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Abnehmpulver
Abnehmen leicht gemacht? Das verspricht so manches Abnehmpulver – und zurecht fragt sich so mancher Übergewichtige, ob diese Versprechen auch gehalten werden. Eines vorweg: Ein wahres Wundermittel gibt es auch beim Abnehmpulver nicht. Doch Abnehmpulver können einem die Diät durchaus erleichtern. Das bedeutet aber meistens nicht, dass man sich während der Diät mit einem entsprechenden Pulver auf die faule Haut legen sollte. Aber, was versteht man unter einem Abnehmpulver? Wie sind diese meistens zusammengesetzt? Wie effektiv ist eine Diät mit einem Pulver wirklich? Und wie kann man diese unterstützen?Abnehmen ohne Hunger dank Diätpulver?
Abnehmpulver gibt es heute in Hülle und Fülle – Produkte wie Almased, Yokebe, Slim Fast und Co. sind heute den meisten Menschen bekannt. Sie werden jedoch immer wieder verschrien. Gründe sind ein eventueller Jojo-Effekt und nur die bedingte Eignung für längerfristige Ernährungsumstellungen oder Diäten. Doch was heißt das im Detail und wie wirkungsvoll und empfehlenswert ist Diätpulver wirklich? Um diese Fragen beantworten zu können, müssen wir uns die sogenannte Formula-Diät, wie eine Gewichtsabnahme mithilfe von Drinks und Shakes genannt wird, einmal genauer ansehen.Bei einer Formula-Diät werden je nach Art, Produkt und gewünschtem Ergebnis eine oder mehrere Mahlzeiten am Tag durch einen sogenannten Diätdrink wie z.B von Almased ersetzt. Meistens bestehen diese Drinks aus Eiweiß und enthalten jede Menge wertvolle Nährstoffe und Vitamine, wie beispielsweise Vitamin A, Biotin, Kalium, Calcium und Zink. Hinzu kommen Zusammensetzungen, die zum einen den Appetit senken und zum anderen den Stoffwechsel anregen sollen. Die Folge: Man isst weniger und verliert Gewicht. Anders als bei anderen Diäten, etwa bei Crashdiäten und Co., muss man für den Verlust der überflüssigen Kilos jedoch nicht zu stark hungern und man riskiert keine Mangelerscheinungen. Zudem wird die Fettverbrennung angekurbelt. Soweit so gut, doch hilft ein Abnehmpulver oder Diätdrink wirklich beim Abnehmen?
Wie effektiv ist Abnehmpulver wirklich?
Verschiedenen Studien, Statistiken und auch so manchem Test nach funktionieren Diäten mit Pulver, Shakes und Co. wirklich. Jedoch kommt es hier nicht nur auf das entsprechende Pulver (das übrigens je nach Produkt mit Wasser oder Milch vermischt werden muss, damit ein Drink entsteht) an, sondern auch auf die Anwendungsart und das eigene Durchhaltevermögen. Denn verständlicherweise lässt selbst der beste Diätdrink die Kilos nicht purzeln, wenn man sich sonst nicht zügelt. Die Ernährung sollte also während der Diätphase angepasst werden – auf zu viel Fett und Süßes sollte während dieser Zeit bestenfalls verzichtet werden. Zwischen den Shakes sind Obst und Gemüse, für den kleinen Hunger, übrigens oftmals erlaubt. Außerdem wirken sich viel Bewegung und Sport, auch über die Diät hinaus, stets gut auf den Körper, die Fitness und die Gesundheit aus. Aber, wie sieht es in Sachen langzeitiger Anwendung aus?Auch Diätpulver und Shakes können auf lange Sicht dazu beitragen, dass ein gesundes Gewicht gehalten wird. Die Hersteller von Pulver und mehr empfehlen hierzu zum Beispiel, dass dauerhaft eine Mahlzeit pro Tag durch einen Drink wie z.B. Yokebe Classic ersetzt werden soll. Die radikale Variante der Diät - also die, wo alle Mahlzeiten pro Tag durch einen Drink ersetzt werden - sollte man seiner Gesundheit zuliebe jedoch nicht dauerhaft durchführen. Viele Hersteller empfehlen, nur die ersten drei Tage auf feste Nahrung zu verzichten und die tägliche Dosis der Drinks dann zu reduzieren. Wünscht man hingegen noch weiter Gewicht zu verlieren, sollte man die empfohlene Prozedur in den empfohlenen Abständen wiederholen.
Erfolgreich abnehmen und im Schlaf schlank?
Möchte man Übergewicht verlieren und möglichst schnell Ergebnisse sehen, muss man aber nicht nur auf Fett und Zucker verzichten, sondern auch auf Kohlenhydrate – denn fehlt es dem Körper an diesen, muss er auf die eigenen Fettreserven zurückgreifen. Die Folge ist die, dass man an Gewicht verliert – und das ohne ständig Kalorien zählen zu müssen. So gesehen funktionieren Diätshakes also nach dem Low Carb-Prinzip. Dennoch wird man nicht regelrecht im Schlaf schlank, auch wenn es erwiesen ist, dass man durch einen Diätdrink während diesem weiter abnimmt. Wie? Dadurch, dass der Stoffwechsel auch nachts weiterhin verstärkt arbeitet.Abnehmpulver und Diätdrinks sind für Erwachsene geeignet, bei denen gesundheitlich nichts gegen eine Einnahme spricht. Bei chronischen Krankheiten und anderen Gründen zur Unsicherheit sollte man jedoch vor dem Einnahmebeginn unbedingt mit dem behandelnden Arzt sprechen. Und wie sieht es in puncto Kinder und Abnehmpulver aus? Vor allem wenn sich diese noch im Wachstum befinden, ist eine Formula-Diät nicht die beste Art abzunehmen. Besser sind hier eine Ernährungsumstellung und ein ausgewogenes Bewegungsprogramm.
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