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Calcium & Vitamin D3
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Calcium & Vitamin D3

  1. Vigantolvit Vitamin D3 K2 Calcium, 60 Stk., WICK Pharma - Zweigniederlassung der Procter & Gamble GmbH
    50 % Ersparnis
    WICK Pharma - Zweigniederlassung der Procter & Gamble GmbH
    60 Stk. | Filmtabletten
    (1)
    • Unterstützen die Aufnahme des Knochenminerals Calcium
    • Verringern den Verlust an Knochenmineralstoffen
    • Sorgen für den Erhalt von normalen, stabilen Knochen
    ab 10,86 €
    50% SPAREN 1
    Grundpreis ab: 110,82 € / 1 kg
    Preisvergleich
  2. VITAMIN D 3 HEVERT, 200 Stk., Hevert-Arzneimittel GmbH & Co. KG
    21 % Ersparnis
    Hevert-Arzneimittel GmbH & Co. KG
    200 Stk. | Tabletten
    (4)
    • Zur Behandlung eines Vitamin-D-Mangels
    • Beugt Rachitis und Osteoporose vor
    • Verhindert eine poröse, brüchige Knochenstruktur
    ab 12,49 €
    21% SPAREN 1
    Grundpreis ab: 0,06 € / 1 Stk.
    Preisvergleich
  3. Vitamin D3 Köhler 2000 IE, 120 Stk., Köhler Pharma GmbH
    37 % Ersparnis
    Köhler Pharma GmbH
    120 Stk. | Kapseln
    (3)
    • Zur Behandlung einer schmerzhaften Knochenerweichung
    • Für eine langfristige Einnahme geeignet
    • Frei von Laktose, Gluten, Farb- und Konservierungsstoffen
    Weitere Packungsgrößen
    ab 12,24 €
    37% SPAREN 1
    Grundpreis ab: 214,74 € / 1 kg
    Preisvergleich
  4. Vitagamma Vitamin D3 1000 I.E.Tabletten, 200 Stk., Wörwag Pharma GmbH & Co. KG
    43 % Ersparnis
    Wörwag Pharma GmbH & Co. KG
    200 Stk. | Tabletten
    • Zur Vorbeugung eines Vitamin D Mangels
    • Das Sonnenvitamin für die Familie
    • Hergestellt in Deutschland
    Weitere Packungsgrößen
    ab 9,25 €
    43% SPAREN 1
    Grundpreis ab: 0,05 € / 1 Stk.
    Preisvergleich
  5. CALCIUM SANDOZ FORTE, 5x20 Stk., HEXAL AG
    56 % Ersparnis
    HEXAL AG
    5x20 Stk. | Brausetabletten
    (1)
    • Brausetabletten zur gezielten Calciumversorgung
    • bei erhöhtem Calciumbedarf
    • ergänzend bei Osteoporose, Rachitis & Osteomalazie
    Weitere Packungsgrößen
    ab 18,95 €
    56% SPAREN 1
    Grundpreis ab: 0,19 € / 1 Stk.
    Preisvergleich
  6. Calcimagon D3, 180 Stk., Cheplapharm Arzneimittel GmbH
    38 % Ersparnis
    Cheplapharm Arzneimittel GmbH
    180 Stk. | Kautabletten
    (1)
    • zur Vorbeugung & Behandlung von Mangelerscheinungen
    • mit Calciumcarbonat & Colecalciferol (Wirkstoffe)
    • praktische Darreichungsform als Kautablette
    Weitere Packungsgrößen
    ab 29,04 €
    38% SPAREN 1
    Grundpreis ab: 0,16 € / 1 Stk.
    Preisvergleich
  7. Calcium Vitamin D3 Zentiva 1000mg/880 I.E., 100 Stk., Zentiva Pharma GmbH
    39 % Ersparnis
    Zentiva Pharma GmbH
    100 Stk. | Kautabletten
    ab 23,79 €
    39% SPAREN 1
    Grundpreis ab: 0,24 € / 1 Stk.
    Preisvergleich
  8. Vitamin D3 20.000IE Depot hochdosiert, 180 Stk., Vitamaze GmbH
    20 % Ersparnis
    Vitamaze GmbH
    180 Stk. | Tabletten
    (6)
    • Sonnen-Vitamin für Knochen, Muskeln, Wohlbefinden
    • 20.000 IE Vitamin D3 pro vegetarischer Tablette
    • Eine Tablette deckt den gesamten Bedarf für 20 Tage
    ab 17,37 €
    20% SPAREN 1
    Grundpreis ab: 160,83 € / 1 kg
    Preisvergleich
  9. CALCIUM SANDOZ D OSTEO 500MG/400I.E. Kautablette, 120 Stk., HEXAL AG
    58 % Ersparnis
    (2)
    • zur Behandlung & Vorbeugung von Calciummangel
    • für die Anwendung bei älteren Menschen
    • Wirkstoffe: Calcium & Vitamin D
    ab 18,01 €
    58% SPAREN 1
    Grundpreis ab: 0,15 € / 1 Stk.
    Preisvergleich
  10. Doppelherz Magnesium + Calcium + D3, 100 Stk., Queisser Pharma GmbH & Co. KG
    26 % Ersparnis
    Queisser Pharma GmbH & Co. KG
    100 Stk. | Tabletten
    • Magnesium & Calcium für Muskeln & Knochen
    • Vitamin D unterstützt Kalziumverwertung
    • Für normalen Energiestoffwechsel
    ab 7,31 €
    26% SPAREN 1
    Grundpreis ab: 41,77 € / 1 kg
    Preisvergleich
  11. CALCIMAGON D3 UNO, 90 Stk., Cheplapharm Arzneimittel GmbH
    35 % Ersparnis
    Cheplapharm Arzneimittel GmbH
    90 Stk. | Kautabletten
    • bei Vitamin-D- und Calcium-Mangel
    • zur unterstützenden Behandlung von Osteoporose
    • primär bei älteren Menschen anzuwenden
    ab 31,88 €
    35% SPAREN 1
    Grundpreis ab: 0,35 € / 1 Stk.
    Preisvergleich
  12. Doppelherz Calcium 900 + D3, 30 Stk., Queisser Pharma GmbH & Co. KG
    28 % Ersparnis
    Queisser Pharma GmbH & Co. KG
    30 Stk. | Tabletten
    • Calcium als Beitrag zum normalen Knochenerhalt
    • Biotin als Beitrag für den Erhalt normaler Haare
    • Biotin als Beitrag für den Erhalt normaler Nägel
    ab 3,56 €
    28% SPAREN 1
    Grundpreis ab: 46,23 € / 1 kg
    Preisvergleich
  13. Calcilac Kautabletten 500 mg/400 I.E., 180 Stk., Mibe GmbH Arzneimittel
    40 % Ersparnis
    Mibe GmbH Arzneimittel
    180 Stk. | Kautabletten
    • Beugt Calcium- und Vitamin-D-Mangel vor
    • Unterstützt Osteoporosetherapie
    • Enthält Calcium und Vitamin D3
    Weitere Packungsgrößen
    ab 24,39 €
    40% SPAREN 1
    Grundpreis ab: 0,14 € / 1 Stk.
    Preisvergleich
  14. Doppelherz Magnesium+Calcium+D3 Aktiv, 120 Stk., Queisser Pharma GmbH & Co. KG
    28 % Ersparnis
    Queisser Pharma GmbH & Co. KG
    120 Stk. | Tabletten
    • Magnesium unterstützt die normale Muskelfunktion
    • Calcium trägt zur Erhaltung normaler Zähne bei
    • Vit. D trägt zu einer normalen Calciumverwertung bei
    ab 9,20 €
    28% SPAREN 1
    Grundpreis ab: 39,32 € / 1 kg
    Preisvergleich
  15. Calcium-Sandoz D Osteo Brausetabletten, 100 Stk., HEXAL AG
    55 % Ersparnis
    HEXAL AG
    100 Stk. | Brausetabletten
    (2)
    • bei Vitamin-D- & Calcium-Mangel
    • zur Behandlung & Vorbeugung
    • optimale Aufnahme & Verwertbarkeit durch Körper
    Weitere Packungsgrößen
    ab 24,35 €
    55% SPAREN 1
    Grundpreis ab: 0,24 € / 1 Stk.
    Preisvergleich
  16. Calcium Vitamin D3 acis 500mg/400 I.E. Kautablette, 120 Stk., Acis Arzneimittel GmbH
    37 % Ersparnis
    Acis Arzneimittel GmbH
    120 Stk. | Kautabletten
    ab 14,66 €
    37% SPAREN 1
    Grundpreis ab: 0,12 € / 1 Stk.
    Preisvergleich
  17. Leider keine Produktabbildung vorhanden
    30 % Ersparnis
    Anwerina Deutschland GmbH
    120 Stk. | Granulat
    ab 34,55 €
    30% SPAREN 1
    Grundpreis ab: 0,29 € / 1 Stk.
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  18. Calcium-Sandoz D Osteo 500mg/1.000 IE Kautablette, 120 Stk., HEXAL AG
    57 % Ersparnis
    • zur Prophylaxe von Calcium- und Vitamin-D-Mangel
    • als Calcium- und Vitamin-D-Ergänzung bei Osteoporose
    • nur für Erwachsene, insbesondere ältere Menschen
    ab 26,95 €
    57% SPAREN 1
    Grundpreis ab: 0,22 € / 1 Stk.
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  19. CORALCARE 2-Monatspackung, 60x1,5 g, P.M.C. Care GmbH
    35 % Ersparnis
    P.M.C. Care GmbH
    60x1,5 Gramm | Pulver
    ab 54,34 €
    35% SPAREN 1
    Grundpreis ab: 603,78 € / 1 kg
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  20. Calcimed D3 500mg/1000 I.E., 120 Stk., Hermes Arzneimittel GmbH
    35 % Ersparnis
    Hermes Arzneimittel GmbH
    120 Stk. | Kautabletten
    ab 33,35 €
    35% SPAREN 1
    Grundpreis ab: 0,28 € / 1 Stk.
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  21. Calcium D3 Puren 1000 mg/880 I.E. Kautabletten, 90 Stk., PUREN Pharma GmbH & Co. KG
    49 % Ersparnis
    PUREN Pharma GmbH & Co. KG
    90 Stk. | Kautabletten
    • Optimale Knochenunterstützung
    • Hohe Bioverfügbarkeit & Verträglichkeit
    • Unterstützung bei Calcium- und Vitamin-D-Mangel
    ab 17,68 €
    49% SPAREN 1
    Grundpreis ab: 0,20 € / 1 Stk.
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  22. Calcium-Sandoz D Osteo Intens Kautabletten, 120 Stk., HEXAL AG
    59 % Ersparnis
    ab 30,97 €
    59% SPAREN 1
    Grundpreis ab: 0,26 € / 1 Stk.
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  23. Doppelherz Calcium 1000+D3+K2 system, 60 Stk., Queisser Pharma GmbH & Co. KG
    30 % Ersparnis
    Queisser Pharma GmbH & Co. KG
    60 Stk. | Kautabletten
    (1)
    ab 6,91 €
    30% SPAREN 1
    Grundpreis ab: 57,58 € / 1 kg
    Preisvergleich
  24. Calcium Sandoz forte 500 mg Brausetabletten, 100 Stk., Emra-Med Arzneimittel GmbH
    38 % Ersparnis
    Emra-Med Arzneimittel GmbH
    100 Stk. | Brausetabletten
    (1)
    ab 18,93 €
    38% SPAREN 1
    Grundpreis ab: 0,19 € / 1 Stk.
    Preisvergleich
  25. Calcigen D Kautabletten, 200 Stk., Cooper Consumer Health Deutschland GmbH
    Cooper Consumer Health Deutschland GmbH
    200 Stk. | Kautabletten
    (1)
    Weitere Packungsgrößen
    ab 34,95 €
    Grundpreis ab: 0,17 € / 1 Stk.
    Preisvergleich
  26. Ideos 500 mg/400 I.E. Kautabletten, 90 Stk., kohlpharma GmbH
    47 % Ersparnis
    kohlpharma GmbH
    90 Stk. | Kautabletten
    ab 12,25 €
    47% SPAREN 1
    Grundpreis ab: 0,14 € / 1 Stk.
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  27. Orthomol Osteo Granulat, 30 Stk., Orthomol Pharmazeutische Vertriebs GmbH
    32 % Ersparnis
    Orthomol Pharmazeutische Vertriebs GmbH
    30 Stk. | Beutel
    ab 33,97 €
    32% SPAREN 1
    Grundpreis ab: 80,88 € / 1 kg
    Preisvergleich
  28. CalciDoc, 120 Stk., Mibe GmbH Arzneimittel
    43 % Ersparnis
    Mibe GmbH Arzneimittel
    120 Stk. | Kautabletten
    ab 17,37 €
    43% SPAREN 1
    Grundpreis ab: 0,14 € / 1 Stk.
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  29. Kurkuma Kapseln, 120 Stk., apo.com Group GmbH
    50 % Ersparnis
    apo.com Group GmbH
    120 Stk. | Kapseln
    • Mit hochwertigem Curcumin und Vitamin D3
    • Kann das Immunsystem und Knochen unterstützen
    • Curcumin hat antioxidative Eigenschaften
    ab 9,99 €
    50% SPAREN 1
    Grundpreis ab: 0,08 € / 1 Stk.
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  30. Calcium + D3 Tabletten, 100 Stk., Allpharm Vertriebs GmbH
    27 % Ersparnis
    Allpharm Vertriebs GmbH
    100 Stk. | Tabletten
    ab 6,54 €
    27% SPAREN 1
    Grundpreis ab: 50,31 € / 1 kg
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  31. Calcium Verla D direkt, 30 Stk., Verla-Pharm Arzneimittel GmbH & Co. KG
    40 % Ersparnis
    Verla-Pharm Arzneimittel GmbH & Co. KG
    30 Stk. | Granulat
    ab 8,70 €
    40% SPAREN 1
    Grundpreis ab: 117,57 € / 1 kg
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  32. Dekristol 400 I.E., 100 Stk., Mibe GmbH Arzneimittel
    55 % Ersparnis
    Mibe GmbH Arzneimittel
    100 Stk. | Tabletten
    • Vorbeugung gegen Rachitis und Osteomalazie
    • Enthält Vitamin D₃ zur Calciumaufnahme
    • Unterstützt den Calciumeinbau in das Knochengewebe
    ab 4,24 €
    55% SPAREN 1
    Grundpreis ab: 0,04 € / 1 Stk.
    Preisvergleich
  33. Calcimed D3 500 mg 1000 I.E. Direct, 120 Stk., Hermes Arzneimittel GmbH
    37 % Ersparnis
    Hermes Arzneimittel GmbH
    120 Stk. | Granulat
    ab 33,45 €
    37% SPAREN 1
    Grundpreis ab: 0,28 € / 1 Stk.
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  34. Alsifemin Klima-Soja plus Calcium D3, 60 Stk., Alsitan GmbH
    37 % Ersparnis
    Alsitan GmbH
    60 Stk. | Tabletten
    ab 24,44 €
    37% SPAREN 1
    Grundpreis ab: 226,30 € / 1 kg
    Preisvergleich
  35. Calcigen D intens 1000 mg/880 I.E.Kautabletten, 120 Stk., Cooper Consumer Health Deutschland GmbH
    38 % Ersparnis
    Cooper Consumer Health Deutschland GmbH
    120 Stk. | Kautabletten
    ab 34,89 €
    38% SPAREN 1
    Grundpreis ab: 0,29 € / 1 Stk.
    Preisvergleich
  36. Calcium + Magnesium + Vitamin D, 120 Stk., Boma Lecithin GmbH
    22 % Ersparnis
    Boma Lecithin GmbH
    120 Stk. | Tabletten
    (1)
    • Mit Vitamin D3, Magnesium und Calcium
    • Calcium für die Erhaltung normaler Knochen & Zähne
    • Magnesium für eine normale Muskelfunktion
    ab 12,33 €
    22% SPAREN 1
    Grundpreis ab: 89,35 € / 1 kg
    Preisvergleich
  37. Multivitamin Fruchtgummibärchen vegan u zuckerfrei, 60 Stk., apo.com Group GmbH
    56 % Ersparnis
    apo.com Group GmbH
    60 Stk. | Kaudragees
    • Mit Vitamin C, Vitamin B12 und B6 und Vitamin D3
    • Zur Unterstützung des Immunsystems
    • Vegan und zuckerfrei
    ab 3,99 €
    56% SPAREN 1
    Grundpreis ab: 0,07 € / 1 Stk.
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  38. Calcimed D3 1000mg/880 I.E., 96 Stk., Hermes Arzneimittel GmbH
    36 % Ersparnis
    Hermes Arzneimittel GmbH
    96 Stk. | Kautabletten
    ab 29,51 €
    36% SPAREN 1
    Grundpreis ab: 0,31 € / 1 Stk.
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  39. Calcimed D3 600mg/400 I.E., 96 Stk., Hermes Arzneimittel GmbH
    39 % Ersparnis
    Hermes Arzneimittel GmbH
    96 Stk. | Kautabletten
    ab 15,50 €
    39% SPAREN 1
    Grundpreis ab: 0,16 € / 1 Stk.
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  40. Calcium plus Vitamin D 3, 90 Stk., Reinhildis-Apotheke
    14 % Ersparnis
    Reinhildis-Apotheke
    90 Stk. | Kapseln
    ab 5,58 €
    14% SPAREN 1
    Grundpreis ab: 0,06 € / 1 Stk.
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  41. Omega 3 Vitamin D3 K2 Fischöl EPA DHA Kapseln, 240 Stk., Brandl Nutrition GmbH
    Brandl Nutrition GmbH
    240 Stk. | Weichkapseln
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    • Omega 3 mit optimalem 2:1 Verhältnis EPA : DHA
    • Veganes D3 aus Flechten & K2 MK7 all-trans
    • Made in Germany & unabhängig laborgeprüft
    ab 39,85 €
    Grundpreis ab: 0,17 € / 1 Stk.
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  42. Calcivitan Pascoe Vital, 100 Stk., Pascoe Vital GmbH
    35 % Ersparnis
    Pascoe Vital GmbH
    100 Stk. | Tabletten
    • Nahrungsergänzungsmittel mit Calcium
    • Unterstützt den Erhalt normaler Knochen
    • Enthält Vitamin D und weitere Mineralstoffe
    ab 13,02 €
    35% SPAREN 1
    Grundpreis ab: 203,44 € / 1 kg
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  43. Calcium D3 beta, 100 Stk., betapharm Arzneimittel GmbH
    40 % Ersparnis
    betapharm Arzneimittel GmbH
    100 Stk. | Brausetabletten
    Weitere Packungsgrößen
    ab 20,93 €
    40% SPAREN 1
    Grundpreis ab: 0,21 € / 1 Stk.
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  44. Calcium D3-ratiopharm Kautabletten, 100 Stk., ratiopharm GmbH
    46 % Ersparnis
    ratiopharm GmbH
    100 Stk. | Kautabletten
    ab 13,89 €
    46% SPAREN 1
    Grundpreis ab: 0,14 € / 1 Stk.
    Preisvergleich
  45. Calcium D3-ratiopharm Brausetabletten, 100 Stk., ratiopharm GmbH
    48 % Ersparnis
    ratiopharm GmbH
    100 Stk. | Brausetabletten
    ab 19,51 €
    48% SPAREN 1
    Grundpreis ab: 0,20 € / 1 Stk.
    Preisvergleich
  46. Calcivit D forte Brausetabletten, 120 Stk., Cheplapharm Arzneimittel GmbH
    33 % Ersparnis
    Cheplapharm Arzneimittel GmbH
    120 Stk. | Brausetabletten
    ab 42,37 €
    33% SPAREN 1
    Grundpreis ab: 0,35 € / 1 Stk.
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  47. Doppelherz Calcium 700 + Vitamin D3, 80 Stk., Queisser Pharma GmbH & Co. KG
    25 % Ersparnis
    Queisser Pharma GmbH & Co. KG
    80 Stk. | Tabletten
    • Für den Erhalt der normalen Knochenstruktur
    • Hilft im Wachstum, bei Schwangerschaft, Wechseljahren
    • Frei von Lactose und Gluten
    ab 7,37 €
    25% SPAREN 1
    Grundpreis ab: 42,36 € / 1 kg
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  48. Calcium D3 plus, 100 Stk., Endima Vertriebsgesellschaft mbH
    28 % Ersparnis
    Endima Vertriebsgesellschaft mbH
    100 Stk. | Kapseln
    ab 10,71 €
    28% SPAREN 1
    Grundpreis ab: 142,80 € / 1 kg
    Preisvergleich
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Vitaminkombination mit Vitamin D und Calcium online kaufen

Nahrungsergänzungsmittel mit Calcium und Vitamin D sind eine Kombination für gesunde Knochen. Sie sind in verschiedenen Formen wie Tabletten, Tropfen, Granulat, Kautabletten und Pulver in Apotheken, Online-Apotheken, Drogerien und Shops erhältlich. Die Kombination von Calcium und Vitamin D3 ist vorteilhaft, da Vitamin D3 die Aufnahme von Calcium fördert und dadurch die Knochenmineralisierung verbessert. Suchen Sie online Vitaminpräparate und vergleichen die Preise, um günstigsten Anbieter zu finden.

Aufgaben von Calcium und Vitamin D 

Calcium spielt eine zentrale Rolle bei der Gesunderhaltung von Knochen und Zähnen und ist entscheidend für die ordnungsgemäße Funktion von Muskeln und Nerven. Zusätzlich ist Calcium wichtig für die Regulation des Säure-Basen-Haushalts im Körper, indem es den Blut-pH-Wert stabilisiert und so lebenswichtige physiologische Prozesse unterstützt. Des Weiteren fungiert Calcium als Co-Faktor bei enzymatischen Reaktionen und ist ein wesentlicher Bestandteil der Blutgerinnung, da es die Umwandlung von Prothrombin zu Thrombin ermöglicht. Vitamin D, eine Gruppe fettlöslicher Vitamine, darunter D2 und D3, spielt eine wichtige Rolle im Knochenstoffwechsel, indem es die Aufnahme von Calcium und Phosphat fördert und deren Einlagerung in die Knochen unterstützt. Abgesehen von seiner bekannten Funktion im Knochenstoffwechsel, ist Vitamin D auch an einer Vielzahl von Stoffwechselprozessen beteiligt.

Wann wird eine Kombination Ca und D3 angewendet?

Die Kombination von Calcium und Vitamin D3 wird in verschiedenen therapeutischen Situationen eingesetzt. Dies umfasst die unterstützende Behandlung von Osteoporose sowie die Behandlung von Knochenerweichung aufgrund von Vitamin-D-Mangel, wie bei Rachitis bei Kindern und Osteomalazie bei Erwachsenen. Darüber hinaus kann die Kombination bei Unterfunktionen der Nebenschilddrüsen, chronischen Erkrankungen des Verdauungstraktes, nach Magen-Darm-Operationen und bei bestimmten Leber- und Nierenerkrankungen eingesetzt werden. Auch zur Vorbeugung von Vitamin-D-Mangel nach den Wechseljahren kann sie hilfreich sein.
Die Symptome eines Calciummangels können sein:
  • Trockene Haut bis hin zu Ekzemen
  • Kribbeln auf der Haut, als hätte sich eine Ameise darauf verirrt
  • Herzbeschwerden und Kreislaufschwäche
  • Brüchige Fingernägel und Haarausfall
  • Die Symptome eines Vitamin-D3-Mangels können sein:
  • Muskelschwäche und Müdigkeit
  • Knochenschmerzen und -schwäche
  • Erhöhtes Risiko für Infektionen
  • Stimmungsschwankungen und depressive Verstimmungen

Darreichungsform von Vitamin D und Calcium:

  • Tabletten & Kapseln - direkt zum Schlucken.
  • Brausetabletten - werden in Wasser aufgelöst und eingenommen.
  • Calcium-D3-Kautabletten - einfach kauen und schlucken.
  • Calcium-D3-Granulat - direkt auf die Zunge geben, zergehen lassen und schlucken.
  • Pulver z. B. zur Erstellung eines Heißgetränks oder als Korallenpulver zur Erstellung eines vitaminhaltigen Getränks.
Diese Darreichungsformen ermöglichen eine kombinierte Zufuhr von Calcium und Vitamin D in geeigneter Dosierung, die für verschiedene Anwendungsgebiete wie die Vorbeugung von Mangelzuständen oder die unterstützende Behandlung von Osteoporose empfohlen werden. Wenn du unsicher bist, welches Präparat am besten für dich geeignet ist, solltest du dich am besten bei Arzt oder Apotheker beraten lassen.(2)

Dosierung

Mögliche Dosierungen:
  • Moderate Dosierung von Calcium und Vitamin D zur Vorbeugung von Mangelzuständen.
  • Hohe Dosierung von Calcium und Vitamin D für nachgewiesenen Mangel.

 In welchen Lebensmittel befindet sich Vitamin D und Calcium?

In diesen Lebensmitteln ist Calcium enthalten:
  • Hartkäse
  • Milchprodukte
  • Brokkoli
  • Kalziumreiches Mineralwasser
  • Vitamin D befindet sich in:
  • Fettreicher Seefisch
  • Lebertran
  • Eigelb
  • Pilze
Für Vegetarier und Veganer ist es wichtig, neben einer ausgewogenen Ernährung auch auf eine ausreichende Zufuhr von Calcium und Vitamin D zu achten, da diese Nährstoffe oft in tierischen Produkten vorkommen. Alternativen wie angereicherte pflanzliche Milchprodukte und -getränke sowie Vitamin-D-Präparate können dabei helfen, den Bedarf zu decken und die Knochengesundheit zu unterstützen.(3)

Nahrungsergänzungsmittel mit D3 und Ca

Personen, die zur Risikogruppe für einen Mangel an Vitamin D3 und Calcium gehören, können regelmäßig Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Zur Vorbeugung reicht in der Regel eine regelmäßige Einnahme aus, wobei die genaue Dosierung individuell variieren kann. Personen mit chronischen Darm-Erkrankungen oder einer Aufnahme- bzw. Verwertungsstörung sollten sich an ihren Arzt wenden, um spezifische Einnahmeempfehlungen zu erhalten. Eine Überdosierung ist normalerweise nicht möglich, da der Körper überschüssiges Vitamin D3 und Calcium ausscheidet, ohne es in großen Mengen zu speichern. Dennoch ist es wichtig, sich an die empfohlene Dosierung zu halten und gegebenenfalls ärztlichen Rat einzuholen.

Kombinationspräparate bei Kindern 

Calcium und Vitamin D sind bei Kindern besonders während der Wachstumsphasen für Knochen- und Zahnentwicklung wichtig. Die Verwendung von Kombinationspräparaten von Vitamin D3 und Calcium bei Kindern unter zwölf Jahren sollte in der Regel nur auf ärztliche Anweisung erfolgen, insbesondere wenn ein Vitamin-D-Mangel diagnostiziert wurde. Die Dosierung und Anwendung sollten immer gemäß den Empfehlungen des behandelnden Arztes erfolgen.

Quellenangabe

Quellen

(2)https://www.ratgeber-muskeln-gelenke-knochen.de/wirkstofflexikon/calcium-vitamin-d3/#gref
(3)https://www.gesundheit.de/ernaehrung/gesund-essen/calcium-vitamin-d-knochen-id213098/

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