseln Magensaftresistent
    (7)
    • zur Unterstützung der Darmflora und Verdauung
    • unterstützt die Darmsanierung
    • enthält 11 natürliche Darmbakterienstämme
    Weitere Packungsgrößen
    • 90 Stk. ab 28,85 € -27 %
    ab 25,42 €
    27% SPAREN
    Grundpreis ab: 0,42 € / 1 Stk.
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  34. Symbioflor 2, 2X50 ML, Symbiopharm GmbH
    Symbiopharm GmbH
    2 × 50 Milliliter | N3 | Suspension
    (2)
    • Mittel mit natürlichen Darmbakterien bei gereiztem Darm
    • bei Reizdarmsyndrom und Magen-Darm-Beschwerden
    • Tropfen regulieren Darmtätigkeit und Darmflora
    Weitere Packungsgrößen
    • 50 ml ab 11,42 € -42 %
    ab 18,99 €
    43% SPAREN
    Grundpreis ab: 189,90 € / 1 l
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  35. MyBIOTIK PROTECT, 30X2 G, Nutrimmun GmbH
    Nutrimmun GmbH
    30 × 2 Gramm | Pulver
    (1)
    • Für Vielfalt und Schutz
    • Ein aufeinander abgestimmter Komplex
    • 11 stoffwechselaktive Bakterienkulturen & Vitamin B2
    Weitere Packungsgrößen
    • 15 × 2 g ab 16,28 € -24 %
    ab 28,91 €
    27% SPAREN
    Grundpreis ab: 481,83 € / 1 kg
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  36. Omni Biotic 6, 60 G, INSTITUT ALLERGOSAN Deutschland (privat) GmbH
    INSTITUT ALLERGOSAN Deutschland (privat) GmbH
    60 Gramm | Pulver
    (5)
    • Bei aktuen und chronischen Magen-Darm-Beschwerden
    • Kombi-Wirkstoff aus Probiotika und Präbiotika
    • Nahrungsergänzungsmittel für die Darmflora
    Weitere Packungsgrößen
    • 300 g ab 108,74 € -32 %
    • 7 × 3 g ab 9,74 € -30 %
    ab 29,99 €
    30% SPAREN
    Grundpreis ab: 499,83 € / 1 kg
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  37. OMNi BiOTIC Metabolic Probiotikum, 30X3 G, INSTITUT ALLERGOSAN Deutschland (privat) GmbH
    INSTITUT ALLERGOSAN Deutschland (privat) GmbH
    30 × 3 Gramm | Pulver
    (3)
    • Zur Optimierung der Darmflora
    • Unterstützt die Verdauung
    • Nahrungsergänzungsmittel bei Übergewicht
    ab 29,58 €
    31% SPAREN
    Grundpreis ab: 328,67 € / 1 kg
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  38. ProBio-Cult Duo Syxyl, 100 ST,  MCM KLOSTERFRAU Vertr. GmbH
    MCM KLOSTERFRAU Vertr. GmbH
    100 Stück | Kapseln
    (5)
    • normalisiert die Darmflora
    • unterstützt die Immunabwehr
    • für Erwachsene
    Weitere Packungsgrößen
    • 30 Stk. ab 16,48 € -37 %
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    Grundpreis ab: 0,48 € / 1 Stk.
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  39. Omni Biotic 6 Doppelpackung, 2X60 G, INSTITUT ALLERGOSAN Deutschland (privat) GmbH
    INSTITUT ALLERGOSAN Deutschland (privat) GmbH
    2 × 60 Gramm | Pulver
    • Zur Nahrungsergänzung bei Stress
    • Unterstützung der gesunden Verdauung
    • wenn zu wenig gesunde Darmbakterien vorhanden sind
    ab 53,87 €
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    Grundpreis ab: 448,92 € / 1 kg
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  40. Innovall Microbiotic SUD, 30 ST, WEBER & WEBER GmbH
    WEBER & WEBER GmbH
    30 Stück | Kapseln
    • bei Divertikelkrankheit
    • Probiotikum zur Unterstützung der Darmflora
    • frei von Gluten und Laktose, für Veganer geeignet
    ab 31,26 €
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    Grundpreis ab: 1,04 € / 1 Stk.
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  41. Mucozink, 600 G, Nutrimmun GmbH
    Nutrimmun GmbH
    600 Gramm | Pulver
    • Für Haut und Darmschleimhaut
    • Mit einem umfassenden Mikronährstoffkomplex
    • Mit Vitaminen, Mineralstoffen, Glutamin und Taurin
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    • 300 g ab 19,59 € -25 %
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  42. Innovall Microbiotic RDS, 28 ST, WEBER & WEBER GmbH
    WEBER & WEBER GmbH
    28 Stück | Kapseln
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    • stärkt die Darmflora und das Immunsystem
    • liefert dem Darm wertvolle Kulturen von Bakterien
    • beim Reizdarm geeignet
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  43. Propionsäure 500 mg, 120 ST, ZeinPharma Germany GmbH
    ZeinPharma Germany GmbH
    120 Stück | Kapseln
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    • Hochreines Natriumpropionat mit 500 mg pro Kapsel
    • Zur Bildung der Propionsäure aus Natriumpropionat im Darm
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  44. BactoFlor für Kinder, 60 G, Intercell-Pharma GmbH
    Intercell-Pharma GmbH
    60 Gramm | Pulver
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    Grundpreis ab: 437,00 € / 1 kg
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  45. BiGaia, 10 ML, Pädia GmbH
    Pädia GmbH
    10 Milliliter | Tropfen
    (1)
    • bei Säuglingskoliken mit übermäßigem Schreien
    • mit lebenden Milchsäurebakterien
    • geeignet für Kinder und Erwachsene
    Weitere Packungsgrößen
    • 5 ml ab 13,31 € -29 %
    ab 20,46 €
    26% SPAREN
    Grundpreis ab: 2.046,00 € / 1 l
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  46. SYMBIOLACT COMP, 3X30 ST, Symbiopharm GmbH
    Symbiopharm GmbH
    3 × 30 Stück | Beutel
    (3)
    • Nahrungsergänzungsmittel für die Darmflora
    • Hilft die Schleimhäute zu erhalten
    • Sorgt für einen normalen Energiestoffwechsel
    Weitere Packungsgrößen
    • 30 Stk. ab 27,14 € -32 %
    ab 68,35 €
    31% SPAREN
    Grundpreis ab: 0,76 € / 1 Stk.
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  47. OMNIFLORA N, 100 ST,  GlaxoSmithKline Consumer Healthcare
    GlaxoSmithKline Consumer Healthcare
    100 Stück | Hartkapseln
    (5)
    Weitere Packungsgrößen
    • 20 Stk. ab 8,47 € -47 %
    • 50 Stk. ab 21,23 € -41 %
    ab 39,53 €
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    Grundpreis ab: 0,40 € / 1 Stk.
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  48. Mikrobiom-Intercell, 90 ST, Intercell-Pharma GmbH
    Intercell-Pharma GmbH
    90 Stück | Hartkapseln
    (2)
    Weitere Packungsgrößen
    • 30 Stk. ab 21,71 € -27 %
    ab 43,58 €
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    Grundpreis ab: 0,48 € / 1 Stk.
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  49. Newsletter

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