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Vitamine für den Mann

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Vitamine für den Mann

Grundsätzlich benötigt jeder Erwachsene ausreichend Vitamine, um körperlich und geistig fit zu bleiben. Der Bedarf von Männern und Frauen variiert jedoch etwas - B-Vitamine und Magnesium sind für Männer besonders wichtig, während Frauen auf eine ausreichende Versorgung mit Eisen achten sollten. Die B-Vitamine, zu denen insgesamt acht verschiedene Vitamine gehören, sind für den gesamten Energiestoffwechsel von entscheidender Bedeutung. Magnesium hingegen ist wichtig für die Muskelfunktion. Wissenschaftler haben weiterhin herausgefunden, dass immerhin 80 Prozent der Männer nicht ausreichend Vitamin D zu sich nehmen. Auch einen Mangel an Vitamin D können Sie mit Hilfe von Nahrungsergänzungsmitteln ausgleichen. Grundsätzlich gilt: Je unausgewogener Sie sich ernähren, desto sinnvoller ist die zusätzliche Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln. Auch wenn Sie viel Sport treiben, eine Diät machen oder über 50 Jahre alt sind, benötigen Sie mehr Vitamine als gewöhnlich.

Empfehlenswerte Nahrungsergänzungsmittel aus der Online Apotheke

Die Doppelherz System Für Ihn Tabletten sind ein besonders beliebtes Produkt und enthalten den einzigartigen Wirkstoffkomplex aus Kürbiskernextrakt, Granatapfelextrakt und Coenzym Q10. Die Besonderheit: Bei den Doppelherz Multivitaminen handelt es sich um eine Depottablette, die ihre Wirkstoffe zeitversetzt freigibt. So sind Sie rund um die Uhr mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt. Insbesondere eine ausreichende Versorgung mit Magnesium ist mit diesen Kapseln garantiert. Immerhin haben Männer mehr Muskelmasse als Frauen und benötigen dementsprechend mehr Magnesium. Weiterhin verfügen die Vitamin-Tabletten für Männer über Zink; dieser Inhaltsstoff ist für die Aufrechterhaltung des Testosteronspiegels wichtig. Selen dagegen unterstützt die normale Spermabildung, die im Alter bei Männern kontinuierlich abnimmt. Wenn Sie Selen über die Nahrung aufnehmen möchten, sollten Sie zu Fisch greifen: In Forelle, Lachs und Kabeljau ist besonders viel Selen enthalten. Folgende weitere ausgesuchte Inhaltsstoffe sind in den Doppelherz Kapseln enthalten:


Nehmen Sie die Doppelherz Für Ihn Kapseln am besten zu Ihrer täglichen Hauptmahlzeit ein. Für Kinder und Jugendliche ist dieses Präparat nicht geeignet.

Recht empfehlenswert sind auch die Doppelherz Männergesundheit Kapseln. Auch diese enthalten nicht nur wertvolles Vitamin C, sondern auch Zink, Selen und Kupfer. Letztgenannter Wirkstoff unterstützt eine normale Haarpigmentierung. Vitamin C hingegen sorgt dafür, dass Sie sich nicht müde und erschöpft fühlen. Die Doppelherz Männergesundheit Kapseln sind für Männer fortgeschrittenen Alters geeignet, können natürlich aber genauso gut vorbeugend oder bei viel Stress eingenommen werden.

Von den Doppelherz L-Arginin Vital 3000 sollten Sie zwei Mal am Tag zwei Kapseln einnehmen. L-Arginin ist ein Eiweißbaustein, der dem Körper besonders bei hoher körperlicher Belastung in erhöhtem Maße zugeführt werden muss. L-Arginin kommt vor allem in Nahrungsmitteln wie Fisch, Fleisch und Nüssen vor. Wenn sie diese Nahrungsmittel nur selten zu sich nehmen, sollten Sie den Eiweißbaustein Ihrem Körper in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zuführen.

Auch der Hersteller Centrum bietet Vitamine speziell für den Mann an. Die Centrum für Ihn Caplette liefert einen wesentlichen Bestandteil sowohl für Ihre Blutbildung als auch für die Nerven, Knochen und Gesundheit Ihrer Augen. Dieses Produkt enthält nicht nur wichtige Vitamine wie Vitamin B1, B4, Folsäure und Biotin, sondern auch Spurenelemente wie Eisen, Lutein, Selen und Zink. Darüber hinaus ist bereits in einer Kapsel der Tagesbedarf an den Mineralstoffen Magnesium, Phosphor und Kalzium gedeckt. Die gluten- und laktosefreien Centrum Multivitamine sind dank einer Beschichtung einfach zu schlucken; nehmen Sie die Kapseln am besten mit einem Glas Wasser ein.

Übrigens: Centrum Vitamine ist auch in der Variante 50+ erhältlich; dieses Produkt wurde an die Nährstoffbedürfnisse von Männern ab einem Alter von 50 Jahren angepasst.

Fazit

Wenn Sie sich ausgewogen, gesund und abwechslungsreich ernähren, benötigen sie in der Regel keine Nahrungsergänzungsmittel in Form von Tabletten. Obst und Gemüse sollten wenn möglich täglich auf Ihrem Speiseplan stehen. Nehmen Sie lieber häufiger am Tag eine kleine Portion zu sich, denn die in Obst und Gemüse enthaltenen Vitamine benötigt unser Körper permanent. Einen Überschuss kann man jedoch nicht als Depot anlegen, vielmehr wird dieser über den Urin sofort wieder ausgeschieden. Greifen Sie weiterhin am besten zu Vollkornprodukten, die Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe enthalten. Fette und zuckerhaltige Lebensmittel sollten Sie nur in Maßen zu sich nehmen. Vergessen Sie aber auch nicht, am Tag mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit zu sich zu nehmen; Sportler haben einen noch höheren Flüssigkeitsbedarf.
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