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Vitamin B: eine für Gesundheit und Wohlbefinden unverzichtbare Vitamingruppe

Bei den B-Vitaminen handelt es sich um 8 Vitamine, die entweder als Einzelmittel oder als Komplex angeboten werden. Zu finden sind sie in der Kategorie der Nahrungsergänzung, die sowohl der Behandlung als auch der Vorbeugung eines Vitamin-B-Mangels dient. Die Darreichungsformen reichen von Pulver über Kapseln bis hin zu Brausetabletten.

B-Vitamine und Vitamin-B-Komplex kurz erklärt

Die Gruppe der B-Vitamine übernimmt im menschlichen Körper eine Vielzahl an Funktionen. Dabei kommen jedem einzelnen B-Vitamin gleich mehrere wichtige Aufgaben zu. Um eine Abgrenzung zu erleichtern, sind diese mit Nummern versehen. Darüber hinaus hat jedes Vitamin einen besonderen Namen. Konkret steht:
  • Vitamin B1 für Thiamin
  • Vitamin B2 für Riboflavin
  • Vitamin B3 für Niacin
  • Vitamin B5 für Pantothensäure
  • Vitamin B6 für Pyridoxin
  • Vitamin B7 für Biotin
  • Vitamin B9 für Folat bzw. Folsäure 
  • Vitamin B12 für Cobalamin
Für einen Vitamin-B-Komplex, sprich eine Kombination aus mehreren oder allen B-Vitaminen, entscheiden sich zumeist Menschen, die eine zuverlässige Rundum-Versorgung sicherstellen möchten.

Vitamin-B-Mangel: Ursachen und Erscheinungsformen

Eine Unterversorgung mit essentiellen B-Vitaminen kann viele Ursachen haben. Eine ungesunde Ernährungs- und Lebensweise, ein Übermaß an Stress, Leistungssport und chronische Erkrankungen sind nur einige davon. Verbraucht der Körper die ihm zugeführten Nährstoffe zu rasch und wird eine erneute Versorgung versäumt, so ist ein Defizit mit begleitenden Mangelsymptomen vorprogrammiert.

Aufgrund der vielfältigen Prozesse, an denen die B-Vitamine beteiligt sind, kann es zu den unterschiedlichsten Beschwerden kommen. In Mitleidenschaft gezogen werden unter anderem das Immunsystem, Muskeln, Nerven, Gehirn, Herz und Energiestoffwechsel. Zu den Anzeichen eines Vitamin-B-Mangels zählen Müdigkeit, Kopfschmerzen, Haarausfall, ein blasser und kränklicher Teint sowie Magen-Darm-Störungen.

Wirkung von Vitamin-B-Präparaten

Kann der tägliche Vitamin-B-Bedarf nicht über die Nahrung gedeckt werden, so erweisen sich Nahrungsergänzungsmittel als rasche und zuverlässige Lösung. Abgesehen von Mitteln, die den kompletten Vitamin-B-Komplex abdecken, bieten Produkte mit ausgesuchten B-Vitaminen die Möglichkeit, auf besondere individuelle Bedürfnisse einzugehen.

Vitamin B9 bzw. Folsäure beispielsweise trägt nicht von ungefähr den Beinamen „Schwangerschaftsvitamin“, ist es doch für werdende Mütter in dieser Lebensphase unverzichtbar.

Biotin bzw. Vitamin B7 gilt als Schönheitsvitamin, das Haut, Haar und Nägel stark und gesund hält.

Grundsätzlich dürfen die B-Vitamine jedoch nicht voneinander losgelöst gesehen werden, da sie ihre volle Wirkkraft nur in Verbindung mit den anderen, der Gruppe angehörigen Elementen entfalten können.

B-Vitamine online bestellen

Vitaminpräparate, die sich durch eine erstklassige Qualität und Bioverfügbarkeit, eine unkomplizierte Anwendung und eine rasche, zuverlässige Wirkung auszeichnen, gibt es wahlweise in örtlichen Apotheken, Versandapotheken und medizinischen Online-Shops. Letztere bieten den Vorteil einer direkten Lieferung nach Hause.

Für den Kauf der Nahrungsergänzungsmittel ist kein Rezept erforderlich.

Ein in diesem Zusammenhang wichtiger Hinweis: Vitaminpräparate sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.

Informationen zur genauen Anwendung und Dosierung bietet die Packungsbeilage des jeweiligen Präparates. Halten Sie sich unbedingt an die Empfehlungen, um Unterversorgung bzw. Überdosierung zu vermeiden.

Verschiedene Produkte und Darreichungsformen im Überblick

Die Liste der im Handel erhältlichen Vitamin-B-Präparate unterschiedlicher Hersteller ist lang. Zur Veranschaulichung seien hier einige Beispiele aufgeführt.

Vitamin B-Komplex forte Hevert (Hevert Arzneimittel GmbH & Co.KG.)
Darreichungsform: Tabletten (20, 60, 100, 200 Stück),

Vitamin B Lichtenstein Kombi (Zentiva Pharma GmbH)
Darreichungsform: Dragees (50, 100 Stück),

Vitamin B Komplex hochdosiert (Hirundo Products)
Darreichungsform: vegetarische Kapseln (200 Stück),

Leferdivin Vitamin-B Komplex Kautabletten (Asconex Formentera S.L.)
Darreichungsform: Kautabletten (60 Stück),

Vitamin B Komplex (Espara GmbH)
Darreichungsform: Kapseln (60 Stück).

Wie hoch ist die Verträglichkeit von Vitamin-B-Präparaten?

In der Regel handelt es sich um Qualitätsprodukte, die ganz auf hochwertige und gut verträgliche Inhaltsstoffe setzen. Um Nebenwirkungen zu vermeiden, sollten Sie sich genau an die Dosierungsempfehlung halten.

Reagieren Sie nachweislich empfindlich auf einen oder mehrere der Inhaltsstoffe des jeweiligen Vitalstoffpräparates, dann sollten Sie von einer Anwendung absehen.

Kommt es im Rahmen der Einnahme zu Unverträglichkeitserscheinungen, so ist das Mittel umgehend abzusetzen und ein Arzt zu konsultieren.

Welche Lebensmittel haben die meisten B-Vitamine?

B-Vitamine in ausreichenden Dosen sind in erster Linie in tierischen Produkten wie Fisch, Fleisch, Milch und Eiern enthalten. Für Vegetarier/-innen und Veganer/-innen erweisen sich unter anderem Cerealien, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte als ausgezeichnete Einnahmequelle.

Welches Obst erweist sich als guter Vitamin-B-Lieferant?

Die Liste der besten Obstsorten für eine Vitamin-B-Versorgung führen eindeutig Bananen an. So sind in 100 Gramm 0, 23 Milligramm Vitamin B5, 5 Mikrogramm Biotin und 0, 37 Milligramm Vitamin B6 enthalten. Darüber hinaus liefern die Früchte schnell und zuverlässig neue Energie und versorgen den Körper mit für Herz, Nerven und Muskeln essentiellem Kalium.
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    Dr. Jacob's Medical GmbH
    120 Stück | Kapseln
    • Riboflavin trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
    • Thiamin trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
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    90 Stück | Kapseln
    • Thiamin trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
    • Pantothensäure trägt zu einer normalen geistigen Leistung bei
    • Folsäure ist in Form von Methylfolat enthalten
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  22. VITAMIN B 6 20MG JENAPHARM, 100 st, Mibe GmbH Arzneimittel
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    Mibe GmbH Arzneimittel
    100 Stück | Tabletten
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  23. Vitamin-B-Komplex Weichkapseln, 4x60 st, MEDICOM Pharma GmbH
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    Vitamin-B-Komplex Weichkapseln

    MEDICOM Pharma GmbH
    4x60 Stück | Weichkapseln
    • Pantothensäure trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
    • Täglich eine Kapsel mit ausreichend Flüssigkeit zu einer Mahlzeit einnehmen
    • Soft-Gel-Kapseln mit allen acht essentiellen B-Vitaminen in gelöster Form
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  24. Vitamin B-Komplex-ratiopharm direkt, 40 st, ratiopharm GmbH
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    40 Stück | Pulver
    • Direktpulver mit acht B-Vitaminen
    • Unterstützt Nerven und Energiestoffwechsel
    • Ergänzt Vitaminversorgung im Alltag
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  25. Vitamin B Komplex, 100 st, Vita World GmbH
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    Vitamin B Komplex

    Vita World GmbH
    100 Stück | Kapseln
    • Thiamin trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
    • Riboflavin trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
    • Enthält alle acht B-Vitamine kombiniert in einer Kapsel
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  26. VITAMIN B KOMPLEX MITOcare, 60 st, Mitocare GmbH & Co. KG 9 % sparen

    VITAMIN B KOMPLEX MITOcare

    Mitocare GmbH & Co. KG
    60 Stück | Kapseln
    • Vitamin B6 trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
    • Pantothensäure trägt zu einer normalen geistigen Leistung bei
    • Gelatinekapseln mit Reispulver als Füllstoff
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  28. Vitamin B 6 + B 12 + Folsäure N Kapseln, 100 st, Fbk-Pharma GmbH
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    Vitamin B 6 + B 12 + Folsäure N Kapseln

    Fbk-Pharma GmbH
    100 Stück | Kapseln
    • Vitamin B6 trägt zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei
    • Folat trägt zu einer normalen Blutbildung bei
    • Kapselhülle aus Gelatine, als Zutat ist zudem Laktose enthalten
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    Grundpreis ab: 355,60 € / 1 kg
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  29. Vitamin B-Komplex Kapseln, 90 st, Allcura Naturheilmittel GmbH
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    Vitamin B-Komplex Kapseln

    Allcura Naturheilmittel GmbH
    90 Stück | Kapseln
    • Niacin trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
    • Pantothensäure trägt zu einer normalen geistigen Leistung bei
    • Kapseln mit Gelatinehülle vereinen sieben Vitamine des B-Komplexes
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    Grundpreis ab: 149,21 € / 1 kg
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  30. VITAMIN B KOMPLEX KAPSELN, 60 st, Astrid Twardy GmbH
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    VITAMIN B KOMPLEX KAPSELN

    Astrid Twardy GmbH
    60 Stück | Kapseln
    • Thiamin trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
    • Vitamin B12 trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
    • Pantothensäure trägt zu einer normalen geistigen Leistung bei
    ab 5,69 €
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    Grundpreis ab: 270,95 € / 1 kg
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  31. Vitamin B-Complex extra hochdosiert vegan, 120 st, Vitamaze GmbH
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    Vitamin B-Complex extra hochdosiert vegan

    Vitamaze GmbH
    120 Stück | Tabletten
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    • Bei Extrabedarf für Nerven, Zellen und Immunsystem
    • Vitamin-B-Komplex mit 8 essentiellen B-Vitaminen
    • Vegane Tabletten zur Dauerversorgung für 4 Monate
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    Grundpreis ab: 184,72 € / 1 kg
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  32. VITAMIN B COMPLEX, 60 st, 11 A Nutritheke GmbH
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    VITAMIN B COMPLEX

    11 A Nutritheke GmbH
    60 Stück | Kapseln
    • Thiamin trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
    • Riboflavin trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
    • Pflanzliche Kapselhülle aus Cellulose, vegan und gelatinefrei
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  33. Vitamin B Komplex + Biotin Forte, 90 st, ZeinPharma Germany GmbH
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    ZeinPharma Germany GmbH
    90 Stück | Kapseln
    • Biotin trägt zur Erhaltung normaler Haare bei
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    100 Stück | Kapseln
    • Thiamin trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
    • Vitamin B6 trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
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  42. Vitamin B12 1000 ug hochdosiert vegan, 180 st, Vitamaze GmbH
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    Vitamaze GmbH
    180 Stück | Tabletten
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    • Vitamin B12 für Energie, Nerven und gegen Müdigkeit
    • 1.000 mcg bioaktives Methylcobalamin pro Tablette
    • Vegane Tabletten zur Dauerversorgung für 6 Monate
    Weitere Packungsgrößen
    ab 13,75 €
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  43. Vitamin B Komplex Hunde Kapseln, 120 st, Hirundo Products
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    Hirundo Products
    Tiermedizin | 120 Stück | Kapseln
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  44. VITAMIN B 2 INJ HOM ALL, 10 st, Biologische Heilmittel Heel GmbH
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    Biologische Heilmittel Heel GmbH
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  45. Vitamin-B1-ratiopharm 200mg Tabletten, 100 st, ratiopharm GmbH
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    Vitamin-B1-ratiopharm 200mg Tabletten

    ratiopharm GmbH
    100 Stück | Tabletten
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    • bei Vitamin-B1-Mangel
    • Tagesdosis: 1 Tablette
    • Wirkstoff: Thiaminchloridhydrochlorid
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    Vitamin B-Komplex-ACTIF

    Imm Institut Für Mitochondriale Medizin
    90 Stück | Kapseln
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  47. Vitamin B12 1000ug Lichtenstein, 10x1 ml, Zentiva Pharma GmbH
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    Zentiva Pharma GmbH
    10x1 Milliliter | Ampullen
    • Behandelt Vitamin-B12-Mangelzustände
    • Unterstützt Blutbildung und Nervensystem
    • Cyanocobalamin fördert Zellregeneration
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  48. Vitamin B Komplex, 60 st, Pharma Peter GmbH
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    Pharma Peter GmbH
    60 Stück | Kapseln
    • Vitamin B12 trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
    • Folat trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
    • Ursprungsland Deutschland
    ab 5,48 €
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    Grundpreis ab: 182,67 € / 1 kg
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  49. Vitamin B-Komplex, 120 st, Boma Lecithin GmbH
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    Vitamin B-Komplex

    Boma Lecithin GmbH
    120 Stück | Kapseln
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    • Hochwertige Ergänzung für Energie und Nerven
    • Eine Kapsel täglich für die ideale Versorgung
    • Hohe Bioverfügbarkeit durch Sonnenblumenlecithin
    ab 19,93 €
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    • Hochdosierter Premium-Komplex: Alle acht B-Vitamine plus drei Kofaktoren
    • Direkt bioaktive Formen
    • Vitamin B12 als MH3A®-Formel: Alle 3 natürlichen udn bioaktiven B12-Formen
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  51. Vitamin-B12-ratiopharm 10ug Filmtabletten, 100 st, ratiopharm GmbH
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    Vitamin-B12-ratiopharm 10ug Filmtabletten

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    100 Stück | Filmtabletten
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    • Vorbeugung von Vitamin-B12-Mangel
    • Enthält Cyanocobalamin
    • Geeignet bei vegetarischer Ernährung
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  52. VITAMIN B12 DEPOT INJEKTOPAS 1500UG, 10x1 ml, Pascoe pharmazeutische Präparate GmbH
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    VITAMIN B12 DEPOT INJEKTOPAS 1500UG

    Pascoe pharmazeutische Präparate GmbH
    10x1 Milliliter | Injektionslösung
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    • Zur Verbesserung der Gedächtnisleistung
    • Für Schwangere, Stillende und ältere Menschen
    • Zur Langzeitanwendung geeignet
    Weitere Packungsgrößen
    ab 16,50 €
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    Grundpreis ab: 1.650,00 € / 1 l
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